飲食均衡七分飽 持之以恆做運動工商時報【沈美幸】8 Z$ ~& {, \7 o$ C( ^; d
9 M% c1 d/ _ a, P, k身為日本大金空調台灣總代理的和泰興業董事長蘇一仲粉墨登場，當起自家產品代言人，單從他穿著和服的廣告扮相，很難猜到他今年72歲。蘇一仲透露，他養生方法是有快樂的人生觀，均衡飲食只吃七分飽、持之以恆運動。
& B# c" {, ` X% E( X% n1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s% y( D& B" \9 ~! a |活潑外向的蘇一仲，40多年前，政大畢業後，前往美國攻讀碩士，之後進入美國味全、在美創業，自此飲食習慣徹底西化，牛排與炸雞成為他的最愛。即使，20多年前在他父親的親情召換下，回到台灣，接下和泰興業董事長一職，蘇一仲除忙著公司業務拓展，還要參與扶輪社的活動，他飲食習慣也不曾有過任何改變。5 D% \( Z0 |' o. I z/ r3 W
8 m- `5 W, Q: N& \0 i" ^8 g( Q6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到3、4年前，蘇一仲為高血壓的心血管疾病所苦，醫生警告他，如果不減重，就得長期服藥。蘇一仲遂將身體微恙的情況告訴他從醫的大女兒蘇加璐，雖然蘇加璐在美國是執業的整型醫生，但醫學院所受內科訓練，深知長期服藥會有副作用，自然是不贊成蘇一仲吃藥。
m' _, W( P# p4 p2 c& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. L9 K4 t) y/ o- }: D# Y# M
剛好，當時蘇一仲從朋友處得知類似斷食的快速減肥法，於是大冬天，大家都吃熱湯或火鍋，他則展開減肥生涯，第1周3餐只吃青花椰菜，第2周起開始吃地瓜葉等4種蔬菜，第3周進階到吃稀飯，短短1個月，蘇一仲如願瘦了10多公斤。人爆瘦，整個減肥過程卻讓他極度不快樂，甚至整個人看起來氣色不好。
! R0 x2 o. T. x/ ?. }) Q
$ ]% e) H6 ^& A+ r0 e6 e' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獨門養生術 久九不老功www3.tvboxnow.com/ ~: @. l0 Z% g8 `5 k N+ ~# S
1 F6 x0 Y* k! u' _ T9 b他在其他友人的介紹下，找到任職正榮健檢中心的營業師，得到專業人士協助，自此蘇一仲也有一套獨門養生之道。tvb now,tvbnow,bttvb$ l0 k* c% T* y3 S8 m5 e
tvb now,tvbnow,bttvb& \. Q4 P- o; q! X
蘇一仲表示，依照科學研究，人可以活到120歲，生命要生存，生存就要靠自己，活得目的就是要健康、快樂，要健康就必需要有快樂的人生觀。他養生的「久九不老功」，首先是聽從營養師調配的均衡飲食食譜、其次是規律生活、第三是適當運動、第四情緒管理、第五預防治療、第六是人際關係、第七要有感恩的心，第八為善最樂，第九持之以恆，要有毅力。tvb now,tvbnow,bttvb2 y, X4 X/ \" ~
" Y7 q' W6 A% ~/ l7 m! a餐餐七分飽 規律過生活
8 G( H+ M' V$ B# B公仔箱論壇
2 M2 c0 U# o5 o: [0 nwww3.tvboxnow.com蘇一仲表示，他每天都要攝取五穀根莖、蔬菜、水果、蛋白質、維生素及油脂六大類食物，要做到少油、少糖、少鹽，少精緻食物及少肉類，吃飯要細嚼慢嚥，每餐只吃七分飽。即使減肥，每天還是要吃米飯或麵食等碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _3 o4 U/ G% |" [" Z, z. s
tvb now,tvbnow,bttvb& f( J! W3 X' B* r; M: C
其次，不要老是加班或熬夜，生活起居要規律化，蘇一仲說，他每天早上6點起床，做2小時室內外運動。年紀大了，最怕膝蓋、腰及肩膀受傷，通常他起床後，先在室內做毛巾操及彈力帶等體適能運動，練習腿部的肌耐力及柔軟度，做類似仰臥起坐、倒踩腳踏車動作，他可以1次做300下倒踩腳踏車動作。他之前都是慢跑，但醫生認為他年紀大了，慢跑怕傷膝蓋，就改為快走，通常他會讓腳根先下，才能帶動提大腿肌肉群，提升心肺功能，他每天會走1萬步以上，約10公里。
* ^6 z- |: ]4 J" twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) a, {( M6 G% i2 B: c
受訪當天，他先走6公里多，才到辦公室上班。公私兩忙的他，現在都要求自己，晚上即使有應酬，最晚也要10點鐘到家，上床前要做1小時的電療及照射遠紅外線機器的保健療程，看看哪些部位需要特別加強。
0 q7 s3 K% q7 Y& P9 Dwww3.tvboxnow.com
$ `9 }* G( R) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走入人群 養生兼顧身心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y8 R! p, }4 S, m! M
公仔箱論壇; @, E( p# H8 T. K7 H' m
蘇一仲強調，凡事都朝正面看，結合佛法，感念人來世間受報。蘇一仲育有3女、1子，女兒都已結婚定居美國、獨子蘇利永任職和泰汽車，派駐上海且11月升格為人父。蘇一仲經常一個人在台灣生活，讓他更深刻體驗到一個人孤獨很容易死掉，要有同嗜好或同興趣的朋友，才能融入人群中，這也是他熱心參與扶輪社活動的主因。www3.tvboxnow.com D- k% f l! k' D8 D" w: r/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L/ p0 X- b1 l5 R. }
蘇一仲強調，養生不只是身體健康，心理也健康，他就將養生與「美好人生人人愛，祥和社會自然來」企業經營理念做結合。每位員工都是公司的資產，於是1年多前，他在公司聘請健康管理師及護士，照顧員工的健康，公司每年都會出錢讓員工做健康檢查，尤其40歲以上員工所做A套餐健檢項目多於年紀輕員工的B套餐，一旦健康檢查報告出爐，員工身體微恙或血脂或膽固醇數值過高，健檢中心就會通知公司內的健康管理師，協助員工找回健康。 |
發表於 2012-11-17 05:13 PM
| 
