[健康資訊] 少運動易對生活不滿

huichi0426

下班拖着疲累的身軀，難有動力穿起運動鞋鍛煉，但美國一項研究發現平日越懶做運動，身體既不會得到更多休息，對生活的滿意度也會下降，研究發現做運動時間越長的一天，心情開朗之餘，生活滿意度也會上升。
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0 }# P* n3 D9 v, k2 H& u; U3 Q( X賓夕凡尼亞大學一項研究邀請253名18至25歲學生參與調查，他們連續14日在網上填寫問卷，包括每日生活滿意度評分、運動時間、精神狀態及對自己表現的評價，並要填寫學習、兼職、用電腦與看電視及休息等時間。: j4 F3 L9 p/ Q; u0 ?1 U  n

9 h, e* [# r, g  {4 A% c0 xwww3.tvboxnow.com結果發現壓力、焦慮、沮喪及身體疲累等均會令生活滿意度評分下降；研究發現運動時間與生活滿意度評分成正比，即運動時間越長的日子，滿意度分數越高，即使是在疲累或精神狀態較差的日子，滿意度評分也不受影響，顯示運動有助舒緩負面情緒。