智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
8 m' `; N! w: s, [
4 k, r" r9 [$ `$ N! L7 L% ]' L) m公仔箱論壇★ 1號敵人－智慧型手機
$ ~! k1 O. _# Owww3.tvboxnow.com
1 J9 K, k; b0 o g1 s" y3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K* N2 a/ f: S$ t0 mtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com0 c4 s" g) B/ M$ M
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 9 V2 E3 L1 X. ], r( T* D8 \; D: u
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 . M( Z4 E Z- d6 b, R
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
! h, q+ Y, \0 U$ _1 ntvb now,tvbnow,bttvb # j' ?% }4 i& d( `6 ^
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 G0 M% W, F9 {
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。 tvb now,tvbnow,bttvb" @7 e/ E5 O# X# U
tvb now,tvbnow,bttvb2 G% h: i2 r& V9 b. G/ {
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
6 S7 s3 ?# g, Z' e8 n E如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 4 g$ C6 h. n& j" s! e2 E u C8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {: ]7 e' f; B. f
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 ?0 k: I% N6 |4 {; U1 @1 D5 C
( a. \( I: I2 p9 b9 Z" l; X公仔箱論壇★2號敵人－壓力
$ \; S) ^; F) Q) q- F公仔箱論壇8 }4 c" b$ i- s. i& ?
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 + M6 X: B8 _7 N9 ]/ g9 R5 K
www3.tvboxnow.com" O/ J, ^2 h+ G4 |
/ A! f, i3 E, F! W) K. ?0 Q* s0 x
tvb now,tvbnow,bttvb" T* F; u3 W8 Z" r! z8 e- E2 l3 ]/ G
中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 0 R0 r2 I& z4 e. Q8 `; B
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。 www3.tvboxnow.com' r0 p' }- p0 g& x, R4 _
, _( h2 x5 l0 Q5 y; N( ?* i: O★3號敵人－陽光
4 @ f) [4 {7 J" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" Q2 ~% [6 X" F) Y% e9 D) b3 \, l
我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
+ D3 P9 s" L7 ]. J
2 K, {" o& j% Q8 q: O( Q& W$ W# Rwww3.tvboxnow.com ; e p* g0 X% z6 F" I* h+ A* G
www3.tvboxnow.com9 A$ Z. r/ Z. i
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
: \' Z# ~$ z4 \tvb now,tvbnow,bttvb
; [% a2 H# B# n. T& H- ^7 ^: Hwww3.tvboxnow.com ' E d/ p5 }) V6 }- z: Q
0 P9 D* D/ X$ X: c- X* n
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
2 i! B$ y/ l/ g2 ?: T/ ^公仔箱論壇公仔箱論壇, u. e. Q; i8 s. k
公仔箱論壇2 P2 o1 A: T2 A1 r
4 A5 k% u% L; K( P( A/ Y7 Ewww3.tvboxnow.com★4號敵人－三高
* {- x$ h9 J. e. G0 P wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M \+ J) k5 t# M5 ^
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 p2 S+ J1 A* z) D6 L) u& t. U
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 6 b- l% w8 p0 n" D, m
. e5 o+ T2 K9 |# P& s. D6 E3 |3 wwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com; q& t4 D; Q9 B1 J
' Q: k- }5 ]' o! B8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
2 [) J& p/ P; m. D/ M9 j) r; dtvb now,tvbnow,bttvb
; H- g: v2 _6 h" ~/ l( V公仔箱論壇也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 www3.tvboxnow.com9 f/ j1 E0 R6 p: y% s
www3.tvboxnow.com+ n; h8 v& Q( h! Q( |$ m$ n
公仔箱論壇) _: J' h, [4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w% N3 w# W$ w$ d! G; {8 i
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。 + x5 q. r5 W/ G3 ^6 p
' Z2 H7 K G* x* J Dwww3.tvboxnow.com
# C% x" \8 f: R/ p# d; I公仔箱論壇5 A/ ?4 ~* x. E- c, ^, c# @
眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [% n/ [' e8 V" p7 J+ w' c
) O f K( E- D$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
# x6 H5 a6 Y" a U$ n. |( bwww3.tvboxnow.com `' K1 i( l; g+ ^* T
: V5 S0 |4 d9 u+ o7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 w1 f2 u3 X8 @3 n4 H4 H4 F
每天保養1分鐘 視力變年輕 www3.tvboxnow.com; r7 y1 f7 u8 t# M
! ` k4 O+ y0 U公仔箱論壇
+ z4 ^8 [5 A; k# f
6 T4 Y% z) k! Y4 O失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
# @7 t" K2 Y" }% Vwww3.tvboxnow.com
- c/ X6 O* c7 o7 l& h( B) xwww3.tvboxnow.com★1.吃葉黃素、魚油
# K2 w+ N* v! q0 T$ j0 a- _8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c4 S. _) W, Y# p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- @( O5 C- M" [# o4 @
7 J& _" z1 e p" D( o/ W7 H+ O台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。
/ ?% T' [ X, g$ a% m公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! {/ M; e# V: T# ^) B6 u; ?' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 ]9 v6 G1 M1 M0 E5 O. d1 d
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 www3.tvboxnow.com: ^1 Q0 _4 X! w; ?! s, g: S
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
7 v5 o, u6 v: l; G8 J4 W8 d+ w' h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* L. h4 A4 v# Z
) w( N7 O; R$ O! Q: C
% i& \) u9 w2 L% w+ L4 Gtvb now,tvbnow,bttvb★2.加強眼周血液循環
$ C: {- V: p/ Q" \' ntvb now,tvbnow,bttvb
% C# m( [( {. @! U" _. xwww3.tvboxnow.com ; J2 N" n0 n, h% v* `# p8 N0 |& ~
7 n+ Y% a7 A& b& a* O: W% e) G; |& R
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P" \1 V# I( I4 Y( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ V: ?; J% j% [" V
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
( D/ c$ K/ `: T) Vwww3.tvboxnow.com
" Q. `6 [) v1 L0 q/ t8 xwww3.tvboxnow.com★3.戴上太陽眼鏡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, ?; E: f$ h. [, L# a
tvb now,tvbnow,bttvb4 S: _; \- k: C0 l s4 V
9 `7 D+ P3 q+ b) kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c }$ t8 o' d1 }
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 / V5 p6 s, q! O
公仔箱論壇! j# }6 a" r9 n" ^1 e( F
+ o/ m# n* O/ o' ^2 g5 D4 {
3 y0 `+ ~* w- i4 {! y5 ~' X* Xtvb now,tvbnow,bttvb夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。 2 w0 `* l) P) a1 D1 K
而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 www3.tvboxnow.com. h0 k+ J. ]; m
7 K: e& m/ t7 w+ ]" U公仔箱論壇★4.運動給眼睛伸懶腰
+ x( _$ d, J3 [" k3 N$ E3 ~" n3 mwww3.tvboxnow.com
4 H i/ D, L" J# K# I+ y3 a6 w
8 F, o8 S' m" Q6 q2 K9 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 o. J; q$ a9 i+ q/ h# P6 d+ L, c
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 公仔箱論壇 N3 n% i' Q' a# z: a: j
1 i- H5 @3 _% ]! D 公仔箱論壇# b5 ?9 Z: ]+ {# H( ^
- `; w: x' W( |5 x+ E! ?* itvb now,tvbnow,bttvb況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 公仔箱論壇* n( l1 H" h4 F7 t7 k! n
2 O% ^: J$ k# n2 X$ Q, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f; T$ D5 `) }5 _$ V: j& h
6 t$ w+ U. T* g7 O. H: ^" u9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
