一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h; h' o/ G4 U- z! S
安然面對慘淡人生
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, C. j. i) t0 X* y* L# ?9 ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 p5 E( V- A1 s7 B0 ?# M1 r
什麼是抗氧化劑？tvb now,tvbnow,bttvb, E4 G1 y+ X' c2 [2 z
生命不容浪費一分一毫
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; ^; Z9 s( p0 D( x6 D- t/ Uwww3.tvboxnow.com抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。
9 N5 ^" ?, w1 ]8 w$ D! htvb now,tvbnow,bttvb猶如兩年前的時空公仔箱論壇% @/ K5 {2 S/ \0 {
^; o9 _( }! d; h# ]( `+ Dtvb now,tvbnow,bttvb富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" L6 m d8 K+ G) }; u5 s' u
荷爾蒙主宰的愛情
2 b& P8 T; \4 V% Vwww3.tvboxnow.com如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？公仔箱論壇. R$ q. V/ M. b& \& y/ ]9 F' a5 X
十九歲來長大的歡笑
, K3 K' x. G4 ]% o+ o. B3 U! A- ztvb now,tvbnow,bttvb
# Y' M* Q/ {8 f) S$ R. Qtvb now,tvbnow,bttvb營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
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) z) M3 D" y- E4 A( n9 ]! \& } 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
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# V( X y# `% @* k8 e6 Z) a' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e" F3 }6 W4 L% z8 z+ e6 G8 n
8 _; X. c4 [( ^+ G; I怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？7 x' A: b' L. s+ @# p- w
' x/ m' A+ ?9 p2 v H6 Utvb now,tvbnow,bttvb1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。www3.tvboxnow.com# N7 n% B. Y7 `: W# T
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
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3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。公仔箱論壇9 {2 Y$ S0 \2 l5 \7 _9 `* H
/ T N1 A/ n- k" y' @/ C* C4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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