營養美味粥品大全

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蘋果粥 www3.tvboxnow.com- X5 @) P/ t- G
原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
: ^8 v+ |$ y" o0 p( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：蜂蜜 4大匙 " l# j8 A, R0 L" U
做法：公仔箱論壇) f8 P& U$ Y: V2 \5 ?; ?
1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。 8 W+ g. E3 p4 U, v4 M, F+ o
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
/ p" \7 V" U. x5 a* M3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
' |, ?. o/ K( i# b; utvb now,tvbnow,bttvb特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
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4 t- d( ?7 d- Y. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* h2 [. d* n+ o+ x
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豆漿粥
# |  I$ ~4 L6 c4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
- H3 A& K( e$ g2 v3 o輔料：雞精 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! S1 q8 n/ ?- J' a* V& Q
做法： & ^& ?0 T2 z' c
1.白米洗淨瀝幹。
0 T# V: ]( O. s& e6 \' m1 ]' ztvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。 tvb now,tvbnow,bttvb" D# q, k6 D5 @: L* ^
特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。
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山藥枸杞粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( F/ C* z# b  J$ l
原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 www3.tvboxnow.com, M- Q) z# x! v. T
做法：
. D1 N* O& _- B' ~4 P公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y0 i- k1 s6 w( y) X' u6 R2 |
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。
) ?# ]: q# D( G/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips： % F/ Z& k7 @7 s* g/ b; _+ U
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
2 |5 g+ C9 B1 v- W: I7 u' atvb now,tvbnow,bttvb特色：增強免疫力，補血明目！
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  ~8 M; f' `( k* e5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# H0 {* F7 o7 m& `9 x

' t9 i% v, F9 C& W5 ztvb now,tvbnow,bttvb窩蛋牛肉粥
! D7 U% g0 M: Y3 Z9 L7 w& Owww3.tvboxnow.com原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。0 C3 p* t( ~2 M
調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
) J- T% L8 n& l) ]做法：
) i* @, q1 f2 e7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 www3.tvboxnow.com3 G' F$ b% R7 [5 ?* r
2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 4 w- m) e4 g) c7 U
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。
9 M% _. N7 L, R; O2 m& a5 D  K( q特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。
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! V  A9 Y) A. r公仔箱論壇牛肉什錦粥 www3.tvboxnow.com# l8 ]& ^& q5 a
材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 www3.tvboxnow.com6 i; T1 l+ d8 [" F1 F
調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb8 s+ o! ?( I% v, q# I+ T
作法：
& o6 R' W. L/ y- C* K  e0 S7 a0 U1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
8 e& E$ b8 y/ P5 G6 L3 `5 Otvb now,tvbnow,bttvb2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。
$ T- A; j1 n& o+ G( O# H  v% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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桑葉粥
. F7 ~1 A/ a" e, l; O原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。
/ {& [2 L' j. l0 @0 k  X' A* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
! W/ j  G- z% l) A( _( Y- P) q! W特點：清淡滋潤
1 ^$ ?5 z& a" _/ x, e% D$ I貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
: W7 Y! G) k0 M$ ^6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。
/ F% M8 k  `! f. x, }9 M提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
/ N3 ~# O, F& u" L/ V# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜牛奶粥 tvb now,tvbnow,bttvb- t; y" m/ f( {9 `( W. O1 W
原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克 公仔箱論壇! V: {, f! H0 [+ X, `
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
; z% x% E  C) \& f. s! E0 Ntvb now,tvbnow,bttvb做法： / N, \  l% a7 \7 P" ]
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 ! V& n$ o, ~4 V1 i
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
+ q2 P, m5 s! p0 uwww3.tvboxnow.com3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。
$ x5 V* Z, Z. o+ l. V4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。   l' A$ H7 s+ v6 d
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
2 ^7 ^5 H  }8 I, o; H) _tvb now,tvbnow,bttvbTips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
* p3 R' {) ^- D5 e, y. Pwww3.tvboxnow.com特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A, R5 q" v5 W, c0 f7 N. S
原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
6 G& M) H0 G$ g( ~: C輔料：冰糖適量
5 K' M1 T) a. k+ @' Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
* j. L7 G  S) S, x4 e5 i公仔箱論壇1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 9 K3 i, P( B! M9 C# j
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。www3.tvboxnow.com1 V2 F1 z7 q! _; S# H2 h# ~
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( R  I2 ^1 s) [% M( z
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
. b* e* Q9 I# l特色：養心安神 www3.tvboxnow.com, g$ X2 i3 G! M+ D# p7 G0 d# ?

! h) O) ?0 S5 rtvb now,tvbnow,bttvb
% _+ r: H$ S3 k' K1 U$ H# V芋頭香菇瘦肉粥
8 n6 @4 a% f: [$ s: Y! A. d( Dwww3.tvboxnow.com原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許 www3.tvboxnow.com( ~/ u+ d  [: O" ?6 O3 ]
輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙 4 |" [" g+ w7 X( x/ ?
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb: k! C1 Q$ X1 l1 c
做法：
! N* @, P; V5 V7 Cwww3.tvboxnow.com①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
% k  A& r, D) W9 Y" E) U, f* c2 S; P②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。 9 |& X4 c/ u1 W5 A
③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
' q: Z1 L9 v( C: |& R1 m4 e: Jwww3.tvboxnow.comTips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。 9 f* u; Y+ }1 g5 O( Y

. K2 e; S! m6 G1 G) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補氣潤膚鮮魚粥 : s! {. m2 p9 `
原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
4 b$ @* C" W0 c2 ?& ^# Stvb now,tvbnow,bttvb輔料：鹽、黑胡椒 各少許
, q( {- z6 F- r, G# i; S/ Y做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# V+ s7 L+ h6 w( u; y: E
1.白米洗淨瀝幹。
# S1 D$ g) \- t* C- Htvb now,tvbnow,bttvb2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
/ X9 l! ?' U4 ~/ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
2 w" f/ m* P0 R# ]& l7 [tvb now,tvbnow,bttvbTips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。 9 I( h' ?( E: k+ E4 Q; J) [
特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。
3 a) T+ W) J6 L$ h: w0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V  ^7 p: e8 Q6 h9 ~* \tvb now,tvbnow,bttvb健美牛肉粥
. I* N1 M* [% Q- U/ x! ]原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
  W2 B: n6 n1 _! ]輔料：鹽、黑胡椒 各適量 % m2 [' L) x, [! z, q
做法：
( K1 k# ?( ?% O$ @7 K+ iwww3.tvboxnow.com1.白米洗淨瀝幹。
7 S. O7 J- ]2 E  q: m( @" y公仔箱論壇2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。
* }6 L/ R; A8 _' ~6 r$ P' @( \. @tvb now,tvbnow,bttvb3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 公仔箱論壇* ~8 T( N$ V1 O
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
* t- \( L6 W( F: z, ^tvb now,tvbnow,bttvb特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 # {! j+ R, o) E  V, [
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% K; T+ ]- A# w" l8 l% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虱目魚粥
8 B  h4 x- S( o6 r) H9 b2 |" |+ F: a原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 tvb now,tvbnow,bttvb% h: V) I5 Z+ |% C7 e' {  u
輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) 公仔箱論壇' U/ i+ P+ x. b( J$ x7 u
做法： tvb now,tvbnow,bttvb4 h2 M, @, F( q* n$ O8 }* Y, o
1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
% O6 I2 z8 p1 B( F1 [/ {" d( q% twww3.tvboxnow.com2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。
* P1 w* q, {4 i  B3 {. Y3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 ; f* l$ y  Y/ P
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
; P4 @; c3 f. e  @" g  U  j5 R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。 tvb now,tvbnow,bttvb* c7 @3 `2 d1 c8 K. I
3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 www3.tvboxnow.com: i4 u6 P& d/ n9 d3 N
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山藥雞蓉粥 tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 k! ?9 A& n$ L
原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 www3.tvboxnow.com+ B  \0 {. d; L0 D: ^
做法：
( j/ v, m- @7 w# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 www3.tvboxnow.com3 G% d. `+ ]. ]
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。 tvb now,tvbnow,bttvb) z1 g" A; ~" R1 y6 [! w% N
3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 : b1 d$ U- J  y/ t! x. b
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \/ d& F( [7 d& X8 y
服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。
. g& w* E( \. _2 w2 S公仔箱論壇特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。