[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。( h1 e" w, K0 U2 k% e# M
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G0 _, t1 {6 z/ E0 O& V$ F: I
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
, {2 U0 u/ a( o3 k9 e5 @! x特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# P/ T" I* b2 Q+ N( z. {3 [
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健身前後要喝水。
. B: p' O- j( d3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；
1 `( x7 T' x* d; A5 Z5 D4 B. wtvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
. m& H" p' o5 C) [! {tvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
. N4 r; r# ~. d9 [4 ]$ I公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. t4 c/ n! c& j% C+ w9 I& W1 ~
餐前喝水。
5 @6 d  d9 ~, @9 |! I1 b# i4 Q5 btvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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0 G! I" o" ?% W; gwww3.tvboxnow.com真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
: [( [' I' \! \, z" etvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。