規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。8 c/ t/ ]! ^2 Q, w: B5 K( M
9 f+ d+ C# _# R' j1 o9 Q! V, I* E 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
/ ^2 B* m4 M! S1 H
+ A; n7 Y" q C2 `/ E8 H- u* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。/ L* K! v. e1 }5 x
! f6 {' @; x' J' w: s公仔箱論壇 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
% b" A' ~3 s. s1 {! c/ I- G 7 k5 ~' U# c- X1 a0 T
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
" ~; k0 T9 n i4 [& ]; Q% [tvb now,tvbnow,bttvb
8 s& N2 k' x d& K3 T3 f* Gwww3.tvboxnow.com 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
: n% v2 H: N2 B& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 z7 f1 j, ^, z
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
7 {. A8 b2 ^) r' {7 D' J) N7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& `- S- S; S5 r! v( {; Y
* k) r' u1 f& {* C% Y; n7 `- n5 `
6 D) u6 \9 O) T, p
$ A8 v; e; P0 T& ^* j4 ?9 r: H& }出處: WebMD Health News
@: }* L. O9 r u1 A b$ D6 f作者: Denise Mann 公仔箱論壇5 A9 ^* W/ u) @' g5 j& p
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
