秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb3 o! N: ~# i# L0 N6 h! Q$ X
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ N3 Z* t$ N/ [, G
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
/ u6 |4 I; x# o6 v; X; R9 _ 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
& n0 a8 j0 Y& J( j0 J5 O! k睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅公仔箱論壇" T6 e. g% J5 d
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% r4 M0 }) q. [
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
7 w" ]& c6 T* d" jwww3.tvboxnow.com病毒消滅。
/ f5 g6 V7 T! K2 W Etvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在' R$ A( `/ E6 }' S5 U/ q6 s: ?/ P: f
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
1 y4 H4 D( a: Y9 f* p# }: Vtvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇! x3 M0 M( L: }3 }! u7 v
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，www3.tvboxnow.com* \; M6 z- `* b* M# m0 P7 K- Y
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝www3.tvboxnow.com( `: j/ h4 N* S
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb* V3 [! B2 T0 h9 W0 I" K
器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb( W0 k2 V2 l% z& W" K) P
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇/ c+ N0 O3 A9 [( A3 s3 d$ o" u+ J4 z
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 L% C7 o' {: n( i" |
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
7 R" u2 G+ u8 D2 Q- i 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來) B+ }# q4 p: B) \4 y
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質- P6 M2 d7 j1 a# y
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z" k7 a1 _# u
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb* W+ X6 g- S& c8 _8 n
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
, O, }( a: F8 G原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C' g& v) ]. |" F+ f
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
U# O& g% K) n0 u9 ?6 Kwww3.tvboxnow.com生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇+ p. \9 i S E/ c- U8 w
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" X* }' l; }' }0 q
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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