中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www3.tvboxnow.com1 o3 N s3 U& o: j X9 _5 q" N
+ a% T7 U, b) [2 N6 Twww3.tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。; Z( v5 b* q0 q" V' H
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夏季常見寒涼性水果:
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/ A4 q9 H' g) p- p: Fwww3.tvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% |2 X( c( O$ T/ p
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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: C; T" X" O6 {& T0 X5 y6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇2 H% @# G% b1 p% G) J7 j! Z
: Z6 I s! {" p$ v7 E: htvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
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$ _ n) x# U! Y) u$ c' G公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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! \% k5 m6 l8 n& b( S" e" i( jwww3.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。www3.tvboxnow.com) E5 n P3 r2 A5 Z" P+ L
% H8 |; M* {, ?/ v3 t0 L* e公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
+ _" w" v0 e- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& p7 ^9 s$ n7 i6 u# _( ~3 w# ]% Q3 \
夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: Y- k* D) H( Z1 E# M
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# P0 {. i2 V& t$ D- T
: l2 h+ M) ]9 G* X4 i NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。www3.tvboxnow.com6 |: T, _; v6 [) ?- r2 ~" v8 [
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●荔枝，一次吃5顆www3.tvboxnow.com( y. }- q; r( V+ Y' C6 E! {- r% S
% e0 }/ \9 z9 A j$ D5 ?* }! D●龍眼，1份（約10～13顆）
v8 N. J. y+ X, p+ Z- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z: |( M# F4 }/ r- o) ]; A0 a公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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l! i9 u: E. y/ ntvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。www3.tvboxnow.com& [: |/ w) l1 V& F/ z( ]- `9 u
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。' C! c5 D' P+ z. b& ]2 ~5 r
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# }' U7 G6 k, r
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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' G7 N8 s/ i1 @( u「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb6 o. \9 {9 C6 Y+ ^+ z
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7 T3 H( h& Q! e2 h6 \/ }; `/ A* m公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？; C$ M8 T" t' G, X& k
( M5 b: {) Q E9 owww3.tvboxnow.com●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B6 E7 P( ~1 d' m
2 j* c+ O o: c ]& F●腎臟病人
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5 v# M6 i Q! W1 c" [8 U: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
! Z. l4 y) p, P9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- y" E! G6 H+ u6 @& o
●高血壓患者公仔箱論壇6 `, B( T% I" N+ Q, s9 M# T- i8 }
* g8 Z B- ?7 Q1 g不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者www3.tvboxnow.com1 P- C# T8 L/ @
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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