[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
, ~. m6 s* t8 U; y  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( A  w6 m  _( h
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運3 u5 r0 j6 o, U
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V6 D9 z- ~: o, D9 B
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽; T% n2 g# Q& Z# U/ r/ v& L( `+ o
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率( c8 `' W  x* I$ R1 C  ?/ H9 {
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& y' l- o) n+ g  I6 ~, P" I, d( p
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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/ E7 K$ Q1 c/ ]  @7 V6 g3.不想变硬颈，得转转转，两边转！% T' k+ L+ d! h
公仔箱論壇5 r% H" j3 S6 A4 u
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！www3.tvboxnow.com8 x8 t7 X5 F  i2 t) K

; I- _, t7 w; p2 a/ Z' atvb now,tvbnow,bttvb9.办公坐姿有讲究！