(中廣新聞報導)美國研究人員說，只要做兩分半的高強度運動，就可以消耗兩百大卡。
) @8 k8 |6 w" ctvb now,tvbnow,bttvb
. N) y4 y( x; z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科羅拉多大學研究人員讓人踩運動腳踏車。高阻力的踩三十秒，接下來，抵阻力的四分鐘，前後踩上五次高阻力的模式，中間各以低阻力踩四分鐘，結果顯示，每個人都能夠消耗兩百大卡。tvb now,tvbnow,bttvb. `: C/ f1 H) P
4 U2 T/ G& [% E& r3 V; @4 j
研究人員說，短時間高強度的運動跟以往強調的耐力訓練，效果差不多，消耗的熱量比有氧運動要多。不過並不是每個人都適合做高強度的運動，要做以前還是得請教醫師，看看自己身體是否能負荷。
1 o" |& v9 c5 g+ K( E8 P1 E |
發表於 2012-10-27 07:02 PM
| 
