壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb& s# X0 ^. s1 t) ^
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
8 X/ q O: ^. g J ^6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N( M5 W% L; ?/ L ]+ ?
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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! h7 g" k4 g, D- o9 c+ g! y在這個問題上，你自己比老天爺管用。
) B3 R- M# L; z7 P8 M% B' vtvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
; o0 ~8 ~% K1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q5 k, E2 v6 y" d+ U( ltvb now,tvbnow,bttvb２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇, ~! v( z3 q7 O6 d- r, t
0 p# c+ A! ~- A+ X2 awww3.tvboxnow.com抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。, S/ W( W; _6 B9 c$ c1 z1 y2 {! [
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３．營養過剩一樣中毒- ^9 d4 I2 O. p# U. p+ C/ l+ ~) i
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
: ^0 e2 l9 }! Z) d+ d- G5 V公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v: m+ V3 b2 [' H( R2 @
千萬記住，水是人的生命。
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. h( f0 {7 j& A公仔箱論壇４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p! b2 g; D) B( S' ~
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； ' g1 Z" I. ~6 Q, E& ~" D# |
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
' `/ f) Y6 @9 M |5 o: w: q” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。www3.tvboxnow.com$ p3 s) |# ~/ {3 r# J; G( c
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５．走路是非常好的鍛煉方式
+ W8 X+ p: C) C公仔箱論壇什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ www3.tvboxnow.com6 L4 E3 x3 x0 ?) ~1 H
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
5 _+ n1 q, _6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; x2 \( Y0 T) t
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇 Z. p5 {. u" r
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 www3.tvboxnow.com, ~: w' N; t6 J! l/ `/ d% m
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: U f* S- M, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病www3.tvboxnow.com+ ~( `' |( w! k4 ^; ^* f2 D8 ?
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb( M( e7 B# {& J1 m6 _ K V
2 c% o* Q+ Q: n6 A9 P公仔箱論壇第一，要尊敬老人； 公仔箱論壇! r( p0 Z7 v1 s8 B) y9 b4 v
第二要教育好子女； 公仔箱論壇! \- e) o4 X; D5 |/ v
第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇8 r- f6 g0 @. [0 b2 Z
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 www3.tvboxnow.com* p( q5 {/ i0 M) d8 Q
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 5 J& u. r0 `" T" x( ~9 B6 X
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y( S9 h# y2 W: f! O/ f. w
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- z Q* B, l, `) o0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面
: {4 q, v" c# N; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 M8 x# D6 V) h& C6 _4 Z
第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇/ R" T' Z% E v( C2 b
第二，一定要睡好 8 個小時覺； www3.tvboxnow.com+ g0 z4 ]9 M/ c
第三，每天堅持運動半個小時；
# f4 u* g. Y/ m3 s- N第四，每天要笑，身心健康；
/ @( _' u$ u' q第五，很特殊的，每天一定要會大便。 ; y) N9 r- u( v+ E: p7 L+ u; W
第六，一定要家庭和睦
7 u |6 Q$ | Nwww3.tvboxnow.com第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 ( [+ b) J( v" w* _0 S' l5 F( i
7 N9 ?" m: D) k4 J1 I4 n0 x& \www3.tvboxnow.com健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
4 M0 ?% t+ D* H7 L6 E3 b要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
5 D( u4 I ?( u$ K1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。4 K: K1 E2 c. q2 Y4 ~5 D7 }0 P
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ N: A/ h6 s% E9 S# \4 Q
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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