本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一：認為魚吃得越多越好。+ H& v5 Z3 c% _! ?& y) g
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，tvb now,tvbnow,bttvb" g' a# ?! h$ x; s% I# D% O
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
8 m; m# B# R, S9 F0 [% k但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，tvb now,tvbnow,bttvb5 I- Z( H4 Q6 @; a/ y, o
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
( h1 S2 b2 ^) g" j可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。
- D2 T5 j6 O/ x: d7 U公仔箱論壇大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，tvb now,tvbnow,bttvb! p* ]+ X% O: n4 i1 K4 q
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。tvb now,tvbnow,bttvb' V+ [( Z+ S3 U$ ~. Q6 g7 w; |
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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C% F! c/ W+ E錯誤三：用沸水沖茶。
; `6 D6 X# e3 O z5 dtvb now,tvbnow,bttvb許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，0 V8 z6 R3 d- I' ~7 e* Y
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
# A3 z7 C* _# h2 E還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
1 z( z) L) S+ W0 v( u0 |8 Bwww3.tvboxnow.com泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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錯誤四：受熱後快速冷卻。www3.tvboxnow.com7 m9 ?# h3 r: ?4 ], b
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
' r6 S, D- D& K3 n( k- d其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
* r% Z$ v0 i: C; D2 ^8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。公仔箱論壇. h# b$ @% L. _# t
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`; B( {" n1 A錯誤五：午睡睡好幾個小時。
1 y' ?. r& o# L- ?/ w F: Swww3.tvboxnow.com午睡時間過長，起床後反而精神更差。
) }2 k7 l& H: x8 B公仔箱論壇這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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