[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
2 h( I3 ^1 L9 H  l        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 3 D, |- p; p" u
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 www3.tvboxnow.com' ]  e9 A7 f- t8 h2 f+ X
        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
1 S% Q: O5 G) d  N$ awww3.tvboxnow.com        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
- o5 _5 P# _9 Y6 L9 Y        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
& X. M4 K# d, L1 H  ]6 Qwww3.tvboxnow.com        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。