[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb$ J& V9 @$ ?  \% N
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
) P" T# y3 G" ?- \1 m每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，% a1 V5 q, S  g: g' Y; h
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
( I0 P6 [' g* b' @* e9 l7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o1 B, b+ V! o) G# q: kwww3.tvboxnow.com健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {6 e" r+ f5 _0 y# a- A4 g$ \0 D
健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb. W8 ?7 T2 h: b6 W
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
9 C% Q  U5 l, O- D0 g7 k( p7 k公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇/ Q: w4 L5 a/ R" [8 V/ A
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餐前喝水。
* `7 P" T+ E) O飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t% K3 O, f2 m" K: d) j* g! o0 y# b

6 J1 x$ i1 J, }/ k" x* |6 X2 X真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。+ Q( ^" N5 l6 |; X* p* c
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。