材料﹕公仔箱論壇% g! T, p' v0 O% C: `' w
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇( L3 ~1 f$ i+ ~1 a6 Z' z
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇& w8 _- o7 C, _0 t) e# y/ E6 `
‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 y l2 B: a) q, h1 S
‧洋葱 1個（切碎）
T2 v# u! n2 Zwww3.tvboxnow.com‧乾葡萄 2湯匙
0 F- S% ]- H7 ~" \9 P0 X4 ]! K, R, Q0 B‧咖喱醬 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N$ v( N9 Y; i7 H
‧鹽 酌量4 B) d2 @6 P3 l* E2 h1 y
‧錫紙 1塊
; ^ \" V, s& ]/ M( M, S# l, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯公仔箱論壇+ B; m( ?" X. F, F# |
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3 P- o% q2 i# x& v步驟﹕
: O6 c! ]" V1 G4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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: B; ~! e+ v9 n. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘) F/ K% ^2 F/ f. K# L
3 b3 f5 w4 q1 q, M Z5. 加入半杯水拌勻# {8 ^ L/ W$ h, n0 j9 }
7 p. @" c# z& d u: ~, f公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好0 a7 k% {0 U% |! Y* Z. P
. U w1 M& i. Bwww3.tvboxnow.com7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8 C) ~* K3 u. `3 z) t2 O b. U- D8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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