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上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
# ~# |/ I& N; ^6 ?7 `$ k公仔箱論壇 利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 公仔箱論壇6 }/ {# _# z0 T# K2 K
機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 tvb now,tvbnow,bttvb N L( W! S, V0 A, V; W! b6 H: G
到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
& {6 w2 b2 W3 Q) S7 C 到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 公仔箱論壇+ S8 ?" G8 H( }6 Y7 n! D6 l
一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。 |
發表於 2012-9-9 12:22 AM
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