当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！
- M9 K1 b/ P. [. i4 O$ F7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) y% R) o+ Y: N+ h2 y. R
有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。
# `, o( t% O- n5 Z/ m* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @; i+ ~5 X1 K$ k( E; p. X1 O& v+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?
8 H9 v: |+ X) s! z' p* C) t! O) R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" W$ j5 U3 T7 V0 }$ [) N
1、变得笨拙
; y' R) A% q0 j5 V" @0 n- h% ]
: J5 b. b0 W3 s* @' `: Lwww3.tvboxnow.com 你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。
+ Q4 {/ d' Y. ]& qwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com* Q* T! z$ |; T/ c) ^ S7 \
斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。7 i n2 i6 j0 I+ k L& G# B9 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ @, {& l7 ?! r! U- o* q' W0 t/ C, q
2、变得爱哭www3.tvboxnow.com$ O; \5 W8 u+ {
V0 P4 x6 _' s$ l C: k0 a
你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。www3.tvboxnow.com2 P0 @7 B( Q- H
* A5 b2 g Z9 _) Mwww3.tvboxnow.com 这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
W3 k4 a( _# i) f/ C公仔箱論壇! l' ]# K N" _1 ~ R1 u2 K/ _
3、易饿
9 A0 e& h; H% T. Cwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, Y% y5 b1 T4 O# u: @9 W
如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。www3.tvboxnow.com- p! @- c( y% H% m4 I5 e/ I
7 D' ~+ E/ ]' G7 Q i: M! o( ^ 饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb }4 I* u+ Z2 P- Y* ^1 y% l
1 u2 u9 _% G2 l8 R# c
4、注意力不集中
7 [& Z) P) W* {2 l' Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 G' c: b% B5 V6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!www3.tvboxnow.com( `( Y- c( e J, b
: _: U+ _( M" gwww3.tvboxnow.com5、怕冷
/ m4 R. ]( \# r) q) p公仔箱論壇
0 O% E& a7 c% Q+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
5 U, Z: |0 e& W0 z
" p" I2 J, t" @/ Qtvb now,tvbnow,bttvb6、健忘
, V/ X% p' V6 o* b1 B k
% w) C1 H1 X/ [4 c6 c+ S9 W/ o公仔箱論壇 你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ x6 m! w4 U- ]/ c+ `
www3.tvboxnow.com& f+ @. @+ c/ ?( x& E0 c
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能补充人体的足够能量，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因而，如果你的身上有以上6种症状，赶紧调整吧! |
發表於 2012-11-1 06:42 PM
| 
