死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 www3.tvboxnow.com c7 S! }& q/ Z7 s$ _
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 www3.tvboxnow.com6 J! T" A$ m6 {- U1 U! s: j
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 X6 |0 t6 f( v9 r0 |9 ]) ]
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
4 b) e% _5 W% S+ a! ]! x公仔箱論壇 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
. E% v. p" v7 r3 s5 g0 z- i- M+ u 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
4 R# }* {) [3 I7 ?! q+ b9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 www3.tvboxnow.com/ p+ X% e/ _- u1 A3 W& H
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvb now,tvbnow,bttvb3 `' c# t4 W- W( W
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 公仔箱論壇. d* U$ k0 {) r' I- B& c
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 % a I/ a' s. s" S+ y
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 tvb now,tvbnow,bttvb# @! h3 E o( Y) K7 t# ]0 d
Z! r2 _5 B- m# X! Z# l* [ ３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B0 b$ D2 n1 Y
2 i& m5 C ^7 }9 {( Z2 k9 V, M- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
9 ]0 y" i% L$ U6 A! C9 L( i0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
- d9 m! ~2 o/ r- Z, f公仔箱論壇 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
; P- J( G9 s' O3 r8 z4 g9 i, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬記住，水是人的生命。
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0 v& M* Q8 H/ o- N4 v+ `www3.tvboxnow.com ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 公仔箱論壇5 W6 j0 }+ I% c7 N* s# M
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, ]3 G) t. }
人； tvb now,tvbnow,bttvb9 S$ f9 r4 v X: o( j
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i' f* |: g% w& l" Q b
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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Q' e. ?+ U5 A( j- H- g1 o$ bwww3.tvboxnow.com ５． 走路是非常好的鍛煉方式
# d- K0 a8 j8 W' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com- o* T8 b& B: v/ a
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
9 D# M* V. T" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
' a' Q( `3 k m& ?) f' E: q 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 ' q, {5 w' b! }4 k8 ^
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
8 U, _) e! Z* E/ B j4 |* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
. b; S+ X; M# j# r3 r) e# H2 [& Jtvb now,tvbnow,bttvb 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
$ X# Z$ P, T: A, W# D% J 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
/ ^9 n0 E7 t- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇% q1 ]/ l4 E3 l" I. I9 x
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 www3.tvboxnow.com$ O4 l4 |2 f" r- K8 W
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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! @1 `7 e+ R0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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P/ v9 X$ n p& r0 L: @6 N1 D/ w公仔箱論壇 ７． 家庭不和睦，人就會生病 - w0 p0 z, M9 |5 S
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
! M7 m9 K; M3 R2 _% ~ 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 ; H* a8 [. O5 F& I" [
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 2 t/ s. K( ~; S% A. F: s
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 ( T7 ?) h$ t) i$ t2 |
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
}/ ]& E; w3 P% V5 ^7 e) m9 ^ 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： www3.tvboxnow.com) z+ O" D& r2 j, G5 y7 X/ H. u9 l
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
$ E# X' {- d& [9 s( { 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
+ T& Z6 V$ U9 U1 L8 O0 l- u0 n 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 公仔箱論壇3 l) J B* B- b3 A
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 公仔箱論壇) U) q9 a9 H( t
（他）只要 高興就行了。
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
/ s3 m! R4 w3 }1 H! G) _www3.tvboxnow.com 第二，一定要睡好 8 個小時覺； www3.tvboxnow.com; f5 N8 O5 Z4 I
第三，每天堅持運動半個小時；
+ s+ i6 `, V% z8 P$ ^+ v0 q# g! Swww3.tvboxnow.com 第四，每天要笑 ，身心健康；
" M# {9 n* `$ \, Q4 U: A2 f 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
/ T( _0 O0 E- {, S4 g+ \4 ]/ J 第六，一 定要家庭和睦
0 ^, ?9 y7 v5 @$ T4 Y' L bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
, l3 y! c( q- R8 o3 ?6 S3 P 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
% R' P+ p. E1 W7 ~- \+ j 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
0 R/ k X4 A: n+ i' itvb now,tvbnow,bttvb 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” www3.tvboxnow.com8 O9 {1 [2 n% J, D3 H
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９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 tvb now,tvbnow,bttvb. R% i7 D! |" x
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t1 j; E, Z: c2 I4 _7 N2 E R- d
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M0 o+ o, N- v- G* `4 m, e) m' i5 B
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
" D% ]: ~8 Z: t& }tvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 1 r2 s( `- l- `+ ~6 F- p. r9 u
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D, P& T# |3 }2 U4 _$ ^
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
3 I8 ?* P n* _6 ~( O$ I* o( t! k 的，都離不開這兩樣。 公仔箱論壇1 _6 L: f) e5 R
" t5 E& C" d, l- z7 V! A9 @ 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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