秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 K3 A" U* z/ M, ~1 R1 H
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡: J6 P! E; K/ l* |& }
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：www3.tvboxnow.com3 @ D& h0 e( Q
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
' M3 w5 e- ^% R8 Ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅( w) B! b* b" u8 R. `* A6 y
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
6 l! `) e, ? {# N7 f. e# h1 Qtvb now,tvbnow,bttvb子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和0 n, d/ X5 j7 m, U" R$ }- E3 O2 t; t
病毒消滅。
1 [7 S% }4 C" f7 r1 M, Q2 M公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
" }* M+ E n' N0 Z! l現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z7 S' ^: x' z9 D9 N2 m7 t
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
1 r+ i3 j" ^1 ^. ~* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，- ?' j9 {8 A- }
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
6 M4 o2 r g! [! N6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
4 D2 F! O1 e6 F7 k器官造成很大破壞。www3.tvboxnow.com/ f6 Q; T( D1 k. T2 l
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
; O3 p. R* H6 Z& r* r- ~0 k- etvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇3 q0 G$ d8 x! I/ {7 z+ f
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。www3.tvboxnow.com" u$ f% `# n7 @9 ^( I3 A& g Z
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
5 d% X) P! a: L5 q9 X9 y+ Q, N MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
2 C# k/ \! L7 o: t$ e! C j7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。公仔箱論壇6 ~, }6 F* T' F5 \, Q4 e( x6 B
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^1 @9 f* w# t7 T: e" Q
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫0 p+ g( o# i& o7 C
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免9 w# w) o t* X: f
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
6 V7 V. {9 [- t2 ]tvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
' i4 R7 J4 A- e5 Y, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態1 u7 r; p* G- A. q. i. P$ k9 q
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
