[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！ www3.tvboxnow.com- K5 x" p7 g% \2 E: ?. V$ f
        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
" w' N2 }7 W& {. p        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
0 U0 Y; r! @8 \( A* `- G) ?& {www3.tvboxnow.com        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。( F0 G, U9 d* f- m+ `+ k  q" z
        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。www3.tvboxnow.com7 z( m7 a1 P+ B  S
        5.放鬆心情、保持愉快。公仔箱論壇+ D5 q7 Y' _! L5 ~* |
        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　 1 f2 _" K, b+ Q
        觀看舒張壓：
" P4 c5 S& U; m8 P0 ?9 E4 B公仔箱論壇        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。8 Z6 i3 d/ [) A# G
         2.105~119 mmHg 建議治療。www3.tvboxnow.com2 Q1 n  A9 t7 m4 E- x
         3.90~104 mmHg 視情況治療。公仔箱論壇, m: L! U% l6 n. s: X
         4.>90 mmHg 定期測量血壓。