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有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。公仔箱論壇 z p* }9 x: v1 L" O& m. i
0 p- |8 H! r2 W& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。
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* \4 U* C% `: C G# ` 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。tvb now,tvbnow,bttvb1 o: b5 R9 C. z- C: G
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腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
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4 Y4 k' G ^- I- i4 U% t P公仔箱論壇 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。www3.tvboxnow.com( z1 z- _4 E3 {+ c
4 e c2 g9 e7 G8 _; J5 r9 I9 swww3.tvboxnow.com Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。4 C% o( a/ _8 b7 r1 D
" j3 R7 K# a$ ] q 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
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他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。
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' h" Z& B& O+ l! Y( H" z 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。
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# ] g. D, M4 X u7 |出處: WebMD Health News
6 w7 c! ?) m! P6 ^: B3 r公仔箱論壇作者: Salynn Boyles www3.tvboxnow.com- d$ n& D/ N4 {
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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