材料﹕www3.tvboxnow.com( S$ o) o' a- z+ }4 D) ?. G: l4 l. {
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
g; N7 M3 u, d( |) [% @( l‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）' p; ]+ _9 V5 Q! d) b! T: a% a
‧淡味橄欖油 1湯匙公仔箱論壇2 J2 e9 v4 B. \& r* `
‧洋葱 1個（切碎）
5 `4 B3 [, t% ]) f( C: G \9 ?www3.tvboxnow.com‧乾葡萄 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N) E: ^) ]/ a0 v! D. n+ C
‧咖喱醬 1茶匙www3.tvboxnow.com+ x8 r4 B% ?/ W" E: s
‧鹽 酌量tvb now,tvbnow,bttvb! f% E' a. L' A% a. q5 W% r
‧錫紙 1塊
0 {$ k4 i$ o( d# {3 z公仔箱論壇‧水 半杯
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步驟﹕1 `' M+ H) [: ~3 z! M
1. 將焗爐預熱至180℃www3.tvboxnow.com. {! i, h$ }# D% o! \9 N( Y- m
3 E7 i$ o) w6 r( U. {0 `- A; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R! @- Y E. I
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好www3.tvboxnow.com s! j. a5 R( c# ^$ ~& S8 S2 R, l) I
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成www3.tvboxnow.com) K' M; S/ u) j7 _
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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