4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ K. ?+ C' F; P1 e
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb+ p4 I4 k5 a9 O* c
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，www3.tvboxnow.com! O, a# B9 s1 ]: @* z8 u: M
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u% ^& ?- h4 w4 m3 q/ R
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健身前後要喝水。
4 p' E0 w; q% U8 {公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _$ U& J1 o9 z& J' Z0 q& \8 _+ R
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。% w: x8 O2 J# f$ a; X# A
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。" z7 {2 r3 y2 Z5 z3 a5 q& ~6 ]* {
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餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' m$ F2 Z; w% X9 _3 y
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。www3.tvboxnow.com1 j% E3 E# v8 X+ n2 h
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
7 I8 l& u0 R& P9 \ a8 s而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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