[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

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每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。  p) {$ ?9 }) L9 Q

4 t+ |8 [3 S6 p0 ]但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  
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如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 J6 }3 c% R2 C# I

! ]0 a4 ]6 I6 U. B6 h. e. b9 _而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。 tvb now,tvbnow,bttvb% t. m& Y$ H. o
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/ i! z: G8 j- c3 I3 m' P) \4 o因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。' O2 R0 k9 g% s! b+ [) t

* p7 |2 a+ H* N. Etvb now,tvbnow,bttvb泡腳的工具　　
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$ t' K) J* N, x4 }7 H" q: t5 c最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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/ ^6 T; K6 j3 _5 M  X0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。3 ~1 d! T9 A+ G+ |( {

6 r' d; }9 F' Zwww3.tvboxnow.com現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。$ H& C0 ~* K. y. p+ I
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泡腳的時間　　公仔箱論壇; P$ m, X/ r$ q) q% G

1 c9 P: i$ d) o# E0 Z7 I+ R0 Wwww3.tvboxnow.com飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
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但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。公仔箱論壇7 \& `$ k8 Q! Q& j5 f

+ k1 D) G7 X% j每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。2 C7 {& K1 N  f  H! ^: I! ~
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泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
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; y/ N) B5 g  [  h+ w! l" o" S' ~0 X公仔箱論壇如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。4 [$ ?% B+ s- w* d& q2 W3 P$ f. x

: m6 T$ h" ?* `$ j- h公仔箱論壇泡腳水的溫度
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) e+ M' S6 ~0 Z( U0 W) H視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y/ S; b: j! s, T0 V8 F1 V. p' s9 W

3 W# \  d/ q4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有的人泡腳時不易出汗
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9 r1 w" [2 _* G) i5 L6 \! qwww3.tvboxnow.com常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
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) G8 t% o2 x4 P; s; x+ d只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。
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為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
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有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
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" B" x5 _) {- H/ t6 ]/ n) y# s" r公仔箱論壇這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
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一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。
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7 |$ v  w* E5 q* X: Xwww3.tvboxnow.com糖尿病人應該怎樣泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D. H. M% ~9 J6 ~% Y& Q0 M; ^9 P/ {
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很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。www3.tvboxnow.com; ^% e+ k7 H* [/ e2 U8 a/ h. \

' I! F, Y& K( s4 ?, x0 a: Ewww3.tvboxnow.com此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。1 H1 A6 e  S: N2 p
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泡腳水中需要加藥材嗎？
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: A) D. l' [  E* }5 k% u; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。公仔箱論壇8 P" ~$ d; O; z

1 M/ t9 ^4 y7 n* u5 v5 i, }9 d公仔箱論壇當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。www3.tvboxnow.com- i. w! j5 q+ g* T& q
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記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。tvb now,tvbnow,bttvb5 _  I+ ?6 |% u/ O8 {* i

; m4 \2 D  l3 U; f( c% Gwww3.tvboxnow.com泡腳時的好「伴侶」
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在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。公仔箱論壇  L3 Q2 E3 q2 q0 V. ?
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但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。
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頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
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0 ?7 r1 C$ Q. ^0 d" }; V; X! T當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
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& h4 B5 ?$ x. j: H公仔箱論壇怎樣給孩子泡腳
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9 ^3 F- Z0 @) K/ C' T公仔箱論壇泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
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但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
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5 u6 a  M/ [# H: n; Btvb now,tvbnow,bttvb我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 公仔箱論壇  @7 {/ i( P% H& O

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【熱水泡腳勝補藥】公仔箱論壇+ T; M2 V/ c, z! c* }% f

+ U# l+ a6 K( m9 `  u, O! y公仔箱論壇本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社www3.tvboxnow.com2 v1 D  \. y0 Q

: F1 [- L/ H% K0 h5 Utvb now,tvbnow,bttvb口述：胡維勤 整理：正清和
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0 h. l% I+ O& X) Mtvb now,tvbnow,bttvb人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
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1 P3 N2 R% V. d( S7 Q公仔箱論壇前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
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/ E/ s! i- i& `, ?1 \2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
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可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。
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, ^- r- _# o7 I+ ttvb now,tvbnow,bttvb民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。www3.tvboxnow.com1 Y' M: s" E7 ?( @. I
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《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。公仔箱論壇  w  c% Q6 }( [8 y9 E

9 _) Z8 s( s; m$ Lwww3.tvboxnow.com我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。0 q- ?- R. w! V$ {9 T1 @
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如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
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那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。tvb now,tvbnow,bttvb- p0 W1 b8 r6 F, @
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具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 www3.tvboxnow.com  P: Q9 Z& ]; q8 W: I; i9 X

* @+ c$ B5 H& f公仔箱論壇中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
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  I  \6 U# c9 i. n1 ], ?( h現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。
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冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。: l9 e+ g: X) w2 ?, ~. J: w

2 w" H8 x) ?1 u6 [$ P: h9 J我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
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她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
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4 }$ u5 c+ l4 t" @9 Iwww3.tvboxnow.com她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。
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8 v! Z; x" \3 [- I1 |- d& Uwww3.tvboxnow.com朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。
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6 E  z; I/ w: n* p- J我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。* n5 o0 H4 Y/ ]8 i

8 b$ \% R$ T( [5 x4 s* Q5 l& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。
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好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
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她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
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9 E/ [7 }2 F; N# f" o4 @我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」3 n; j8 w+ C. E, k2 ^$ {& T

; M( j' E& ^& t- Y她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 7 z$ T- B* l. F5 E' P/ @/ @

8 T( L" @3 A/ K  X$ X2 {4 vtvb now,tvbnow,bttvb養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。