炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！+ E0 y8 Y5 ]" C' U
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,tvb now,tvbnow,bttvb6 m# k6 q$ W: b8 A& {0 j
但沒有氣炸鍋怎麼辦？公仔箱論壇9 Y9 Q! M: C0 s4 [* o. j& h6 k5 S8 d( r
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D( w- V- @! Q
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
4 \% s% o# f+ ?* s& e: Q* l& Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 F* A8 |" T0 r% Q" e3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 z3 _: B) ^" r6 q5 y8 n0 h
＊食材
) D/ f$ } K- L- utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 [& L( d! J) W6 X$ v6 S
電鍋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ N, C5 {" T0 o: {& n
鋁箔紙
% Z8 M, H$ @1 r9 C& e8 o' x4 btvb now,tvbnow,bttvb 雞塊適量
( r& n5 u8 T3 W5 J6 L" ~: r* o9 j, {$ ?9 D
＊作法
4 m9 W9 l- D0 U0 G! O8 c# ?1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
. H3 P2 r$ w; s+ u2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。! }0 b: K! n1 t e) h/ p5 z
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
& }$ s0 A% F( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) tvb now,tvbnow,bttvb7 S% ?9 H4 p5 W( M5 P$ ?
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
| 