想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
6 B' |( H; W3 \後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& i8 J" e4 _2 E8 u
& b; H) B; X; ?, { qtvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：
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- \& A+ s1 E' Gwww3.tvboxnow.com拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
: A8 l7 S/ B0 y$ X9 x+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! g4 r% @: Z! L
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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' z0 ?: q! I: s二、時時行善：公仔箱論壇: v( |2 i2 z3 q/ ~4 D+ n
8 k( F! U" z, u2 S+ o4 H公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
3 j& X. y2 h( h% V" g, D# H老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
" b$ k" m e& r! b& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb3 j" b" a" [& J( l/ G+ S" L5 R
三、品嚐樂趣：
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# z* k# Y# r4 V- L7 ^% n; _tvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇, [/ A, e3 ^5 U; J
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。www3.tvboxnow.com+ X" F# P* F& K( ]& _
8 V) w) S9 r# ^4 ~2 O- P: }tvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：/ i% H8 B2 F2 o+ F7 k9 ]
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好www3.tvboxnow.com6 u; Y# j: Z) Y$ X; f
是親自答謝。
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒8 U- a! _1 ~8 T Z
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。. G& b# S7 x M. y. [5 S; u
4 ]. \7 I8 F5 z4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
3 K4 i4 a& m: R/ C& {www3.tvboxnow.com多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇5 F9 Q D& n$ G% h7 f
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七、照顧身體：
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; e" y, i( E( U4 g; p% b2 F充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
( k: ^- L7 f- ~2 n( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o9 i% x7 j- X# G' o9 T
3 z" `. o6 }+ P7 @: Ztvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `3 e/ K' ]; W) J: Q! I
, i" q' B1 O' Z8 X" Qtvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
! F% N, R, F4 [# j$ Y1 H2 `。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信www3.tvboxnow.com: D( Z4 d* x9 W$ ]+ }5 c. A9 v
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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