材料﹕
! L- b4 j* |. X/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
1 n q7 e4 z* e7 hwww3.tvboxnow.com‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇- X- O! w; G. g/ v) C
‧淡味橄欖油 1湯匙
h' Z* D8 e0 p( Z6 q2 wwww3.tvboxnow.com‧洋葱 1個（切碎）9 ]7 }6 j6 M* C9 O G* d
‧乾葡萄 2湯匙
: q9 t4 Z; @! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙公仔箱論壇1 [9 w' I* j% {( Y6 f7 j0 @. h; c
‧鹽 酌量
% E8 I- r4 B0 D, g0 c: G1 X‧錫紙 1塊
- d1 P6 ^# t; j' C2 y$ Swww3.tvboxnow.com‧水 半杯www3.tvboxnow.com- ^) N( n, w T
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步驟﹕
) _; N) t) r8 }4 ^1. 將焗爐預熱至180℃( y; z7 ]# t0 V4 ?
9 m+ `9 x9 _! B0 K公仔箱論壇2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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r0 p, @8 j9 A l% v, l" k8 u6 ttvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄. g, q% k" t( l9 t- V. g# T9 ?0 G7 F
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘/ C' D C, E: w7 W- L5 J
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好www3.tvboxnow.com; L; e, Y! `! S& m& g
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時, K. U ^' n- I7 ~& k, s% l* y
' Q+ `3 S# i( @4 G5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將瓜切成數份便成tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 C1 j3 C! l7 K7 _8 w; q
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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