什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。 `2 H4 ^1 g' n4 l
: B# O: S5 @8 ? [www3.tvboxnow.com 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱; H6 x8 A C$ C, C
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
: @# f) \) E# W7 K% X8 R( z何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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" M" z4 ~7 G7 E* Z 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
7 ^( P8 P0 t+ M6 ^& f* u1 e排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓* S, \- e8 ~+ Q
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加, b0 p7 L# e0 B' ]0 n
重，而誘發缺血性腦中風。. {8 {2 Y9 B/ u% T# q7 u; [
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦tvb now,tvbnow,bttvb0 n, D4 J6 S' v
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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9 j: }. K V# b" Hwww3.tvboxnow.com 怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。公仔箱論壇) @$ l9 w u- g1 [3 \
) Q, x# y7 m/ n( v8 H, m# jwww3.tvboxnow.com 注意補充水分公仔箱論壇! p* G5 _- }0 q' w& w; D. ^) k9 b
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每; `0 R7 D: x' i0 e0 b
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
9 V3 e/ \ o0 H- i: Y口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 d" Y( ^+ Y0 g& x# U* A
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9 v Z3 ?" s. X G& o 飲食宜清淡2 A+ e) A. Q9 Z; s- W6 G9 S
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
4 S T+ i1 z6 }4 f: }) W" }免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
; q) o8 [: r) m: b, L" q& R有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
) _2 N5 S0 J* ytvb now,tvbnow,bttvb八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb4 {. j H" G* I4 y: B
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W' H2 \9 w+ x. btvb now,tvbnow,bttvb 形體要動 內心要靜www3.tvboxnow.com4 t/ C" B4 L& X+ n
9 `6 T1 p' r6 Y0 J 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
{# I0 {7 _- _/ \+ Gwww3.tvboxnow.com、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
+ {" w( `% }7 g5 `* l0 w# Itvb now,tvbnow,bttvb，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。- z% k F8 Q1 N% x* J
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! O' r% |; X# `+ x+ @- U5 u 午間小睡益心腦
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- k0 \4 M: J l A1 m, }! ^7 h! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
0 ^ Q% w- i2 e+ nwww3.tvboxnow.com中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
; k+ g- ]" @* m, ]# p7 t的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。* J2 s3 _& T0 m8 {/ S; ^. I
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, P3 v4 M: ]0 Z. qtvb now,tvbnow,bttvb 重視先兆 及時就醫
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8 [5 [% z2 h; q4 `; A公仔箱論壇 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
0 T% s* O q8 B( a' G5 l' Twww3.tvboxnow.com麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
# P* h0 U. G0 v/ C# ? ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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