[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動www3.tvboxnow.com8 b+ b) R, Y3 p. r

$ E/ C0 E! G1 q# X9 T0 F6 x運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb7 V: A6 n! E: b3 n. ?
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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6 F4 c5 ^, G1 H$ Bwww3.tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
6 d3 |8 N7 |0 [/ T/ O/ l2 W7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
9 d4 _& c/ F/ @2 {8 ?+ E' X  G4 Ytvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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2 r3 n7 G6 m, |6 S: H( \" N許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇! o& M: _4 o9 E% d: m& q
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
& P0 J0 q8 b. Ttvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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* a1 C, Z) ?- @1 \3 G1 Dwww3.tvboxnow.com3.善用熱敷和冰袋
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  D$ P8 E+ L+ L. r( g冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
% B7 T2 |8 W5 }# d! a- e8 ewww3.tvboxnow.com或在前額放冰袋。
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1 D( k: S- R. F* O4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb  ^$ f  w$ n; X% a3 w+ T

/ K3 P* `! `; t0 y3 i. i頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
4 W# o. E* X9 z  h4 Q3 U! S公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
  B& p: J) d: {1 z! }$ q/ R. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb2 U, I! j, o# S. @
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5.小心使用避孕藥
+ f* o" ?. Q& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P3 l7 s! K. x6 f( Z# T4 @避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
( W' O! z" b' }7 v公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。www3.tvboxnow.com' {8 g, ?) g1 \9 T* }; Q

% }6 n/ H1 N* A6 l7 M公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡( u8 c% l7 ~9 w! A$ `# w
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成- X; u0 w  U* d* f- K
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，- P" q; d+ T7 ~
避免強光照射，保護眼睛。+ ~3 \3 O( E# q- {) i4 D
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7.香水、清潔劑惹禍
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. c, o4 g$ n) h/ N$ \: z有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 M) I# T( C& T1 Z8 p7 F1 {公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb9 q) z2 Z: P' {. T; J
香水和刮鬍水等。
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. J8 n, b) I, s' v! M. A6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境公仔箱論壇7 H0 k" o* A) K* }4 r( j" P
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇: ]. p5 c* b1 ]
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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& m( r  l5 K: t2 z. a$ d& Y& Y運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、' k2 V. ?; w$ t6 c2 A( Q# q
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
- }- S: ^' [8 ^0 ~運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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2.謹慎使用止痛藥
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: E9 d0 p0 {1 Btvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示. E. |0 N( s, K3 o
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向" g$ o. |; _7 Y: p: c
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，www3.tvboxnow.com5 _% \  M' n$ M) O2 _. M' X. u8 N
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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香水和刮鬍水等。
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