[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、1 I! k! p) q7 f( ?, K
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
$ a7 @5 o2 @- p3 X$ K* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y( I% l' x2 w( E8 F3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇4 |1 I! D' k/ l( m) f3 X
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 r) f' c# A! h! Y
運動後應適時補充水份。( n8 E1 f5 W/ B1 q3 o% B

3 F+ |8 y$ J0 Q. i3 J& E公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb" p+ k! `2 b( \0 x8 X% s/ ^" l
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，. B& `8 y, X% ^- ]& `
或在前額放冰袋。5 P/ D# V4 N5 b; e+ `7 O
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4.勤做肩頸運動
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: C6 s: u+ h; T- |; j$ M  m8 d0 U頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 j+ x% q# W% e- o) ~7 B
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
( o/ d" b+ f, p  h1 Y! H$ \tvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥www3.tvboxnow.com( v" b# }& P1 Z: U/ [6 X  l

2 n3 {6 Y& m; }0 N. N: N公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
9 `! a5 Y1 I& y/ T0 k8 r" mwww3.tvboxnow.com服用避孕藥後，開始偏頭痛。- p" }7 k2 h; Y3 \: E- [" A3 U$ i
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
1 m# t) h$ b/ \公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
! M7 K8 ~" X+ a4 ^% T! D" n6 i2 O- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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5 q' P1 n1 A3 Q% e  O7.香水、清潔劑惹禍
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) l& j, o* m( r  a有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, ?2 `4 ]/ M) _2 n* a
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
8 |8 M4 p! m; d9 l2 w) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。* A/ v$ L# Z( L" m( x4 S; T- G
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8.營造安靜的環境www3.tvboxnow.com: K! k" F2 e$ S: c0 @( p! J5 `
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇5 b0 g7 k# Q0 u' C) L
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
1 R/ H: y7 I, H1 |  T' z' L; H公仔箱論壇1 l3 _3 I3 c9 V: @* p0 C3 a
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇3 f9 b- E+ t( C$ ^5 P& a4 G
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。3 D( }( m9 r. z1 P
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
$ ^' B' o) z/ ?+ d9 J# U公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
: _- P* c) V- q3 I  Zwww3.tvboxnow.com運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥www3.tvboxnow.com" Q+ i7 ^+ j: `0 e# S5 r! `

6 m% ~1 G8 ~& v# V  n, Z* @8 I' R) j許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，www3.tvboxnow.com2 u$ r# a* G2 |0 Z; l
或在前額放冰袋。: a) Y# v' g7 c" ~" F8 z# ~

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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇! U+ G( d6 b0 Q  X, o! X
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X" z8 D) s) i! U: X! W! ]0 N4 p
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，0 @; ?8 I! v. L: }- X/ F. x
避免強光照射，保護眼睛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和3 F8 L) b2 K+ |0 G7 u5 S
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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