導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z9 |+ j/ ?& O; Z
$ q+ r' J3 q& c0 i i1 H/ M7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐易得脂肪肝
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。7 S N3 }1 O/ a/ g& g- q
) C4 i" Y% Y1 Z; D; m 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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$ v/ x5 p, w: W) X3 r4 h6 M7 Q5 H2 h 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb1 [+ }' z/ t( w. @$ R
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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+ S4 E }6 Q7 L0 i: y. xtvb now,tvbnow,bttvb下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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* m4 y* M: I6 U {* h+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.絕對禁酒。
/ u* j; w- l; Lwww3.tvboxnow.com 2.選用去脂牛奶或酸奶。www3.tvboxnow.com$ |9 @& x! t& p( p; b) ]# a/ E7 b
+ T0 l9 X( |' L% ptvb now,tvbnow,bttvb 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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0 h- g* B; ~* b# g- awww3.tvboxnow.com 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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6 }& B8 O/ y Swww3.tvboxnow.com 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。: [+ V3 f- n' }# M
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6.忌食煎炸食品。3 C: R5 Q! S% {: f
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7.不吃巧克力。
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8、常吃少油的豆制品和面筋。tvb now,tvbnow,bttvb9 r* T* G# E4 T7 c, U8 |! V4 c; R. C
9 v" V3 f8 d g9 c: m+ a1 q 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。公仔箱論壇# Y. K" e8 I5 O. I7 B
( J+ @9 r) D$ m5 P/ p# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。tvb now,tvbnow,bttvb0 z2 Z/ l7 Q5 |, u! P6 C
# s7 C0 O. ]3 `; R; X/ T7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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& l6 I: c( @, ]0 [5 ?1 P |12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。tvb now,tvbnow,bttvb t7 ^ d# R/ V8 W( `$ x& W: r
0 A% [1 g1 N8 t2 swww3.tvboxnow.com 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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7 e8 T6 T- s+ k9 |" z5 h 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P |" Q1 I4 M2 N' [) \0 g
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb0 v3 d* p- |* u+ I7 p0 w
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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“腰臀比”預測脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb* j/ C6 f# Z* W
: P% o9 V& A3 R9 gtvb now,tvbnow,bttvb 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) p+ f0 x& a6 h6 Q; r
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“體質指數”預測：有效，但有例外
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: i4 z: Q2 j; K& t: P 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。公仔箱論壇 u2 n) a% f' d8 e: |
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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8 L6 B \# f5 h! \2 ktvb now,tvbnow,bttvb “腰臀比”預測：最有價值
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。( m: N% r0 t5 K5 K# l1 t: f+ z
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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