[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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) J0 w$ }- p! R" {0 [* R4 r% W運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、www3.tvboxnow.com* `' L6 x2 P" I( t* r
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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9 P! B0 ~. i7 N& K7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 s4 }2 V7 C: p- b
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和/ O! `4 }7 q8 `
運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, o! S+ L  D" M( _6 `) r0 S% n
公仔箱論壇! T5 H) u, h% G1 D  m
2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b+ O6 q% U  @. [) X/ h

  Y! \" d6 ^7 r2 t: G  b7 O. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb: F8 Y8 a$ C* M7 \6 f
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性www3.tvboxnow.com8 |7 G) s9 W. t1 t; Y0 q
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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" L% l5 F4 I, H0 N6 m# t) V' y公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋www3.tvboxnow.com- j' A0 U& M: z$ i# s* H% I" l
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，/ L6 U' o: p! J- h! B4 X
或在前額放冰袋。
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# x0 \! L' f( |5 w: m4.勤做肩頸運動
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1 I: q- |( P0 c- ~) m2 `- o, Ltvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和www3.tvboxnow.com" e0 Y3 Y  O/ F3 Y: C- O
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb/ F) w3 u, G* U( ^
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 z0 o6 k8 X

8 F& E& ?9 }* T7 ~3 d4 F" I1 ltvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {3 ]1 D3 ]7 V8 o8 C/ c* u
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次. K4 h/ Q( A9 ^; q3 f$ w6 ~
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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8 E, o) |6 n) ?# E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
3 O. H9 Z# a% X4 W% ?. B2 ?公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇* W0 t2 y2 h. m) Y
避免強光照射，保護眼睛。www3.tvboxnow.com  e. H& v/ R" W5 V7 D+ w* A% C

. M' i6 N1 v4 @* z/ G* i7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb7 `2 b% q" t( R' Y" y

/ K2 f4 h- V7 N) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和www3.tvboxnow.com) _  o* b8 M) q% s
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
2 l7 {' a8 M4 n! a1 w6 ]- \: Pwww3.tvboxnow.com香水和刮鬍水等。4 ]2 H9 B6 r- j) F# F

/ H  ]% U7 V# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境www3.tvboxnow.com3 x) e1 f" w% Y% r/ Z6 |

- J0 A# r/ O# T強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇% e; c+ x/ K2 |3 y% @6 u% o
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
, n( P8 N3 Q; {, m. j! F1 E" u$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?7 t* C' x! n3 atvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L" o2 k: i4 P; i- j; d
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。& v2 A4 H5 j$ K9 ^# g

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運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 s/ h& a- o' C& ?8 b' d
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇3 b9 k4 _' z) L+ L7 @

( u2 `( J! W' }" Z3 w+ Z( y5 q2.謹慎使用止痛藥
* f! ]2 S1 E  R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. j6 ~, e' }( U9 C1 A7 p
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。. [: b) k) G" I$ k

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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
2 G7 r+ P+ x. t1 m5 S5 F3 G# ~tvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb! B1 ?! |# Q8 z
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4.勤做肩頸運動! _6 L/ R4 b. h: X

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$ {$ |( `- f% ^tvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
5 A( z+ L/ P* T; l1 c公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
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8 y# W( H% ]+ r* V, t- L- M9 \tvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]! J( [$ ~# ^6 U) f$ o8 a
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡www3.tvboxnow.com0 [% ?- \( H3 I( U
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
7 U( ~5 C: H( J大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
3 V2 I) f  N3 j0 v' _8 I' Q& t避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍www3.tvboxnow.com' h9 y4 }' X1 j
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
% A' L8 ^; O' R( ]  E! ~公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ W! z! ?! G! C& p1 W) P- H7 Q# r6 d! e香水和刮鬍水等。; R- O9 \, \% T
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8.營造安靜的環境6 R3 A* H% a/ d, H
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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