材料：
) B2 ~- x0 b0 Q9 F3 L! Z5 l; f公仔箱論壇魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
; B Z; _; ~' I公仔箱論壇日本圓米飯 適量( J+ n4 C; A/ q
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 U/ v6 o8 ~7 Q+ k4 R
紫菜芝麻 適量www3.tvboxnow.com$ _; Y# U- e# v8 i8 L
牙籤 數支 公仔箱論壇1 Y1 D6 v: q/ {; k
7 J! E0 |2 l) K% D4 {3 k5 h: M4 ~調味料：
( e% L# z6 b0 Z8 Otvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 b* ] E: J4 h- @
水 1.5 湯匙公仔箱論壇3 I: e" e9 w9 X6 r v
辣椒油 適量 (選擇性)( Z8 |# m5 d; {% ^" o
日本醬油 1 湯匙
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$ D1 O6 [+ }) Z; Q8 A5 C/ B9 L公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 k% \, O5 ?0 H6 E
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 o" s3 ^ t- {* Z
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油. F! i# ^0 ]/ |6 C5 l7 C
3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y5 j& a9 z5 R1 J
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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