壽命60%決定在自己手中0 c8 u) X0 U4 z; {. y) X
; P+ o9 p% E4 s; c' F( A- n [公仔箱論壇死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. i1 H1 x: T3 S( m9 e
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用www3.tvboxnow.com! z! R! g) {% t5 K g [
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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; l1 y9 l& |# ^4 v% E5 w, a在這個問題上，你自己比老天爺管用。
% j/ G, L0 O% T1 V0 n; v吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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( K9 x* x" w1 @. Q& Ptvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; j! o( o; {8 t$ i$ k
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L9 ^( Z: u- z' Q p
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
9 k% C1 N7 I$ p/ S千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H# C& A' v3 e/ j/ j' M
6 Q* j- ?/ Q5 d7 C４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
$ G1 ~) U3 k# wtvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb2 b" \: l q1 v+ P- F! B) X
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
" T9 Q1 C% \% M7 m” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb0 f: H2 D& @" x$ m- P4 T
8 Q) c7 q# o& A, ]$ W8 F５．走路是非常好的鍛煉方式www3.tvboxnow.com& `8 M2 J8 ?: X+ A/ g) j
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb% L y/ e1 }9 R V6 d" t; c0 {7 ^1 o
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。www3.tvboxnow.com2 D1 y, d- | G' q8 c7 x
3 b+ w W& x2 G2 K& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
; c. b7 r6 t5 _* j* b- Y! G M公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 公仔箱論壇. M4 w+ U O {; S- }0 |% _
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% r0 E1 ~( X8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病3 M& f7 I5 z- j& J- I& y
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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7 U' j" M/ r! G btvb now,tvbnow,bttvb第一，要尊敬老人； tvb now,tvbnow,bttvb7 k+ ^8 q- q& h$ y1 M; O! F
第二要教育好子女；
$ ]. {8 M; ]+ T L) p! j2 _第三要處理好婆媳關係； 4 s% Q( _* U8 X
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 www3.tvboxnow.com% g) h$ O# d8 E. a" R( i ~
0 |, `9 X9 _9 W9 y" H4 i4 [8 C$ x0 E夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 ]3 I3 f! u7 s: f
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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7 ], r0 {6 {! Q6 Z) T2 `5 H８．每天健康生活，要做到七個方面 8 I+ L. h7 E# K5 n1 H
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
; y, J8 p) X+ `6 D% ?! }, d4 h2 Q第二，一定要睡好 8 個小時覺；
/ P Q5 g' a, V" m( I( Itvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時；
4 e+ g: d# ]5 C4 \" U/ itvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； www3.tvboxnow.com% r' v8 x0 X7 S% {& E+ y$ |
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 www3.tvboxnow.com. ^: w1 l0 W' E. W( I; o
第六，一定要家庭和睦 www3.tvboxnow.com7 h* I9 c4 N2 e7 E' x( m
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ b$ y Q* b$ n3 m) j# e P
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” www3.tvboxnow.com8 l+ J5 J) `2 T( T: {9 K0 ^# `
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９．紅薯是世界上最好的食品
7 B: C6 a/ a- Z) _' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
2 U# w ?3 M& F! T5 Z' [9 R& Twww3.tvboxnow.com珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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