中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb4 T: K2 h6 t/ p/ V* v. s% v7 ]
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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; l# z2 ?2 J/ ?3 I. N1 N5 I夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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$ Q# X0 ^& C; W可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www3.tvboxnow.com' \$ z' u8 \ t' @8 A
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb F+ \; m6 m& V7 u: J4 X6 F
3 g3 ^' Z8 F1 X: u9 P$ j1 V●奇異果，1.5顆剛好www3.tvboxnow.com( l" k0 K5 m; B1 b
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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' e. x$ R+ c3 J" l! ~www3.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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5 p/ i3 O' K! w- i& {* B4 a夏季常見溫熱性水果% N. E7 G# }, N# s) Y
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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$ T) B9 x0 G3 O% @8 o' p( J7 [ d# ~可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。$ b, F7 P9 @& N# n3 M
" ]1 d7 `( ^1 X3 f" q) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
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2 R. M) q. `+ y5 r" Itvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
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3 r: b8 h4 x- x9 [www3.tvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb& A' k, B$ Y @+ }1 N
- }$ C$ m) [! E( c" q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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$ i5 M2 G; k6 _+ V" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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& Q, [/ r. q2 v夏季常見平性水果:
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1 r4 _! n) `! |8 x% wwww3.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇- f. D2 a2 ~; A1 |- ~/ V: f5 q5 @
1 ?% t# r) b9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇5 m: m& V6 K# o% Y& l
$ M, b4 c( O& r●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* |, K& P8 w7 ?
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●芒果，清潔外皮再吃1 Q6 N. U5 \7 s: X/ V# [
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。1 A# V* @/ l# m. o- @* }+ t( L L; U
3 g6 X9 l- H/ P' V+ d+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a+ w$ E4 `- Q6 {- W# ~5 r
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. v0 M4 r; G! f, k( {/ ?) C0 x慢性病人，如何聰明吃水果？
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2 M! x F1 W7 Z! J$ z" z8 ]/ B, iwww3.tvboxnow.com●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb: N" I% v) R: b: b
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 q9 h, r# ?: q# g) l( r8 m
& [ ?' {- Y. k W% i% b9 U5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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! U2 K" ]! X B% P/ N! f: F/ p2 Xtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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6 U5 _0 q7 N5 h T公仔箱論壇●高血壓患者公仔箱論壇9 _5 z# {/ E4 |. v$ F7 r
, C. L% Q6 d# ^0 L% T不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者www3.tvboxnow.com% O4 a2 o! {$ Q) i! p
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發表於 2012-9-8 09:28 AM
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