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營養美味粥品大全

蘋果粥 6 {7 S; U3 A1 F' |; `6 _$ a
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
4 Y; q' ]8 Z- T2 X; [0 S4 _7 ~) q$ h9 Xwww3.tvboxnow.com輔料:蜂蜜 4大匙
# K' W" T0 T* y( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇( U  T) x% X( ~3 x7 Z3 l- K
1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f) c' Q) [7 ^% T3 m
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。www3.tvboxnow.com5 v, q$ t: D+ u: ]; U2 M
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
1 b9 |8 ~+ U' @  X6 }# J. @/ ?特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
1 L/ o% q' Y1 K1 I( S; _- G! @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 W$ C( m" i. \

+ s6 {. x2 q5 b0 h; x% H/ j( Lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, p5 _% ?4 e8 m; h
豆漿粥
0 f* {7 z( d# O公仔箱論壇原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
: K) i( a3 B! u( Q5 B4 {% ]輔料:雞精 少許 tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 i; y- d! A
做法:
% S9 N+ f& B& x% g* O1.白米洗淨瀝幹。
' `% u6 ?: Z0 `4 e7 @2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 2 l& q/ O5 ~) B+ c
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
* S2 O. K9 R; d$ z5 N! r$ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q# y, {& [. z1 i
山藥枸杞粥
& t0 n  B0 e8 Y$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
& U& F" V3 b3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 公仔箱論壇. m7 \% ~: k: n
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。
! s/ @, w7 ^5 J. w- X; O; T5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) S/ R2 ?5 W9 ]4 B- N" n
Tips: + ]/ h  V7 f2 l3 Y: `
枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 G, B% V5 x& P# k. r
特色:增強免疫力,補血明目!
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窩蛋牛肉粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P: V3 b0 `6 C. |+ ?; d, O  r! p2 Y
原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
& S1 o5 i6 B1 I( s( d" f, G" `調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
, Y" f/ O# D0 B& i: b做法: 4 @- L' t$ l6 b9 R6 C; c) u" F0 P
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
- {, k6 @0 _  N  F" ~2 K9 \www3.tvboxnow.com2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 % i' x9 H# W8 ~
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。
( X, _- O5 o3 d3 S% V1 S1 F! f* ]: l4 ?www3.tvboxnow.com特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。 公仔箱論壇3 ^0 e+ b7 Q) P& U4 e) t& e2 f+ b! O

$ @9 t* [# r/ B% K6 c: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 J, y9 E( }( U" {7 }/ b
牛肉什錦粥 . j9 O; N: R" C( U2 G2 E, d
材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
  U# O6 Z' ]; X5 a* rtvb now,tvbnow,bttvb調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
' j( S8 m: [. L+ x& c+ {作法:
: G$ N# }1 k, ]- x0 Kwww3.tvboxnow.com1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
$ ]% A" K& _  Q& T2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。
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公仔箱論壇+ x7 H$ Y2 F' Y5 F: `1 U
桑葉粥 . v: m+ a1 b% ]/ ]( i9 O( s
原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k9 t) y5 Q0 @+ _& X$ s0 M
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。 www3.tvboxnow.com* D9 ?4 q* a( x3 B0 k1 e3 l
特點:清淡滋潤
! f) D9 b5 T" z4 l& {( X* K貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。 tvb now,tvbnow,bttvb( U3 L1 Y+ K+ X7 H/ _5 W4 D
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。 www3.tvboxnow.com% H: x4 R& }1 i3 n  a  `
提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
% F5 p. {: H8 Q# T9 P8 Kwww3.tvboxnow.com南瓜牛奶粥 tvb now,tvbnow,bttvb5 B. L! M8 C% I" _. p7 a* ~( u
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克
0 Q" r  ]7 X* X1 ctvb now,tvbnow,bttvb輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
; l8 F1 C4 l4 V$ vtvb now,tvbnow,bttvb做法:
1 A) {9 ?" v$ T$ Q0 e  [www3.tvboxnow.com1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y$ D4 g# d; A, T" v+ T
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 公仔箱論壇* k. i$ Z* x. P# J
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f  S! K- z3 _# ^  n( Z$ _! p4 S
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
8 y( d6 h5 V9 z1 X5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 公仔箱論壇1 v7 S  `' o9 t* @
Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
8 r. u: t1 I6 ~4 h, zwww3.tvboxnow.com特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥 www3.tvboxnow.com& ?! \- P' A6 I3 E  O
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
/ U3 `: b' {8 x& C; h( {/ xwww3.tvboxnow.com輔料:冰糖適量 / b- e! d0 H) {6 D
做法: www3.tvboxnow.com$ a# X9 Q! r6 ^2 x- ~) K5 I
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
. G$ y/ r$ e, t5 H4 |! N" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。www3.tvboxnow.com' t3 {: G1 l' Q6 p) \/ f0 B) w+ E! |+ S9 w3 m
服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
1 }8 z( q9 T1 Y9 @! C/ M/ h1 ^: j& T桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
' C  |3 M8 W( J( M. o9 R特色:養心安神 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A. H' Z: E9 w1 u

/ N  u) O( H/ s' \* k) j; L" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c. N, z4 H; L9 G  K公仔箱論壇芋頭香菇瘦肉粥 + G* p% Q/ [1 i' o
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
) t! z  w4 J3 G- A9 K! O9 \www3.tvboxnow.com輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
4 p. k5 `7 V4 M8 C; H+ d. y5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 公仔箱論壇/ n( Q) o: L* R9 b' `0 {
做法:
* `9 B2 W4 t- Y7 F①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 / c4 l: P& J9 f# Y( d
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d4 l7 A2 l9 O$ T- a
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
3 V2 r# `# b9 K& i* H/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H2 _3 f4 @4 B. W
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補氣潤膚鮮魚粥 公仔箱論壇2 ~4 d8 h% V% o- [
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 tvb now,tvbnow,bttvb3 l  y, t8 s8 |4 O/ H. K0 A; h
輔料:鹽、黑胡椒 各少許
; _% l5 Y/ h  w8 Jwww3.tvboxnow.com做法:
5 F3 M. ~4 [) O% |! P: W: F, aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
) i& E- e* B0 A( c/ u1 Cwww3.tvboxnow.com2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 www3.tvboxnow.com! k! V" [+ \2 V/ l/ ]9 |
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
  F7 V# t5 \& J- O! V+ Z* r, vTips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 www3.tvboxnow.com$ {1 r  Z! P9 c" ?' `, ~
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
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% Q$ D9 u1 o; Y5 Y* N  |9 D( b7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健美牛肉粥 公仔箱論壇6 ~: T  C! Q! L% Q: b1 S
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 www3.tvboxnow.com! J' g2 X+ t, F1 ~4 R" y
輔料:鹽、黑胡椒 各適量
  U2 o* H1 b: B  `+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: www3.tvboxnow.com; z2 N' I  P8 \2 N
1.白米洗淨瀝幹。
! R3 V1 h7 ?) I( g4 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb: T) W1 O: d* V1 {0 O
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
) x: a3 @( h& w4 {公仔箱論壇4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb, b3 @1 o- u* S" ?: M+ H5 K- @7 E
特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
5 Z  j: _5 m3 C# D  g# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c, b) P& E9 U' a! v) n- s
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虱目魚粥 + m' l% n, M1 L+ |' K4 o' J; G
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 www3.tvboxnow.com4 c0 L6 B9 ~% n6 m2 ]
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, M0 v% y& P4 @; B
做法: 2 @5 }0 k+ ~* c+ C; K7 U4 G. W+ B9 i
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 : x+ }5 L3 T5 m8 z
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
- Y9 T2 p9 b0 A# C) k9 Q" {  S9 j3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 . k5 @1 A7 c8 {6 Q  G% T8 |
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
) [$ u  L; L8 T4 N3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 www3.tvboxnow.com7 d( \9 p" Z4 m. A
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 www3.tvboxnow.com' u9 m% C5 @0 V: O8 f9 u: _1 M2 j' M& Y
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' I# T9 J0 `- W3 N0 H& w% F山藥雞蓉粥 7 a( z5 @2 {! `  ]& o- b' e
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 公仔箱論壇1 S# X+ ^3 F5 l
做法:
- Y8 ^" A7 y' S9 T  c7 g' p1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]5 L5 L5 V7 u+ a5 I# Q, E; [
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
. ]" m( j" W2 F$ C3 Y' _) @3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
& I" l# u! i$ ?: twww3.tvboxnow.comTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 公仔箱論壇) I4 t/ U1 a3 l' q$ T- G5 i/ }: s
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
0 Q) `0 `2 |# G特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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