秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
7 x6 b( i! i9 s3 R# D* c由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb3 s2 k( G# ~, L( |+ p' v. L7 b
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @- v$ _& |; |1 {4 D: g
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
' B2 c1 i* ~9 J* z( C6 U% n睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
. F) m, s @& a( j: F公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
/ L) ~- `& d( E+ A( Y/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
3 [' U4 f. [: z2 I9 q公仔箱論壇病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ E7 K" F# D7 p" W9 Q) ?) o# x
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在, w' e, V6 D7 b8 p( S
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有! U: ?- e+ H( s0 s o0 x' C
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。www3.tvboxnow.com2 Y" O4 L3 A8 \' G2 Q# o
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，- }- c: D% ^9 y; ?- h0 Y2 o/ Y
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P3 l4 T0 |& [% t
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等www3.tvboxnow.com3 C$ h; A# `3 U" {" a- `/ {7 V8 r. Z
器官造成很大破壞。
% B ?# r4 |7 K; y3 z 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇/ a4 W/ l" l+ W! j# _% z
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
$ C2 o9 \; j# F$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
4 C4 v' S S& f6 Z9 m公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
5 ]* k% h1 }* b, f$ N; j4 N侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
8 i2 X2 a" l2 I& Y公仔箱論壇有關。+ @6 Y" Q9 v+ \4 p$ O# J
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
) G, C8 O( t( Y' d公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb: V( ]4 V! h" I7 e1 r
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb8 A+ j3 i/ d6 M& j! ^" v/ o F
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 N( b* H9 q* [8 a6 U
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，www3.tvboxnow.com- ~$ B a) U+ `& |& m* G( A
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇' z/ h1 Z, [$ ^* x- X, B9 W
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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