導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f/ U) c: z5 a' e2 p5 H2 V" p
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。" Y3 |7 ~( t; m: a4 z
: J# y8 E. [1 i* p- z4 ] P. T 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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Z, \$ [& M' o! T5 C 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。www3.tvboxnow.com! `: F# z) Y1 n3 m4 D! [* c2 R; `1 N
' ~+ C; W3 O0 Y4 \. ~8 Wwww3.tvboxnow.com下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% k! {/ H/ t( F$ B- t- u2 F
/ P; ]) |1 r. e8 Gwww3.tvboxnow.com 1.絕對禁酒。
5 l4 y) J G0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選用去脂牛奶或酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb# z0 G# }4 j# |4 u; R, T
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。 q I% X' n; x: ?
: c3 W0 W" {1 r/ W( C- v) h S公仔箱論壇 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。tvb now,tvbnow,bttvb& Z4 C( h" J G' N5 i7 ?- g/ B
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7.不吃巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb! X. ^" ?1 j' z: h# G# n/ ?
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
$ }* W4 Y) j3 v2 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?8 ^4 `; b4 F: E
10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。* ~+ G% n6 h- l3 [- O+ n
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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" c' s! {" [2 b1 G$ \& s12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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9 X0 `. T/ Q5 N1 a' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。www3.tvboxnow.com- P) J8 B7 a" l! s& K
7 [% s' A9 R0 g: Btvb now,tvbnow,bttvb 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。$ e5 ]) x+ q5 Z: |
9 D# y: t# c6 H+ d9 E 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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$ n N2 b0 V$ T& S" B& Dtvb now,tvbnow,bttvb 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u! q) J; f: U2 ?
( f; H9 c2 e' b* l# ?, Q' l. m“腰臀比”預測脂肪肝1 e8 B, F# j4 N$ d3 n$ Z8 e+ L
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
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6 `5 q# \2 i* ]- U( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “體質指數”預測：有效，但有例外) l4 T3 S2 f' j' o
% e. G9 V$ p& M; h4 Owww3.tvboxnow.com 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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! ]" |& x l# P' Y/ N$ s% btvb now,tvbnow,bttvb “腰臀比”預測：最有價值
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0 J+ v4 Q* ?( @% d, s W* p 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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