材料﹕
2 s& Y( f! }! G$ } qtvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）www3.tvboxnow.com6 ~! q: }, _) D/ V
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）# {$ d/ S% G/ K9 z
‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇$ V' i0 U- t _
‧洋葱 1個（切碎）tvb now,tvbnow,bttvb0 A; i! n- g% T" G
‧乾葡萄 2湯匙
/ R1 R9 `% ^1 Z, `* p, ^! J+ \‧咖喱醬 1茶匙www3.tvboxnow.com- p# ?) ?: o# @8 Z0 x: H5 Z
‧鹽 酌量
- K9 o7 ^: j$ g0 Ttvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊
8 B% E' S) d; D4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
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/ q% u& \/ _4 P: P/ w7 o0 A3 U: N6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o, D1 {" u3 f% E7 ~
1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇2 l5 k- v; A+ X h, }* @8 x
( R4 ]% d# p. X& i6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n- f) s3 ^: q1 v [3 B$ N
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇2 Y3 r) J0 C( f" A! {0 n" {
: P1 ^- f& @; G1 e1 G: v7 Z+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻6 p! N: m+ [- m$ O
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇7 V8 G0 s- b, n8 U" R/ {
( H% n' H3 w; b公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時. m! x& R8 t7 ^1 P
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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