[健康食品] 靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯

靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！
公仔箱論壇& F& d6 O/ J% c2 q3 v' b- g
資料來源：NOWnews.com 今日新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; ]. X/ d6 o7 f* E9 b) p
tvb now,tvbnow,bttvb' P9 E! o. o- ~9 d8 J# h
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。 www3.tvboxnow.com' Q; ]% ?  u' H( ~

大陸新聞中心／綜合報導
公仔箱論壇1 _) G8 D3 H/ e7 ?* e9 I% z
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。

●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。

包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb" V: E* b( `& `. u5 t2 R6 Z
●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。

以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。公仔箱論壇$ X; k# r6 e0 _( Q

www3.tvboxnow.com8 R2 \5 Z- C6 r. ]0 o

●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。+ R) n! l: G6 f/ \8 {( f6 |
公仔箱論壇) h8 \0 d  H7 j/ E/ c4 @3 P
包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。公仔箱論壇/ d" q4 Z# o( n3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb  D* a& l9 v$ j  O% \  D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d4 m( |1 [9 T3 e* d+ v
tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 C' f6 G2 A" q1 J
●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。

包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
www3.tvboxnow.com  i/ X9 r+ ^- [# Q3 i
公仔箱論壇( c# f$ r3 z! z' ?3 w  L  ~
9 o' x( R. I/ K4 P9 S, ]3 m  T* b
●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。

紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。tvb now,tvbnow,bttvb; J( T6 p& d  Z1 \9 b

健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。9 D4 Q6 w/ F2 S8 r! H4 ~2 b/ q" ?

收藏分享評分

昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！

[健康食品] 靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！