[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
! ^: J% O7 I- d: E        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
7 {% E+ A9 l" f2 _7 P* Dtvb now,tvbnow,bttvb        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 tvb now,tvbnow,bttvb- r' H# {" P) {3 `6 j0 b: R; L
        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
2 x  C" q( R3 a$ L; X  O  ctvb now,tvbnow,bttvb        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. a' J9 @2 R) g/ y5 e4 L
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
  w3 c* `. h2 X0 H* S9 jtvb now,tvbnow,bttvb        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。