[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \! c" S2 |: z# {% W$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c4 I: [) m% r7 D2 m
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、1 `, G" B6 [; j+ {8 [6 x
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
1 u% J- V1 J# Z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 ]/ r# r3 `) L
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定  d1 t) L/ S2 H% D2 y. P4 K0 N! f1 m7 G
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
; B5 c  n5 m4 }  s運動後應適時補充水份。+ t6 @& r! t7 {2 u5 k

/ Q* K0 Z$ u; q9 K2.謹慎使用止痛藥. z" j; n8 d2 c8 \: \, S
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) ?# P7 V. \0 D
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性1 H: U$ J. e% B, G* N5 o- }
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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) k- q% [8 U0 K( w6 G) p. M冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇  c! Q. c# o9 `) h% |' U' q4 |: {
或在前額放冰袋。
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, y0 _0 Z$ l4 H0 u+ T公仔箱論壇4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f+ d8 }7 J- }5 v( G
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y$ l. g( }" a+ K3 U! w
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb1 u% v: N. W+ C- {3 S  c
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向: P4 [, ?- F  U# X& c% x+ E5 N; _& X( D
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥. y# S" t8 z# W- O! A5 w  E) P
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次' s) |' `7 D6 U# n6 S6 ^0 y
服用避孕藥後，開始偏頭痛。+ l! `8 c5 ~% k- H0 r

$ `5 R0 L/ U( X( K2 H8 @www3.tvboxnow.com6.戴太陽眼鏡; o+ H4 L9 e% u# n9 J. P5 i9 F

3 J2 l" |9 W- p/ Z- v. X6 X/ z5 I3 w溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
1 L/ M7 B; e. U. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇9 W* G% p; g9 I# Y9 M
避免強光照射，保護眼睛。www3.tvboxnow.com# B  m4 m0 r0 T/ K; l
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7.香水、清潔劑惹禍
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! g) M9 g" ?/ F2 x6 I& N0 F% I有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
9 M( s6 n2 H; @% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
: D9 ]0 |" m; q2 a5 q$ utvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境+ ]8 P1 X. P7 D# Y  ]4 ?
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人, `' N' }. R+ x; j9 {; \. K/ U2 l, x
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
9 u/ @. W' L8 ]! n& j6 `2 J
, E; v9 f; L" Wtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、8 b) ~7 Z' [5 Y; n9 j
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
2 I. ~; V  U# f$ U2 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r  C. A4 ^& U, F5 s7 F9 \- {
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _/ B/ R5 d# t1 [  P1 k4 J' B
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
# i4 @, p8 y" Ytvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。3 E) l  z7 s0 n, j+ _
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、3 w* }( N1 O$ L! ^$ v3 S
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境4 _5 l! ~2 o; P% Z; a9 `& j
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