材料﹕
; p/ s0 ~5 Q) ^3 ?) I! {1 C公仔箱論壇‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
: ]8 Q" M/ c8 A/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
X2 `( `5 W; _; W3 u ~9 `tvb now,tvbnow,bttvb‧淡味橄欖油 1湯匙www3.tvboxnow.com$ Y9 L, c' P* N6 d2 e9 i W
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇; n0 i4 E+ O1 v( K3 L" X2 L7 L
‧乾葡萄 2湯匙
! F5 f) C% k+ B$ z5 [# ktvb now,tvbnow,bttvb‧咖喱醬 1茶匙公仔箱論壇0 @! H& F# J: q, c- o6 [& v C
‧鹽 酌量tvb now,tvbnow,bttvb8 H. p2 i, p0 @2 @
‧錫紙 1塊
3 ]& B8 w$ C0 ^ u$ y8 Y* Otvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯
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步驟﹕
( @. a) a( d2 Y; e. p8 y公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃
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, z y) H. o) V+ ^. h+ Itvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb* I* Z* s/ y) h$ V( r- C* I% N
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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: D0 F' A7 Y- p8 S- }$ i" ]4 \公仔箱論壇5. 加入半杯水拌勻8 m3 x* f3 f* x6 }4 q1 [) I
& ~% b ]& K! R公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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/ E4 O. ?* p, [( {tvb now,tvbnow,bttvb7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時- a% ^6 P M O: Q
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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