[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）
8 k. K$ F: ]/ ^7 u2 v2 utvb now,tvbnow,bttvb以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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' w5 Y: b2 c, O2 wtvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：
* R7 ^  s; s; a% [tvb now,tvbnow,bttvb生活作息不正常？
4 C9 _5 l6 ]/ b; y與人相處壓力大？
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3 b5 F) g2 r( c1 P  Y% ?& e2 k公仔箱論壇( _; Z( q0 w' V, c2 u& s' x
再來，我們針對這兩個問題來看：公仔箱論壇- ]/ O5 m! `7 F7 v* O8 O! U
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常tvb now,tvbnow,bttvb9 l, {# l+ _! W" _+ j
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {$ R; O0 d1 _6 y/ d
所以，找一天讓自己睡得非常飽！tvb now,tvbnow,bttvb8 g" E( |& o: l: Z
隔一日，你十有八九就會有感覺了！; S3 r7 H  p/ `  @
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0 [6 n3 w5 X2 p4 i2 \% e* qtvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
5 F1 O' {4 h4 l) j' g! j! btvb now,tvbnow,bttvb但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯- Z) o& y! v7 y
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
  M' v  W: h1 i& W; Swww3.tvboxnow.com但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
9 ~5 o2 `- e0 f# }# z- m公仔箱論壇所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V! g' Z: C& z( f- R
通常腸子就會呼叫你囉！
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+ n8 U6 R# o3 H+ Etvb now,tvbnow,bttvb3 _$ Y. d; j$ g6 J* N4 F3 J* z
最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
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* J7 \7 E6 t& Y5 H) j1 `7 J3 k錯過了這次下次就難難難哩！tvb now,tvbnow,bttvb" n# T! U) ~* X$ a

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6 t& w( D/ ~. @- P6 q% w" C# i如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善www3.tvboxnow.com2 k# ^8 C, K1 k7 j( M
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝公仔箱論壇3 {, U0 q: t3 ?( U
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