想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
* ?6 Y8 {" L# J) ?) `! i後，提出八點具體可行的做法：
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1 {) r, u5 T1 Y( x( ptvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
3 n6 _2 j2 M t6 S- p) X2 awww3.tvboxnow.com丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb' M, |) k( ?8 p! ]2 }% T! w
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。9 S r7 W; T7 J/ A! P; p8 s
' p0 N' O. }% g+ r/ ?7 c( ?www3.tvboxnow.com二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]5 d) i# E4 o, j f
m" g6 `9 R, z3 V _! owww3.tvboxnow.com可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位. v1 v r$ ` Z* p) h
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
* {; P. B5 M* S" I& u公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。& r) y9 d' J# P1 o# X
三、品嚐樂趣：
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( ^9 [" X. l4 e6 F* K: t公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
/ _: Q/ k% T0 O! t ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。www3.tvboxnow.com x8 Q' }& S, R; v/ u# w0 R
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好0 ^% G8 e# P: i7 s2 }' U4 v
是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- b( x' }# K) L. X
/ k8 p6 w$ c! {www3.tvboxnow.com五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
+ i/ u+ z, f$ Y' t" N2 _" V公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇& X0 n8 R# b7 f
5 b# g- C3 u) k6 b. ]# U4 n9 F2 mwww3.tvboxnow.com六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]# ^" x$ }# v3 j/ z; O4 D
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
% p( p9 t' ^, ?7 h多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活www3.tvboxnow.com3 F3 D7 } F+ Q/ S
滿意度。www3.tvboxnow.com6 C" ]+ J c* N! N+ j4 [$ C
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八、因應難關：公仔箱論壇$ w6 Y8 D* S ]& P5 F7 X
) P5 H0 \+ z! i" s- b6 R' wwww3.tvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇0 |4 w5 W) E1 _2 R
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb) N1 \$ U8 }5 f
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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