失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,www3.tvboxnow.com8 O5 _9 K4 B7 W% s
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠: z! o) G; `1 c( ]$ X+ }
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1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效." ~& f3 z+ X' k6 U2 l
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.
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% l' `! `0 Q+ U& O3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.
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" R0 M- Q# K2 a$ ?4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.www3.tvboxnow.com7 U2 l( L; Z$ z+ b& o8 I; l0 x
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.公仔箱論壇+ l" T+ m2 w b
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.www3.tvboxnow.com- ~% I2 {; J+ W6 e
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.2 c I W* @0 C- B' w, a1 F' N# e
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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