[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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/ H' Z- b% Q1 X; [千呼萬喚屎出來（懶人版）
9 ?4 H% Z5 V% o9 g% }6 y# O2 \' z以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：tvb now,tvbnow,bttvb/ w: U- N. Z7 y. j# r: r6 P

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- y. Q" O6 J$ ~% o9 K: `/ a0 p0 Wwww3.tvboxnow.com首先，通常會有的原因如下：# X6 F& _, u  ^+ @+ u
生活作息不正常？9 y9 g/ v. T9 P, H  A
與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：www3.tvboxnow.com( C# i6 B- J& {. _
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常5 Y- U, i1 D$ A  `* i
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？tvb now,tvbnow,bttvb3 {' p) w. j% ^! E1 L2 I) e$ m
所以，找一天讓自己睡得非常飽！www3.tvboxnow.com4 k& K2 D3 ]1 U& E$ T, ~' y
隔一日，你十有八九就會有感覺了！tvb now,tvbnow,bttvb0 f5 a* W2 X. Y4 s

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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
. R- @# n# ?  x5 Y2 e但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯' p* ]( J; L! M. U& B, w2 V1 Q
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M+ F1 U+ B! N, V4 m; x
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
% ~6 f8 k+ _% K( R所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
% B$ e5 N. e" o" D3 `通常腸子就會呼叫你囉！www3.tvboxnow.com; {9 \4 B* g+ U8 S& |3 A6 ^
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; B: j) r0 N7 P+ g/ e" G' e公仔箱論壇
& j" j$ A" g( R4 ~公仔箱論壇最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
( v) b6 O/ q3 F; F8 P4 j( |公仔箱論壇不要硬拖喔！6 F' `, k) L# A
錯過了這次下次就難難難哩！6 @: U. T& n! q$ _3 ~' R8 p6 q# @

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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
. L% i  C4 U; L+ G$ n6 `tvb now,tvbnow,bttvb那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝tvb now,tvbnow,bttvb1 y: m! q! J0 Y. ~7 ]2 S6 S
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& G. M6 L+ {- k7 f6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。