排毒减肥南瓜饼
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* p; T1 G/ l' ?7 j% _2 s$ ~常吃南瓜，补中益气的作用，它所含的一些成分可以中和食物中残留的农药、以及亚硝酸盐等有害物质，促进人体胰岛素的分泌，还能帮助 肝、肾细胞增加再生能力。南瓜中所含瓜氨酸可以驱除寄生虫，除具有杀菌、止痢作用外，并能减低血液中胆固醇的含量，使血糖浓度水平降低。所以多吃南瓜，既能饱腹，排泄物增多，又可以防止发胖和糖分增加。
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这次烙饼用的锅子是不粘煎炒锅。做这个饼我只用油刷刷了薄薄一层油，不粘效果很好。
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材料
. F3 s p+ F* B7 G4 L1 E0 ztvb now,tvbnow,bttvb南瓜700克，面粉1杯，盐5克，胡椒粉1小勺，水1杯。tvb now,tvbnow,bttvb# ~( x, B0 q2 B
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做法
% O9 B* @6 ]% V% V. X2 B7 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、南瓜去皮去瓤，刨成丝。公仔箱論壇0 d4 s% |2 r1 t/ r0 J% c
2、加盐腌一会。' l, {) D# K1 u2 L) I
3、南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。tvb now,tvbnow,bttvb) H7 D! m) {& ~5 M
4、烧热平底不粘锅，涂些油，倒入适量面糊。4 V1 P; J* j Q
5、中小火煎到两面金黄，熟透就可以了。
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發表於 2012-11-18 03:06 PM
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