炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
/ u: Y8 {: a6 Q' P7 t) V1 _# B9 W! d) z% ~tvb now,tvbnow,bttvb要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
1 g( I4 l; C- |9 m9 W5 _/ u( B; w但沒有氣炸鍋怎麼辦？
/ S( K' k; ]( O$ E# atvb now,tvbnow,bttvb要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？www3.tvboxnow.com; N/ O0 i8 M% t4 F* n' e% u
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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% l! ~+ H" T9 _3 L＊食材# A# W* C2 F# ]0 o6 u
, W' |8 K! R0 L' H) o4 m- ?! Rtvb now,tvbnow,bttvb 電鍋
; A! d! @2 M; ~' ]www3.tvboxnow.com 鋁箔紙
* X# h* Q; N$ \8 B8 g8 n. p 雞塊適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 M, y7 B( w$ G% T; n: {
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＊作法
* L% `: t( Y0 |! O# m# Ftvb now,tvbnow,bttvb1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
% [, M: J: X4 `, k公仔箱論壇2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
. f& _* M1 r; w6 `6 R' P3 Z& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n: S: |! ~4 U" f. L6 `
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) 4 H$ v& | Z. d; ]% n* i2 M
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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