中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb, s+ } t% \6 g' b9 A
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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0 U! Q8 D) E4 s9 `7 a5 n: [# _# o6 N夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www3.tvboxnow.com i4 B7 y |2 j- L
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇8 ^# m4 E2 C5 I
% O9 A7 Q2 v" r' i. \●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb) m6 l: S/ n* Y. C) p
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇, ?! b, _* G W4 u* L
7 l2 h2 j, g5 x: G+ x) {公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好$ R2 [- H! i! V- t( V$ C) X% C
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。: {) S7 D% h$ z% D
. U. ]' [# s1 q( U& T" B [# V以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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. J7 P2 Z2 m# B5 k/ ]6 ~- H夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，' Q9 j9 V$ v$ r* w7 _( I. a! K$ l
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。/ g$ T6 Z0 ?1 _/ r. n5 n% B
3 e, @6 g; ^+ a: A! ywww3.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆
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% l& E8 J p- y7 p6 B/ Mtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）www3.tvboxnow.com8 t7 |& y6 n3 D8 J" p" g3 R4 N
- n. N! x: w: y k/ s) g公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，# W2 A4 p* i/ ?9 |# }
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:6 a8 ]9 r5 h2 W# E% H) R9 D8 _
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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* z* E4 ?6 H! ]7 c●鳳梨，飯後吃助消化
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" Q* t* S, Y2 ]. r●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇0 ~2 d5 \! {, O% u7 q" X
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●芒果，清潔外皮再吃
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# r) F# [5 y; {5 W$ Fwww3.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。www3.tvboxnow.com9 M. f& V( k1 S% R
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。% R/ \2 V+ s# L, h
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, V; S) z. T1 w L$ |* u4 dtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇) Q2 m$ s$ W5 k. q
& y Q6 h G' c% S' Z, H# ?www3.tvboxnow.com●糖尿病人
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7 s, Y. Q) {8 p* x攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人- v! |: D4 f. @+ o
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
) x: V8 s" H9 t- F( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w" W$ M4 R2 f* Y i' {1 N不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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2 W$ D. B/ z9 L1 j5 a3 o+ Y, ]$ y8 C公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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