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, j! r9 G2 T0 R1 {現代人的生活模式不像從前以勞動生產為主，很多上班族在電腦前一坐就是整天。雖然專家學者一再疾呼運動的重要性，不過對於普遍操勞的民眾來說，回到家最舒服的方式莫過於倒在沙發的懷抱裡，繼續坐著吃東西、看電視，於是一天下來坐超過 11 個小時司空見慣，死亡的風險也大幅增加。公仔箱論壇 W v9 b7 r/ {8 i
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與抽菸、喝酒、熬夜、吃加工食物一樣，久坐不動的生活習慣會提早將你往鬼門關裡推進。根據澳洲近期的研究，平均每天坐最久的人三年內比起坐最少的人可增加達 50% 的死亡風險，即使他平日充滿活力又健康也是一樣。
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; K% A, A' Z! G3 m7 ]美國癌症研究所 (AICR, American Institute for cancer research) 公佈的一份報告顯示，每年因為久坐促使結腸癌新增病例達43,000件，乳癌新增病例則是 49,000 件。你真的想要讓自己死於癌症嗎？www3.tvboxnow.com% F2 w/ _6 c: E- v. ~: \3 j
% O: C" e& x! c( H! N0 v8 C) K不動會讓身體機能逐漸衰敗崩壞，以致於老化得比別人更快，而且長時間坐著不起身，容易導致肌肉僵硬、腰酸背痛、大腹便便，還會增加心臟病發的機率！肥胖是心血管、糖尿病等諸多疾病的元兇，而久坐正是導致肥胖的原因之一，上班族想要有健康的身體，應該試著改變自己的生活習慣。工作時記得每隔一段時間起來活動一下，伸展筋骨；儘量維持每天快走30分鐘，如此一來便有助於控制體重、紓解壓力並預防憂鬱。www3.tvboxnow.com) r* Y# o8 l9 X$ F3 q, _0 ?+ I
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7 A$ S/ O4 y* s: a& ]9 M) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：NaturaNews |
發表於 2012-9-9 09:14 AM
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