導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。公仔箱論壇 @* q8 Z0 l3 ?. \- w9 t6 P& U
3 T4 @! S. t4 q: `: k8 z9 o 不吃早餐易得脂肪肝
0 I. {8 T/ w. ~5 t! J公仔箱論壇. m* q! m/ x- Q/ [& F
說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
! T$ v( `6 Q2 }+ o
9 p! K# g8 Q$ x/ l5 J6 F1 ]: |$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。4 x" C) ?7 @; B9 y1 B, e4 Z' u
+ v% g6 w& ]: }; d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& `3 P |# E" [/ @% _/ ^0 C# ?
www3.tvboxnow.com1 t- B3 S2 e: x0 u& E2 T: P
蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。公仔箱論壇% B8 b) t/ Z% q2 a9 G/ B/ b5 m! Y
) A2 c9 n4 \/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
# z0 v2 e4 {/ y: ]+ f$ ~
0 A' L ?; z# p2 O) t7 Q4 U/ Rwww3.tvboxnow.com下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
6 Z+ u! R0 {, |2 r. o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W& f' Y' ~8 }* r0 a( _! G
1.絕對禁酒。tvb now,tvbnow,bttvb* N$ a0 {8 e6 V+ ~% X
2.選用去脂牛奶或酸奶。
& ~7 b! }: I7 \8 ?; e! e7 k. x
' I& ^8 A, M! u' C公仔箱論壇 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
1 a& }8 u0 F) d% \8 g4 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# U: q2 }% r. n
4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 t' M5 [6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) }# H1 P7 ?3 \8 K2 Y/ ?
5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。9 [$ O$ D% g1 j5 a# ?5 a
9 j$ O6 z# {) Q& D/ }$ ^+ j! D 6.忌食煎炸食品。
# ?- X, Z1 X" H; t9 `) rtvb now,tvbnow,bttvb0 i! B& y2 k8 ]" |: z7 z: O
7.不吃巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S4 K, M& b' ~3 s: q# Z( y8 q% Z
& {/ u0 {# M `* L- G公仔箱論壇 8、常吃少油的豆制品和面筋。
" G6 R8 c, A" _4 y3 d
& W( b% X! H) b) `+ b* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 s9 ?/ j1 B! }* f" B+ ]6 R
$ @$ v' p- j+ ^. h) }+ e! ftvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
4 D. K" T# p" l' }3 D1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j$ `$ _# T8 ^& U11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i+ |) O: g: N# k$ r. V
9 U6 g8 i5 S( V3 M, _4 [12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ R1 J; R% o/ B0 ^" S
www3.tvboxnow.com# F5 H6 ^' r, {3 w7 T6 J
13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u# w" X5 U! `
7 \7 L! v7 @/ i8 M! S* c3 S6 ~
14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
* W% }0 s# \5 R+ I: @1 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 J; L, s& J: i: j/ D; m
15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ O" L* o; s, e
) ^: U% A: ?" h, C+ x 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。$ c% z$ @; [3 V3 A) ?5 _( A, S8 ?, _1 H% t
& q# |7 g. ] M$ m2 y9 e e3 q0 B
17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
' R2 Q& u/ \$ K4 j( J( F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O; s! _( ]7 E. D; O
“腰臀比”預測脂肪肝www3.tvboxnow.com0 {! v( W* A. K0 m/ j9 _3 p
; Z$ o9 A6 c( M# |- P 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb: `4 A3 s. `9 e! D: U( R
9 R8 [ O& Z- h; \1 O! o+ t* M! `tvb now,tvbnow,bttvb “體質指數”預測：有效，但有例外$ `" H5 |" L* W
www3.tvboxnow.com) `3 u$ k5 h4 P5 r- c
脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。: q2 i( a: X t1 x5 O6 s* i+ U
公仔箱論壇# e; x& m- B- M/ g3 _% H* w
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
) F( y- L1 L9 h, n, s" T; s9 Bwww3.tvboxnow.com' x+ {3 a/ G1 I* Q; n u* f
“腰臀比”預測：最有價值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u6 H& G7 ]. I/ |0 X- f- Q
公仔箱論壇* P1 ]* \( |. K
目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。1 Z4 g4 a0 f- p; @. U/ x3 f
+ }+ d" f0 k' m9 C& n( b( y6 |公仔箱論壇由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
| 
