一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。# ]7 Q3 l0 N. b% V( L' m8 ]6 t
安然面對慘淡人生
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2 L5 o- {0 R5 ^8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是抗氧化劑？
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2 O2 w' N) s+ V+ M1 h8 zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h. Y1 S0 w6 C( `, y
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。* _ I) F6 @$ s" \, K
猶如兩年前的時空TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~# e/ a" {" \! D9 Q3 K/ E
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富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。tvb now,tvbnow,bttvb( J* s8 ?/ J' W! Q9 w; `
荷爾蒙主宰的愛情tvb now,tvbnow,bttvb( v6 Y( f$ _3 V: v! @
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
5 C1 Y) j* z: b+ b8 l9 X: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十九歲來長大的歡笑
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% l5 F4 J5 N4 K$ d/ Qwww3.tvboxnow.com營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
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- B+ {8 d. Y& y0 Y0 r R9 S" xtvb now,tvbnow,bttvb 抗氧化劑還有些什麼好處呢？5 G: O- C) f' l* P* `. S6 s
2 w/ b6 G6 \; U, ]8 B7 ~美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb; R4 d; C. J+ n' m0 Z
& }* l1 f9 x5 a6 y怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？公仔箱論壇) M9 Y `5 N& v- f( b9 g* h1 [
$ {5 q5 ?5 X$ K' Z( _8 c* @1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。* K# G3 c7 s; f; S$ J# D. [
* y# ?- U1 B) Z0 j7 \2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。tvb now,tvbnow,bttvb9 k2 a" B8 ~0 s* |% ~
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3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。) K% G- v4 c) |: W; T
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4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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