1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
0 G9 P/ W7 N! i- H' z' m6 X公仔箱論壇
( ^$ L, D( W! K9 v+ Q' \# Jtvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。+ o2 F3 F* ~! _9 ~4 K% N$ H
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
$ T ^& g9 ^/ R2 ]# L: f時間長了，小肚腩就長出來了。
+ x4 o& K$ X9 H( p5 j1 K5 Q* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P b" Y* l: N2 ~
' b U2 n m- t2 ]% i" R( I一、吃西瓜當正餐要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \! ]9 V3 ~, y x
; {4 o* @3 H0 U公仔箱論壇% a% r" n# }7 ^& r3 Z% A
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，www3.tvboxnow.com# a! p$ s# M3 S
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
- A, {% i! m/ F+ q, _7 f. }0 T也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，公仔箱論壇9 l2 t8 E, ^3 i$ o+ r% ^
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇3 G) Q3 q' ]! w2 I9 n: _) ?; ]
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
4 k$ N4 E; m' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a5 q$ t3 G# E其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q* J2 x0 _, M/ G+ ?- k
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。www3.tvboxnow.com, t# F3 Z7 r/ ?1 ?# K6 q
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
$ J) [( i1 H2 ~0 G+ W5 [8 Iwww3.tvboxnow.com但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。" R- }1 C3 K3 U. I! C! X) ]
二、吃西瓜當宵夜要不得公仔箱論壇( m+ N2 ^2 ~1 q3 e1 _; [" m. A, J
# _* e0 b' M' W6 }# Otvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。9 {; R! c9 i4 o
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
0 T6 D/ ]5 l6 G- ^0 W, qwww3.tvboxnow.com時間長了，小肚腩就長出來了。
6 [, W8 g* s/ e% [7 g
% K, G+ f! ~4 c& c" Q不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
% W. n- ]* @; I5 k9 R1 \所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
- m& B9 o' F* A2 I. I乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
* ~( o6 O# c7 \ t+ ?! v% t) P
4 ~7 w' V2 n. b8 o3 A' d! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C( `! F5 \5 C1 L. xwww3.tvboxnow.com三、西瓜不覺飽要不得# P/ r4 U; D7 C1 z# B. z0 ^
www3.tvboxnow.com2 q4 ~( J4 S: a& g. O
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？tvb now,tvbnow,bttvb' C& b# Q; Z' a: q" B/ h- v
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
7 g% C3 B+ ]; F0 W5 e" I _www3.tvboxnow.com難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
( \' S7 E Z1 `4 U1 k! E
- g* G1 S5 d9 o1 Otvb now,tvbnow,bttvb西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s; Y# O% n" L
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K' _0 W0 G0 ^
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
) x3 j) D$ Y, J/ ~8 C換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 y: S" t& i
: u6 i$ y5 X4 ^1 h8 T. \4 xwww3.tvboxnow.com西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
$ ?. i. B' {) j4 Ytvb now,tvbnow,bttvb所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，www3.tvboxnow.com Z6 Q2 v+ b( E5 Q# b6 W0 x
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, m- w1 r7 v9 \* Z5 {4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o c1 g; ^3 n. l1 b- @
9 t* I7 K8 G+ ~9 _- w- @. N
四、西瓜從裏往外一層比一層寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- G/ v g' n2 Y: j
% l [; v, r7 D) g" X [www3.tvboxnow.com周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，公仔箱論壇 D+ U N. D, a2 P1 k& I
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
- x: r v$ Q! d1 C9 B& C1 p0 Ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com! \% {! n2 d2 y) V
天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
7 k$ e0 a4 A8 B) t$ b: Atvb now,tvbnow,bttvb4 n7 z+ J9 C* _+ v7 z% r# u
有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
8 m$ h/ W/ h, ~* g- K' Jtvb now,tvbnow,bttvb突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
; k3 k; s1 R) r# m/ G' v西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
* B& W% j% S' M8 gwww3.tvboxnow.com我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
* g, L) s# J6 B) S, [" H0 ~4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，公仔箱論壇' p0 l' f @, B; ]$ R1 J( z y9 P7 e
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m N% ^; {4 L. N) P. V5 Z# q; B- W
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
& | W p8 ]: ^8 ?- h5 X1 o, ^6 M
6 O ^( v3 \! G, q9 k, F3 `3 b0 I0 Owww3.tvboxnow.com紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
3 N* e2 o Q+ C7 m" M7 N5 B相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，www3.tvboxnow.com) e1 @/ `) G# O2 X, K+ y# {: _3 h! k6 j
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
; L+ q3 @- R" g9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮公仔箱論壇; M1 T3 J! A8 h9 A) I2 M0 G+ D
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
% c$ d/ q6 j! Pwww3.tvboxnow.com切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。7 F6 C. i8 L8 x6 @) }1 Z3 h6 P
公仔箱論壇3 J2 Q4 p) F, F' D7 [) w9 C
, ]9 X2 n8 \: uwww3.tvboxnow.com
9 h9 B$ D7 {( }9 v) x- x( M2 `公仔箱論壇最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，公仔箱論壇! }, c" c/ T% \3 L4 S* ?3 O! V
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
) W+ I, G! m2 {) R5 ?3 k2 p公仔箱論壇我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L' E; c! }% s4 z. F! j
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
8 d' H6 V: p- C8 u/ @" I, ~3 e2 m既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
/ {, j! R( o9 D6 q, L* W- Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 v3 C* M9 ]# Z/ ], P0 ]9 }
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。! Q6 l0 R. {: q: p
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
% }3 K5 F0 M- U: e, O* U* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
| 
