[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb* s/ Z5 E( b1 Q4 y4 c" b6 G4 Y
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，* _* c' v+ w& b6 f3 }
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，4 Z# k/ _4 P* l* y/ {0 G7 G
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 D/ ~. H' v: k: q& K
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健身前後要喝水。www3.tvboxnow.com  ]0 o! o, e, C% ?& m
健身前後要喝100毫升的水；% I" L  j: ?$ ?8 J' N2 O
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
( I5 D8 Z5 ^9 @) }4 G: Y# `tvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。公仔箱論壇+ g' n- v+ j* `& h) @- b) Q
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。6 Z( G3 E1 G+ t+ K4 d

8 v9 x' ^5 r5 s8 O! _8 ]; N' V公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
2 n$ e! g  S9 w2 W5 uwww3.tvboxnow.com而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。