本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 www3.tvboxnow.com, I) K7 w: ~5 ?5 _8 L
/ b6 }6 [9 P0 _# F( D陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C3 x* ~& u9 Y6 y. }
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
7 N% `4 W& Y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ ?* m4 U( |; l* z8 I$ h$ s
如何支持6 W x( b3 _) ^ B" m1 S: \) W
! w! W$ ?9 ~' w( e公仔箱論壇一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
, Q! `# o5 a; X2 ^4 _www3.tvboxnow.com■表達關切之意1 v# m" r8 X- a' u
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
% X4 o ]$ J" U$ A0 N5 R8 ?& T# `公仔箱論壇■詢問如何幫忙tvb now,tvbnow,bttvb9 n* ?: h- g$ r" D' {
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
W/ {- \( w; b% r% h: }1 r; Wtvb now,tvbnow,bttvb■給予希望公仔箱論壇- V! o* I3 e6 M6 ]) C
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
/ I1 m* f$ `6 ~( Y6 O0 c■增強正向思考
$ ~! J9 w/ b( h! m( g憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。( o" W: z4 b6 P& m- w M
■保持幽默感: G" o. v7 a1 _
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。1 b9 Y" ]. C# [8 X5 Q4 R8 Q* _, s+ ^
■鼓勵健康行為和活動
: ~1 U; H. ~, m2 n( W' |公仔箱論壇邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？www3.tvboxnow.com) k3 C; h0 p% x3 m) P! [" v
. k4 x: k7 t8 m+ @. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。2 _; e2 A& X* y5 l
在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ `+ Z5 e. F! K8 G* T" W* C! W
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。公仔箱論壇6 @4 M- }/ |/ E* v- t8 J+ \
也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。' E9 g! E7 d# [7 R4 `& M4 E: u
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
! m( k$ l* w# j' z華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
1 p, N5 B; V1 twww3.tvboxnow.com以下步驟可助照顧者緩解壓力：
! u: H1 r7 F( F6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z! F; j1 J" y& a% }% R" H
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。公仔箱論壇. ^% I4 l% U$ a: `
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
, w) l5 ~* t6 g3 [4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
" m9 y& y& u. k: h% n7 F! W提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。tvb now,tvbnow,bttvb. H Y1 \8 ~% A( u) T3 X
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候. }0 _% Y& J6 D4 j
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：公仔箱論壇% O' `1 e' B; ^- w: W, {' u, @
1.否認無法接受這個疾病。
2 v1 z9 V: M+ b: I2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
" T; X& V5 {) p8 \, Y1 `www3.tvboxnow.com3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。tvb now,tvbnow,bttvb) f* O$ a- X4 s' t% K. l2 Y( z
4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。www3.tvboxnow.com0 L: |" g0 i$ s: o7 H1 t
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
2 E6 k1 K2 R( L- |6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
3 u( p1 n* d% J* c# p3 H7 H% owww3.tvboxnow.com7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
! x( z4 `$ s2 x! D6 D% ?8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
2 F0 _7 R* j+ D2 Ctvb now,tvbnow,bttvb9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。
4 ]8 U$ M7 Q( U% i& e2 r/ @10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
, s, `1 J. h+ q+ M2 X. _' @' }tvb now,tvbnow,bttvb
9 ~+ Y: V- q5 @: R Wtvb now,tvbnow,bttvb
% U0 l: P0 x& g7 A1 h4 L* G |
發表於 2012-9-25 11:19 PM
| 
