[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！ tvb now,tvbnow,bttvb$ y. N; n$ m/ Z; c+ L
        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
- h, Z5 M' ~$ N* u( P( R! ~www3.tvboxnow.com        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。7 L  n1 k/ w' H' O- j6 X" V' N
        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
* D$ x- Y  s0 M7 t6 F2 l/ h! _- W9 D        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
) m% n/ L' Z3 \$ H2 e6 f6 Jtvb now,tvbnow,bttvb        5.放鬆心情、保持愉快。www3.tvboxnow.com, a: ]: K, h: y: U
        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
( l, s! {9 Q. Q% @, J        觀看舒張壓：
! Z) e: H; X! g0 ^) Btvb now,tvbnow,bttvb        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
! q" P0 U+ z( z1 |         2.105~119 mmHg 建議治療。
  B' |: z; B# x- a4 H: ntvb now,tvbnow,bttvb         3.90~104 mmHg 視情況治療。www3.tvboxnow.com& L  Y5 y3 o3 ?% E: P
         4.>90 mmHg 定期測量血壓。