材料：tvb now,tvbnow,bttvb# q3 E( P& Z2 }
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
# n8 q' p" i9 s0 ptvb now,tvbnow,bttvb日本圓米飯 適量公仔箱論壇. F* g& k1 m: J3 A
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: k" i0 D8 H- p; B/ [
紫菜芝麻 適量/ Z9 ]$ O* W% C! h) Y7 g
牙籤 數支
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調味料：www3.tvboxnow.com, p9 g. O% N: K+ e
蜜糖 1 湯匙
. o1 a; o/ Q/ M o水 1.5 湯匙
5 t$ y, r% ?% O& D8 P& Mwww3.tvboxnow.com辣椒油 適量 (選擇性)% R* { o. k, n9 K" z
日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K4 o. A6 K; r/ L, H6 ?
, @4 p* p G, V. m7 J4 H5 |www3.tvboxnow.com做法：
H2 |- y% @: q8 B0 ^: U1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用% e; d( ^: B7 c8 a( L
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
/ m2 T+ z0 W$ d2 X: y, M3. 調味料拌勻，備用 q2 M6 L5 l: u! M7 k
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇% @9 {7 ~# v' N
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成公仔箱論壇+ d8 N( t; A& Y1 O1 u6 J$ s
- l0 Z: ~$ z ~5 K9 G" h7 _, B% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
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