[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇& F: [( E, p$ P  P3 @( b0 F6 h& C2 E0 m
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。0 I, v/ c5 X3 B" q7 O% T; f
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇  B1 L: `9 f( b
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和! Q  x  u$ x. y1 ]
運動後應適時補充水份。www3.tvboxnow.com+ f8 z8 h% y% ?  x4 A2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; H! j3 b1 g) I- i1 k2 [
2.謹慎使用止痛藥
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6 g" t& Y) N% V8 g) H- Vtvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
* Y' Z7 U2 G. N+ I的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性www3.tvboxnow.com4 ~$ u! C4 d2 D8 H3 ]
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。; k6 u0 p. [3 y) V$ y) m. r

' |" }+ o6 S% B5 p& Y2 _tvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋
3 K0 U! n7 H0 A* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?/ ?4 u9 I& M; N6 Rtvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
5 X# O3 N2 ^, f+ _' X& Mtvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。2 x# @) y  ^' c
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4.勤做肩頸運動4 F  {" q2 Y" h

) \. W" j9 _7 v; w$ Q頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
$ a8 U. r6 y8 ]3 }$ ^* {! F# _. {www3.tvboxnow.com座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y  d3 }& h& u
遠處、繞動肩頸。www3.tvboxnow.com: u0 B% A2 v8 O4 u+ r
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5.小心使用避孕藥& |2 F3 T! P" U' v. k
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
% D- T7 e. r  ]$ z( X5 Z; gwww3.tvboxnow.com服用避孕藥後，開始偏頭痛。
: P  J& ^& U! w3 U5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T- }' U0 U/ _1 Q9 F6.戴太陽眼鏡
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- N) _! O9 p9 K5 y; L& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
9 v5 p- y3 d$ S5 @( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
5 H7 {% O# X4 m! ?' p4 m! V避免強光照射，保護眼睛。) @% o3 S7 S# ~0 Z
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7.香水、清潔劑惹禍
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2 A0 ?% X( {- {7 }tvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
5 }( Z4 D; A# L. B5 q公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
. u' F6 G" n& U# h7 D: }tvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 l% q3 o7 v+ d9 K
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8.營造安靜的環境. b- B! @4 `7 q8 M6 m

) C  U* n4 f! _4 o* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
9 @2 C) i7 j" W1 j公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動公仔箱論壇9 E7 f8 d9 n# h, V4 t

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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb% n5 V- v1 I3 R- g

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1 M, Q( C, O" v5 W: X5 K# |3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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避免強光照射，保護眼睛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和% Y( Q; n* x( b- B& ~  T
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. b; ]2 D" s( [  G. \; t, K+ @
香水和刮鬍水等。
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