中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:www3.tvboxnow.com6 q$ R( a j8 n8 j' P
" c0 I( L+ i+ d& u% }) i) b寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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* i4 f4 K- ~. D* H可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a8 N+ [9 [% }
6 m0 o6 Y8 S, m% e2 P' v6 X8 G●西瓜，晚上不吃1 d% G0 g" C1 \! w! @% \
* {( @5 V5 r" p* N. J& b公仔箱論壇●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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% Q' p. Q; l, Y3 l& u- mtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# U, |! T+ X3 ~
3 a+ b3 Y; T u/ P& F' L% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. Z$ U9 m. @+ g( r( m$ F* H* h
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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& L. A% M, r4 o: V, k5 r公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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- _4 d: x5 {0 G! y) m* ^* c: M一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。; o% Q4 h, e X1 @6 r
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- L, O) z* o6 A6 C8 _: Y
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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7 u3 M* ]6 [! W3 H3 e2 Q4 P$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb3 G# h7 t- q3 C- W& q0 u8 Q! k$ d
8 h: s. Z# z9 I9 N# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. Y3 F3 i( V! j) L. c; {
- O$ `& S" I" D; P0 L9 g/ c p●鳳梨，飯後吃助消化
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+ x# v$ V( Y) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb! `. l; k( s7 R6 X
- }4 t3 C: J- h. b/ y●芒果，清潔外皮再吃www3.tvboxnow.com6 y+ G' V O- y
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇3 h/ }& S# [; A9 j6 S4 M! t u, ?
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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" K1 p6 I# E5 v' I! |, ftvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb# n( e; n. K' c! U2 c2 v
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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% [! M9 e; S- O' `; m0 t6 ftvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人公仔箱論壇$ B5 P1 S' z4 a; P: B/ a
$ s3 [. e# v, L d須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者www3.tvboxnow.com- l9 P1 Y2 g# F& k5 M
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。' c* M# t8 e- ?. V
, ^+ p2 t* }' N; ptvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i1 t" B9 {/ H. q1 O! _
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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