中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。www3.tvboxnow.com( ^& G5 }2 Y+ J3 h6 G
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。www3.tvboxnow.com! I, n# Y4 f( y% W9 [
* b3 g- [* g1 R3 m7 W2 Etvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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; M7 E; d$ D% T3 q( q6 |www3.tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:www3.tvboxnow.com+ B$ Z" Z3 A1 L$ F9 q
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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2 J a6 B, V4 d% E可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。2 z t! E0 C* x& K8 j- R$ g
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G8 j+ ], n# @9 n% L
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇% x' B6 }$ f' z: \3 V% c/ R
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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5 R* C( {( q& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) @- n, H; K( Y3 t8 n
; ?/ K1 O* X2 _7 ^1 Ywww3.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 u$ t+ B3 l. n( c
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇" }+ s' ]) j" l
: q$ k& b W4 S k! S" w$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，# u% [9 W/ A. {2 ^ c4 L
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇- B4 S$ R" o7 V. d( n8 ?
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:. o0 m6 ^. f4 E5 g4 a0 K# [- r
0 V7 k0 d! w) w9 b9 T) }$ Z2 Qwww3.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇% c7 L B$ w3 t7 \, H
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●芒果，清潔外皮再吃
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' d* p% p2 j+ n8 d! O' Nwww3.tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。7 B' A6 [8 Q& m
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' [# M' [2 ^& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？www3.tvboxnow.com8 P m& S: \( u5 ?8 u
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●糖尿病人www3.tvboxnow.com _$ v" Y! ~7 U5 E0 I
( y: Y) o3 p6 K& C攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。/ Y$ N/ Q0 _$ z- c0 i
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●腎臟病人www3.tvboxnow.com8 {5 i) I8 n( i2 q
0 _* v* ]6 g2 u7 `* n3 n須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb+ M! H; R) i% L& Z d, J9 H- {2 H
) K+ ~3 |3 k4 M6 l# Z1 O& }●高血壓患者
S, ?* W/ Q x! t9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p' k% ^+ Y2 v" p. }2 Q不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。" m: l* U! v v8 h0 e4 G
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●潰瘍性腸胃患者
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+ P4 G& N& ]! r% \1 z5 N# q6 i' j8 ttvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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