壽命60%決定在自己手中5 H/ o/ }* E7 t
0 R8 m0 Q2 \( X0 f. c$ ]7 N0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。www3.tvboxnow.com0 E! u4 K- L& ^, R5 [4 x0 P
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
. E% ?: m- D( u; c+ f& C9 Z公仔箱論壇萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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# p# P- s- |/ w' `- C4 H& q* ~0 [www3.tvboxnow.com在這個問題上，你自己比老天爺管用。
0 E! [" \. _4 J J3 C4 Ztvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇- U4 W* J+ v J$ t! L; D+ o" W: L1 O
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇( `* W; c$ ?# x$ D
# F9 O. y$ Y2 e, B$ t8 M0 i4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒www3.tvboxnow.com; E. w% H# q$ a# j5 Z- j
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，% a% g1 h0 L/ e T
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 www3.tvboxnow.com" U9 Z+ F5 y& o, W$ p( x N
千萬記住，水是人的生命。- D+ J# P# {3 r! R& ~# S# K1 H3 X8 d
6 X' r: a8 y6 h* b. V) [４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的5 {& w& v6 a. `6 [2 I- V
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇! C8 [8 h$ W+ c4 I/ b7 T0 Q) K
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
, b4 F( r O: E1 n; S” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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( o) x2 [$ v$ }& P５．走路是非常好的鍛煉方式9 k ~; E. y8 \8 t: r2 U. F
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 2 n6 j) \" T8 f/ H6 E! b
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。www3.tvboxnow.com" i( p. ]7 t* w3 {- i+ }: Q- e
1 F2 K% c; W2 q% U* _% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇, Y- X3 J5 P9 }7 f+ x; o
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 www3.tvboxnow.com: T+ f8 ?( b/ _( U
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７．家庭不和睦，人就會生病tvb now,tvbnow,bttvb+ f% Z* U+ K: e/ a9 E
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; j8 r& Q3 F, G2 F4 d
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第一，要尊敬老人； 0 r- J# l3 w3 `" b. C- r6 n
第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb; ^( O3 ]' I3 E* S& }6 Y) c+ w5 s
第三要處理好婆媳關係；
0 b8 E% E: X! l, C3 q- Wtvb now,tvbnow,bttvb第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
) Y [6 n' P6 Z9 p1 `tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, @" R6 O8 |4 A N
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇9 v% L% B( C# G- H& Z0 z' ~ C+ T I
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 5 \$ t* |- j3 J
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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) B5 w' u; W" p Z2 @' z8 u% g第一，一定要吃好 3 頓飯；
! [" C& q8 h' @1 s h$ K第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I" c2 E; }( P( z( e. w$ g
第三，每天堅持運動半個小時； www3.tvboxnow.com5 _( u/ \9 `$ N0 a3 a: N6 ~6 C6 V
第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. o3 ~& R; v. w# ]
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
# y5 _3 ]4 H2 R4 e/ r, k第六，一定要家庭和睦 ( W. C; T+ G2 v. c/ A; f
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H! }( d6 \" a& v: M
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” www3.tvboxnow.com% K) T6 D+ G# [
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品2 Y/ u+ V. H7 L# S
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。公仔箱論壇* A4 ?( j: }6 T; g2 s/ q: o8 J
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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