当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！
- {0 r# P4 J8 P' c( b" _, v, Z6 e, c, U3 _9 @3 F. k
有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。
& G7 _) k: W" |! c- T# O
. Q1 q8 e" Y( r3 v, W) _) x$ ^; u3 d! qwww3.tvboxnow.com 下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?
- ~& U- w$ D( w8 l4 H8 E8 ^tvb now,tvbnow,bttvb/ {, f E6 k1 ~1 L
1、变得笨拙公仔箱論壇- G& @, l5 H5 Z+ K) f7 z; J
. j% e0 _1 { q' x6 _3 M) E
你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。" k* M3 ~7 X; I, T
& W5 o' x4 ]. C* l
斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。
j; B* z w7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 U m; @ c4 f
2、变得爱哭公仔箱論壇4 K& [1 O8 b1 O+ y0 Y9 c
1 r( N# S5 F4 j8 \% A& b 你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。& I( j( g7 q) A; r5 |, a0 x
www3.tvboxnow.com2 O5 O) j3 d, H' c
这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。www3.tvboxnow.com: u3 s9 Z# L. n1 E l. b; `) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ u3 h7 V8 h- I4 X, ^4 Z
3、易饿
' |- H* K8 b: M2 U: {1 t- [2 A/ u
2 V6 t9 @1 B5 }' c* K/ ~公仔箱論壇 如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。
* b- ]% c! D9 h' xtvb now,tvbnow,bttvb
7 \6 E( v+ [) w4 k$ K; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 E% H8 i1 v7 U& D' ?* f" _2 i
公仔箱論壇$ ^7 O) b% f! t& y. {: n5 u$ A
4、注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# x0 m7 J+ |7 o
, G) K+ \* M R1 Y* j6 G9 E" ttvb now,tvbnow,bttvb 有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!$ W K7 M+ B2 ~7 G
www3.tvboxnow.com9 u- S7 {( n1 o9 e- H
5、怕冷
$ y' q. @+ m$ ~( W& {. F3 hwww3.tvboxnow.com; |) _7 u0 c% H- a
如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
/ D# `7 G6 E" |" _/ C( _9 Bwww3.tvboxnow.com" R/ m7 ?" b9 b4 E( U- C
6、健忘
% m4 N7 o) G- X" _) i# z公仔箱論壇- K- o9 g* L# H0 u; K6 Y. V
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
; L" j4 U& p" \* k0 k' F: q. }3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m$ Q# Z& a. t' F1 J8 U公仔箱論壇一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能补充人体的足够能量，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因而，如果你的身上有以上6种症状，赶紧调整吧! |
發表於 2012-11-1 06:42 PM
| 
