壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q) A' s9 e* Y" i' G
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
, |/ J3 n8 ?$ R3 G5 J# f7 c, [5 U4 t１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: b9 [' d8 ~. c3 b4 W8 V
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 www3.tvboxnow.com9 d' e; x/ v9 W: X9 W9 ?! K, n1 q! b$ t+ B
- `& B0 G( H7 G2 Cwww3.tvboxnow.com在這個問題上，你自己比老天爺管用。
) t; l, E) F" F6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2 C. z& J. R* @1 Z8 d; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j# w/ r) J' x# O" J6 f) O
２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb3 u( E9 B/ d5 G5 n+ W
( Z7 G j5 u: f: b; B5 e抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
8 ~6 {( o2 u' V) y% S# c' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
9 f, G7 C- ?# s% c; x( C* b飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
3 q* M( c' n$ q2 M% r+ D, h1 N千萬記住，水是人的生命。公仔箱論壇2 M3 J3 }$ `! v. c7 [+ H+ Y
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的www3.tvboxnow.com k: X T# J% O1 Y5 t2 I* M
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； www3.tvboxnow.com& i+ @4 s5 l; r, K. e8 w0 m" Z
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
6 Z# i- x9 R, I. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 p" T7 j/ H& T1 u; Z3 N; d7 b
1 a, L1 H( @2 l0 W o+ j, M公仔箱論壇５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s& e6 }1 w& L" d
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
6 \- k i! T( E& d7 V% k( X# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
$ |' A. J8 Y$ g: @3 |2 M: D0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 公仔箱論壇4 |" F! g# U5 s, v, G& r8 m( O6 O
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9 Y8 a4 p' D; M7 u% X. A: {tvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病
& R) j( F# W% [* O0 i- G; f有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： ' e+ P# n; X8 F1 J
5 p- f: Z2 w5 K4 o; I7 I第一，要尊敬老人； ) `) d5 x5 J$ g+ G1 P3 C
第二要教育好子女；
" j* f0 _# t+ j! I, Z$ w( U8 P/ pwww3.tvboxnow.com第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇4 V& N g3 J" a, B: ~( X) {/ k0 j
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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) x% v5 l6 m% I* c. m0 fwww3.tvboxnow.com夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
( U& w4 }+ K' p6 j1 a2 i5 s, ltvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 % r: v& n/ L- G2 B, R5 ]
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８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb- r. a$ g) S$ a" C1 ]+ y8 |! I- G
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第一，一定要吃好 3 頓飯； www3.tvboxnow.com$ y+ M/ X3 ~3 R U2 y
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
2 ^- M1 O/ I9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇) L4 B, m; L; `, ?- e1 b* B
第四，每天要笑，身心健康；
/ h+ }2 p) g) k% e5 h& j* Iwww3.tvboxnow.com第五，很特殊的，每天一定要會大便。
5 G* `% v6 g6 k( K5 ~第六，一定要家庭和睦
2 R+ w& j+ Q) Y! r5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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( h& S& f/ ?8 \( A健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S w9 @" A9 x( C
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb) s. k0 ^3 w6 Z" ~, U0 \
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９．紅薯是世界上最好的食品
0 A6 a6 Z- ~% h" v7 Vtvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。公仔箱論壇' A4 c( S6 g# V8 y- q3 n0 _/ A
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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