本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 : P- r) e! t, o& b
% V' R1 p" l& `& J6 d( J+ mtvb now,tvbnow,bttvb陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
$ N/ \0 X3 j8 O$ g' rwww3.tvboxnow.com廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」公仔箱論壇) f4 c; o% E% Y2 e/ D
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。www3.tvboxnow.com) B8 z* n: G9 |8 n
如何支持% C+ d& E8 X2 V# }
$ E1 L( h5 M1 c8 m6 {9 dtvb now,tvbnow,bttvb一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
, r/ \% l1 @- }. g* {+ k; F公仔箱論壇■表達關切之意
5 J" ~6 p% s" a" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \0 O0 U! \" U J
■詢問如何幫忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) z+ c" ^/ ]8 W* n8 F, y' D
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。tvb now,tvbnow,bttvb& A6 j$ S% u/ S
■給予希望
! Q8 u1 z0 Y7 g提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
$ _2 a4 d9 N; D5 Z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■增強正向思考
5 w+ o& B9 P- m f$ m, u* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。www3.tvboxnow.com, h/ i% t4 h% @6 b- M3 r+ e
■保持幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 s! a: ?* G# i
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。www3.tvboxnow.com, G: p. a; I: V' K4 b1 Y4 J, o
■鼓勵健康行為和活動
6 F- l$ { b# h+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？www3.tvboxnow.com/ q! z2 |1 R" ]
tvb now,tvbnow,bttvb* W) \$ g% x+ S. X. i2 C3 f
有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
% P' j* Z5 O( z& z* G* G2 u9 R KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h& k; F' x6 A0 x4 K& \( j9 a m
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。公仔箱論壇7 D5 o; O5 L3 t' E
也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。
8 J9 _* b5 u# k6 xtvb now,tvbnow,bttvb因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
8 h% x/ F4 _/ t3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x3 |) _5 Z- O
以下步驟可助照顧者緩解壓力：公仔箱論壇 Z5 k" I* K( e- X
1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
; G- { j& o0 u) h! Z% B9 E公仔箱論壇2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。; I; Y$ y. P) Q: j" m- R
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
' f9 d# p) D% s* D& W/ G4 O4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _. a% c- P1 F4 ]) n: ?+ v
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。# i7 U9 Z8 T0 z7 m1 A8 C
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
# D0 B; b: x! N* a; |照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
- A. A1 Q7 l+ {/ _ ^: W2 l/ f! d1.否認無法接受這個疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& b1 I ^$ I" O
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。www3.tvboxnow.com8 @' `* G; C, e* R
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
0 z/ z8 M8 R, Y2 \4 F3 }3 i4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" j6 T* K5 V5 O: A
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。. F+ k2 `6 o/ q, s( e: Y
6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
- m7 P. E. ]9 P( i. N7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。www3.tvboxnow.com, c! g, x/ d _: r* I0 x; c
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。tvb now,tvbnow,bttvb8 A& u: m; B* X/ [8 |( L b$ v
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, c6 q! e2 {6 ~$ Z2 F: l
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
0 L t4 B) w- x, P' Kwww3.tvboxnow.com" d* \, N; g5 i' z, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J: o) a9 W8 P* U$ h8 m( @
|
發表於 2012-9-25 11:19 PM
| 
