[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度( ?: V/ h7 y7 @; c" |; c* `
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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+ J) I. Y! c' Y動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, S* x/ C# _& X0 m2 U; d+ T- S1 r
                                                                                 
- c: ~0 z' j+ I( g5 W公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽www3.tvboxnow.com5 s  a* U0 A  I$ M8 Q/ |
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓; Q2 k5 R: {% G& Z
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 p( t( x" z+ b# Q
                                                                                 
2 W& P$ T: A8 }; z3 U( e高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 H8 g' X7 G' X7 s# E- p9 @
                                                                                 
! Q$ W4 W9 Z7 V, T7 ktvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！www3.tvboxnow.com: I6 V/ d8 {1 L% a

" u) ^! P  }+ R9 g% I, {: h公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！8 Z6 v, V. y3 B: d" r

0 X8 `% n2 q+ stvb now,tvbnow,bttvb3.不想变硬颈，得转转转，两边转！& m+ I; `7 w  B2 v2 o7 x

& g& _, W. A+ F  W7 T) S  i  G! W9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、千万千万千万，每小时转转胳膊！www3.tvboxnow.com5 o# Z) @- g) c+ W% ?3 k4 O
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5.记住每小时转转脚，松松筋！0 M0 H. `( U  i! i. e
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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" |9 F. f6 D0 w2 o7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 ^. C* u: J' U, D4 L
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇8 j0 h! V9 c7 z( l. S
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9.办公坐姿有讲究！