[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動' W3 ^5 j* m: z2 M8 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G" t& F' `- G" y# g; u- F
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 F7 q/ Z; W: R# l- y+ O( \
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
: k6 W2 W) f' K7 U5 j2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^; H3 {7 h% ^* E+ O1 r$ `( T
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
- u* G7 h' ~+ d1 ^/ F. Q) {3 Q' d運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
, [# c/ ^( B9 o, x! W5 ?公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
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: ~. T! Z  A. `& o! K0 L; M9 g2.謹慎使用止痛藥7 H% E2 d/ b- ~& j* f
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% z+ }& k2 f
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
: S# Z6 ^2 O. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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+ O% c0 ^& u$ P$ c4 A公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
6 Y) T2 Z2 P4 H) d3 Q  rtvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。公仔箱論壇5 L# d  ?, [( A; K& l

) a+ ?. K9 v4 d) Xtvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb% l" s+ \* r$ a4 z; S: M5 |6 n& z

& O$ \& ^, C3 p* j0 y% g5 U4 Z頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和0 e) M9 O3 _2 }+ L7 I; b$ f4 q# p
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb$ B( R: B7 G2 M3 T% `
遠處、繞動肩頸。www3.tvboxnow.com3 G$ e: x/ D7 x; @1 o6 D
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5.小心使用避孕藥www3.tvboxnow.com6 I/ D( N- ?) f6 c2 a" }( ?

5 V$ Q% p7 r* t2 @0 O, g% `www3.tvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
7 R% ^$ [& V3 y7 N+ |% Z6 P+ H服用避孕藥後，開始偏頭痛。
: N2 B4 O" ~% I, }5 S4 F- l: q- Z8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) s( _9 |6 S1 I4 P7 O& t9 }% n
6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇9 _8 X4 i3 e/ @" _- z, s

( W1 {3 m+ G* I' l: w( B. W溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
) n$ d2 M( K+ dwww3.tvboxnow.com大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
4 o* p7 B, x9 V& b公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。9 t2 D  e9 {; h- H0 R3 x, X
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G8 Y8 P4 g* h* i2 a$ v

8 p; y# E7 b0 E2 V- p公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
7 n. L+ n5 |8 D3 W公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、$ O9 T; F  g- H' U
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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5 I* N! j) x* h/ d4 I* ?8 @3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
* _/ T0 D* m! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動www3.tvboxnow.com6 h# V. m8 q) Q) P6 o/ b4 i

0 r6 C- N9 O& d( ?& \運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇& ]4 Y8 w, A9 f( b8 @2 D
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 |& }- M4 @  o

1 z' P+ X% n! A' _; b8 R公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `. [* m( w3 q: S' w" C
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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- L2 |: R- J5 T+ M- M, r4.勤做肩頸運動
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5.小心使用避孕藥
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6.戴太陽眼鏡
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇+ D$ T, O: r% \, n' o- \; N" Q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 j" g& _5 j& D1 j
8.營造安靜的環境
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) R+ [# N' }$ p/ \8 T公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人. h( n, t, E3 ]( k3 y
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