老化是所有人必經之路，但每人應對之道不同。想要活到老快樂到老，「健康」當是生活愉悅的根本；而心理、社會健康對老人家身體功能的影響，比年輕人還要大。 公仔箱論壇4 p4 b0 ~# s) c* T# h. b
# A7 l: g: C* w" ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; q$ P3 f2 l- W% w9 ~3 y
根據世界衛生組織定義，健康是「身體（生理）、精神（心理）及社會（社交）都處於一種完全安寧的狀態。」另外，面對日漸高齡化的社會，「成功老化」概念興起，希望人們能在生理上保持最佳狀態，適應老化、進而享受老年生活。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L3 x9 N6 d5 T, _
# s) x1 K& f |$ P
s3 w1 E7 e2 u. o" c3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北榮民總醫院老人精神科主治醫師蔡佳芬說，抗老化不僅是生理層次，還應注意心理、社會層次。愈來愈多科學證據顯示，心靈健康、社交參與對身體幫助大，「效果比藥物還有用，但花費少得多。」
- G* S3 {/ t# I3 ~
, @4 n# z4 u3 A5 Y6 P, {& O+ i3 Q P8 A; e
第一帖：正向情緒 對心血管有利
8 o6 |, P) V8 h PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j1 G. I+ f$ N, P+ ~, u B& p& S5 T3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ K2 V; P( r8 x/ |www3.tvboxnow.com情緒好壞對身體功能的影響，比一般人想像的還嚴重。蔡佳芬說，憂鬱症會提高中風、心肌梗塞死亡率，甚至高達兩倍。情緒影響身體功能在老年人身上更顯著，近年愈獲重視的正向情緒研究顯示，提升正向情緒能引發較好的腦部反應，間接有助心血管功能，年長的中風病人長期在正向情緒中，復健療效較好。
4 O0 Q1 v+ \" g) C5 w4 k% W7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. a- A0 H, P7 H0 Z
& c5 s8 m4 E5 } Z公仔箱論壇自然老化難免且不可逆，長庚醫院高齡醫學科主治醫師陳英仁說，空汙或環境種種因素也可能加速老化，並造成身體功能性衰退，如唐代文學家韓愈所言「而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，或高血壓、糖尿病、睡眠障礙、憂鬱等身心疾病。
0 V9 S+ A& w" u6 A* A& m Nwww3.tvboxnow.com% O( z2 S1 y7 j$ N
' Z0 `! N) B5 F" @- J$ w
第二帖：及早養生 定期健康檢查 tvb now,tvbnow,bttvb* }+ q) O& b) q9 H; V
+ A) l) \$ D+ M8 w7 H5 C
www3.tvboxnow.com/ G; y) f& w. ~- ?
陳英仁說，隨醫學、經濟及社會進步，生理年齡不代表實際退化程度，無論是已被歸類為老年人的長輩，或邁入、未來將當老人者，都該努力延緩自己身體功能退化，及早準備「養生」。養生之道不過就是營養均衡、規律運動，按步就班就醫，也就是平時維持定期健康檢查習慣，若有問題進一步檢查、治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |& p4 r& o. Z$ U
4 ]" `" b2 Z/ R
6 N* S6 H( Y) o: J- N第三帖：培養興趣 活化腦部體能 www3.tvboxnow.com3 x$ S9 t( ~8 ~( W$ T
3 B8 o6 r" U1 a" a5 j公仔箱論壇 q% @& F8 _( l) c& v3 v
而提升心理、社會層次，陳英仁建議，及早培養動態及靜態興趣，做自己喜歡的運動，無論是打球、慢跑或打太極、練體操，另外，靜態興趣可讓腦部活化，增加生活樂趣，最重要的是多結交老朋友。 ! P! i ]/ \$ X2 Z( {1 H
7 a8 q) H" x4 s4 T
3 r1 O, K2 p' K' Etvb now,tvbnow,bttvb第四帖：老年政策 應設友善環境 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r/ U Y; n% b. X& ^1 m! j2 G
公仔箱論壇0 F/ q6 r& p) `- c" w; U% ?
公仔箱論壇, A& l+ T0 F0 J* b+ Y1 G
另外國家政策、制度仍是重要的一環。陳英仁說，老年政策不能僅限於津貼、年金，而應從無障礙空間到安養、死亡的協助，真正提出友善老人的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E% W, n2 s; u: p
5 Y4 L+ y% b, m. T- s
9 Y" b% j: k9 F6 P7 A3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。弘道老人基金會執行長林依瑩說，現有社會仍將老人想像為「退化」、「需要被照顧者」，以致於政策的價值觀，如長照等相關長者的政策，都是失能照顧。無論是老人或年輕人都應相信，「老人仍有能力、行動力」，過度保護長輩反而是限制他們的能耐。
6 ?3 N& a5 P& B- [8 u公仔箱論壇
7 w3 J3 [3 n! e7 M2 u7 i公仔箱論壇
/ @4 e( `3 t+ ~: D# Ktvb now,tvbnow,bttvb第五帖：社區關懷 鼓勵他走出來
$ \. P* r0 }7 N6 Y# f+ n' ?公仔箱論壇
, R; Z7 y! b2 C" c( m7 rwww3.tvboxnow.com
5 E$ [! a" \7 I }鼓勵長輩「走出來」，要給他們走到外面的「空間」。林依瑩說，目前全國有160多個「社區照顧關懷據點」，將社區空間「真正提供出來」，成效極佳。但她也提醒，全台有7千多個社區，長輩行動範圍畢竟有限，未來應加強普及據點，投入實際的專職人力，不僅實踐真正的成功老化，也能提升就業率。 |
發表於 2012-11-27 02:11 AM
| 
