[健康資訊] 把握飲水的養生時間

wu771120

4個時辰要喝水。
; ]. W% N  y/ O; |tvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇5 Y! F" c$ |& u. u2 S
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
* P% J5 O2 j5 I; ]' W3 ?) T特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
% U  P4 `5 d* B: |; U7 Z公仔箱論壇
' Q2 r" k) U" k# a健身前後要喝水。
) ]3 Z, v( W% \9 |0 b5 K公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb+ h9 q9 m' v/ p: V
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
$ I: u; k( a: u8 _www3.tvboxnow.com另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
( n7 D" i5 {3 g. d  i+ rwww3.tvboxnow.com, |. w  K/ B7 R. a) P8 I( e0 ^% h
餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' E4 t  g1 }/ z; d8 _
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 l6 L6 h- j$ F- ^. T

2 u7 I# |! K7 e$ I  L1 {www3.tvboxnow.com真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, u, s  i* }+ Y2 @7 b
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。