坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
$ B5 x$ h- @$ gwww3.tvboxnow.com 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
. R- f9 V# v/ {, ~& P9 N6 M! Ltvb now,tvbnow,bttvb
J% `9 [$ h5 z- S 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
# l# K. D+ G5 N4 m5 r
4 C' ^1 i7 j# I" q8 m) wtvb now,tvbnow,bttvb Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ A. F# K" S/ P& S8 T
) i' Y! o3 E0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
- p) h* l: t- k- N7 N tvb now,tvbnow,bttvb3 P) T" p7 z- e: S" y0 n& n
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb9 h* G' E, J- ~4 l: j7 H5 n# L
* @7 p- H/ G) p: f6 X: z6 Z, J1 K 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
7 T2 L+ d2 g, w: O$ x' i) k公仔箱論壇 公仔箱論壇! E0 K- W: O# ]/ L7 d; O7 f
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。0 E( j' U g2 M, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% ]9 C% Z# X( D
出處: WebMD Health News
. f8 {! x, ~/ W% n9 m }tvb now,tvbnow,bttvb作者: Salynn Boyles
& m% T5 u! g+ d' C; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
