坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
, S9 `6 i9 B8 Q7 i& M4 M公仔箱論壇 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。( a' [. H: T5 D
m* q% ]0 r% E! g- t/ Vwww3.tvboxnow.com 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。www3.tvboxnow.com0 L; h- B8 P4 T. _7 ]
, F5 ^0 ~$ J) a" A# i, ~0 t1 A, ~tvb now,tvbnow,bttvb Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
" n' L- p: l+ \7 F! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 b: y% q. p4 g! S1 }
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。公仔箱論壇3 X% h7 H# l3 L5 i$ L" Z3 N) x
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Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。公仔箱論壇- F( {5 J6 ~. h7 H8 X% p& b
4 s& a' i( o* p9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。8 n# Z8 w& O3 j8 W( d4 I+ P) x; X
( @ x6 } C; g: O Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% E4 k) E/ O$ `: h
# D2 N7 U; b. A6 c5 atvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News www3.tvboxnow.com% K0 `6 P7 A- D% @
作者: Salynn Boyles ( d$ ?0 K8 s3 t! L
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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