材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B' v2 c; `, M8 _0 v: {
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
- a+ p0 u. g7 Y8 R‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
. x5 p) E9 t+ d# h‧淡味橄欖油 1湯匙2 W6 M" E) O! g
‧洋葱 1個（切碎）
! C9 X$ q! N6 J6 |3 J& d‧乾葡萄 2湯匙
9 x/ o+ p9 e; g b. {& Q- }' l公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: d v. w+ I" [! @1 [: N6 {
‧鹽 酌量& G4 g; ~- M7 x3 l! ~
‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* ?# i, m& ]4 E
‧水 半杯
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& H0 e1 Y' y) c, gtvb now,tvbnow,bttvb步驟﹕
3 a" G7 W$ [/ W& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃) l3 [7 x" N) e5 \3 @( q
) i; V b3 S% f% R9 f+ ^2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 s- B3 B/ ^% y% Q
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘, _) e) {' p; B$ d2 o4 [: c& m% d# ~
. P! e0 q& @: P9 {+ h3 v- dtvb now,tvbnow,bttvb5. 加入半杯水拌勻
. H& c8 Y+ W6 e" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t8 p5 L6 u& V( Y( L) y- a公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7 l; u; C" a/ k w& Z7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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& M1 y: ^: Z: K1 R$ x5 b. S$ B2 v8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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