現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
' g4 b" V& Q/ u1 O, ?www3.tvboxnow.com
4 Y. P8 k4 J. x8 B1 {◎運動能增加排便
8 [. V5 j$ @! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z' g$ s! _/ J- C腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。www3.tvboxnow.com0 x1 K* J4 p( V1 |) H: q
www3.tvboxnow.com& G9 @# r6 I, Q
◎運動增加排尿與排汗tvb now,tvbnow,bttvb! Q* @! F+ Z$ Z' e
公仔箱論壇# p; x- V' H: {/ B" Y2 e
持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。4 P1 r' t: X7 L" O; a1 U8 Z. |
/ ]7 P1 G) B( ?1 j+ s( n1 ~
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。
# r! Z5 N% R- g* a9 s8 m" V
1 o/ C" D. \7 L% Ewww3.tvboxnow.com◎運動很經濟公仔箱論壇9 z& Z9 Z% |; w1 V d* o7 W
www3.tvboxnow.com4 \" F+ }0 m: m2 h) T) s0 t' }
許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
