[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb, d/ L' S* H! j+ h& I8 G0 n' o
                                                                                 
. B3 K7 F# o/ \2 H3 ^公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運* a+ U4 o$ F4 j4 F$ {4 G
                                                                                 
& [8 A7 ~0 O! g4 M. p9 H公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎公仔箱論壇- ~) g* ], M7 _8 M$ d3 i
                                                                                 
: h. p# K  ^( v2 y5 b公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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+ @0 e/ ]+ @. h8 c/ z( K$ \' d公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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$ W9 ~1 g4 C7 l+ ^0 ]. c5 \: N- K5 fwww3.tvboxnow.com力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
0 H: {8 C3 M# M0 C4 N- z, Atvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 
! W  y' V5 r1 U: ~! I3 D% ~tvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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& w' z0 Y3 z0 @! b4 H! q8 i) Utvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb' M3 o& Q+ A* O' r: X1 p. s) L
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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