[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

hamtu5168

每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。4 y1 O! @) B4 G4 m# x
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& S1 A/ m# N6 P) r2 R9 H6 I2 |9 H; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " h9 x& v9 P/ @2 j* f! Q
刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。公仔箱論壇4 V# H4 r, f; ^0 L

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美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n& f3 T$ I7 H: \0 P, `9 S
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。公仔箱論壇  G1 O7 o' V( ]) i5 b
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1 g2 y" r4 f4 ]2 w* v/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。www3.tvboxnow.com7 b5 h/ u( I+ K
　
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國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。www3.tvboxnow.com0 k$ _  t/ q  U
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。www3.tvboxnow.com7 h# J* }3 f: p+ m0 A
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% B# m' T( E7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Denise Mann   }& z2 W( |) u7 Y3 a
審閱: Laura Martin

crystal1357

我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦

ja6150

能多走路真的是好事
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之前的工作常常要走來走去tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 d7 R  x, n5 A# g6 w

7 ]* J5 w3 D, K6 {tvb now,tvbnow,bttvb但那陣子精神變好，體力也變好
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0 ]# i+ `5 p; L3 X, g; ]$ U重要的是人也變瘦了！