坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
+ g( ]( m9 {/ T& D; k. y, ~3 Z8 m6 I 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] i p4 e1 z; J- g
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英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 ?$ C" V' z. _6 o$ v* A& Q
' {. f6 J, v7 J' xwww3.tvboxnow.com Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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& D p& j! r. C, o Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q0 W2 E9 e5 s- L! }" ^' U* G# B6 g
8 `% R% b/ i* X" Y( Itvb now,tvbnow,bttvb 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。tvb now,tvbnow,bttvb9 h8 o6 e- S( J0 m9 c1 C; a2 {
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Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。" d" |# N+ U7 a' _' w: x, d( K4 O6 p
4 H3 ]/ |8 t2 [6 u' m! V公仔箱論壇出處: WebMD Health News
! G$ ^5 h) S: A! W/ S4 q4 V1 m公仔箱論壇作者: Salynn Boyles
! N ^- B: U2 K7 G' h* ytvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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