較能自我控制的小孩長大後BMI較低？能抗拒誘惑的小孩較不容易成為過重的成人？tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ U' J' ^% m( B4 h2 W0 `+ M
www3.tvboxnow.com1 T5 Q2 W' v% T( i* s
 ! |' L' i0 y( [/ ?
在面對誘惑時能顯示出自我控制的兒童，長大後比較不容易有體重問題。
5 T$ B7 I1 z* G. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v5 |3 v1 i0 ~ ?4 ]$ Gwww3.tvboxnow.com 刊載在小兒科期刊（Journal of Pediatrics）的研究，在1968年至1974年間讓4歲的孩子參加自我控制測試。要求孩子們選擇馬上拿小小的食品獎勵（例如1個棉花糖），或是要為了較大的獎勵（2個棉花糖）等待一段不確定的時間。
( i" e& k( k5 L/ c' l, t6 h2 stvb now,tvbnow,bttvb
6 C' f- V7 r1 b1 i8 n1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據研究顯示，那些可以等待的孩子，30年後的BMI較低，每延後1分鐘拿好吃的東西，到成年人時BMI就會下降0.2。
% z) n+ \" @/ ~& d$ C
# T! p4 q$ h* j2 o 美國威斯康辛大學菸草研究干預中心的Tanya Schlam博士表示，我們生活在一個有毒的食物環境，速食無處不在，而且很容易不做任何運動，每天都坐很久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g* d& K& C: O2 z' ~2 S p
tvb now,tvbnow,bttvb* q# x! z0 ^- u' j
研究結果指出，自我控制似乎有助於減輕或減少我們抗拒週遭誘惑的風險，也幫我們找出孩子肥胖的風險。有些人在面對誘惑時，似乎知道如何分散注意力，有些人則不知道。tvb now,tvbnow,bttvb0 k' J1 Z& @* a: v9 O3 t
5 \% P$ v, V5 B- i6 ?5 atvb now,tvbnow,bttvb 既然這個有毒的食物環境在短期內不太可能改變很多，但強大的自我控制力有助於抗拒暴飲暴食，拒絕誘惑，保持健康的體重。tvb now,tvbnow,bttvb: B+ ~ y0 U6 Y" J; S& ~7 `
2 E+ j" C* w% G7 m8 [3 N公仔箱論壇 那麼，要如何才能領悟或培養自我控制能力、延後滿足呢？有些校園遊戲能幫助孩子學會自我控制，鼓勵他們有耐心和傾聽的技巧。另外，武術和冥想也可以增加兒童的自我控制，隨著大量、越來越有挑戰性的練習來提升自我控制。
. Z( q$ b b! D, \www3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb0 p# n/ M! T+ G Q
史丹佛大學的Lawrence Hammer醫師表示，解決方案從家裡的餐桌上開始，不一定要在校園，這代表不用再賄賂孩子晚餐時吃蔬菜，家長只需要提供健康的食物，不需要推銷食物或是用食物作為加強健康飲食的方法。www3.tvboxnow.com& m! @/ p$ V4 S. p2 r
1 @/ g" a7 y: f5 l ?tvb now,tvbnow,bttvb 如果孩子比較能控制自己的飲食，他們將在一段時間後，學會做出更好的決策。美國體重健康中心的Scott Kahan醫師表示，這篇研究不該因為他們的自我控制力，判斷哪些孩子是壞的，哪些孩子是好的。所有的孩子身高、體重、注意力等都不同。
2 K4 o ]) g" j8 Swww3.tvboxnow.com
9 ?6 q5 ~8 U# I7 I8 Q# k3 [4 ~www3.tvboxnow.com 還有很多組織有助於對抗兒童時期肥胖，Kahan醫師表示，很多孩子，尤其是在我們的社會，有相當非結構性的成長過程，往往會導致延緩滿足的困難。誘惑比比皆是，處處都有很多非常好吃、高糖份的食物，讓孩子更難以延後滿足。# T2 }4 A( k& ^# y$ k& F; F) [
6 J d: A" Y5 M7 z- C0 g- Z公仔箱論壇出處: WebMD Health News www3.tvboxnow.com1 ~+ m# d# q- S& q
作者: Denise Mann
( v' }2 g% m- g$ z8 v6 C審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
| 