要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
2 T' [- o& b: s+ `4 p- M2 p妳不可不知
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（薑湯）
, O7 h: o- q9 u) u出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
9 s0 O3 p! n0 J' d7 gwww3.tvboxnow.com衣服出門囉～
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（紅酒）
; J' ~+ K+ U3 b% q6 N# j- l1 Utvb now,tvbnow,bttvb睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒tvb now,tvbnow,bttvb, P, z' w+ q7 l+ ^2 ~, W, @
; Q( l% W( o+ b5 U5 W（快走）" r0 I+ ?! g6 _! r5 R6 b; c
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身& c: @+ z, P# B8 W
體體溫調節能力; n& g G$ L+ |5 h9 `( M* Q
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（運動）公仔箱論壇% H- B1 n' S* X$ ^* K; @
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
- t& N( ] i6 Ztvb now,tvbnow,bttvb上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
) i; c9 C5 ]2 o6 g0 A& _+ d公仔箱論壇只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
0 s3 c$ W, x, ^5 u$ ^% M0 R& W公仔箱論壇溫，對增加身體內的血液循環很有幫助tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ y/ Z4 q7 l% Y/ ?6 B
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（衣物）
! h' X5 I" e) B% h睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; u* g: Z8 b2 W0 ~
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（湯方）
& f' w, u9 S' H) }www3.tvboxnow.com＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇0 X* i' @, [ c, l; x6 o
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗! u4 o% }) i q' a4 ?
即可飲用
% A& [# E2 Z1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開www3.tvboxnow.com& B7 b! v% u' R1 t- x" e6 B
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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3 n3 b Z, `' {& h（泡澡）
3 d9 _7 b( f e7 T" M花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
" A3 }0 y+ l( L# D& l: H7 e7 s& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇8 q# _1 s- w6 ^( u) c
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳公仔箱論壇* Y% N' I% O: _1 V2 b
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 t5 C" w/ i# H- H
會覺得太熱，也較不會悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 ~6 w, ]4 F U3 B" }9 o& s
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（泡澡偏方）
5 \! T/ L# Q8 r# t6 I6 F5 p& G: v＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
y/ H, U2 w# L* t7 S; v0 n棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，www3.tvboxnow.com/ M' w0 _8 c: n! o, C8 `- R
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入- Y- @4 L/ o, g6 m
浸泡的熱水中即可
0 Z* f$ p% r; n! a& m5 n' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳公仔箱論壇* t4 b2 d' C7 Y5 C( ^/ D
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15公仔箱論壇) r* ~" h5 W+ E" c" _
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
/ y: N9 s& E8 p5 c+ l& `鬆泡出好身材
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（食物）
( e. Y: ?/ z& H ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、www3.tvboxnow.com- E$ e n9 @% l7 F
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
$ u% L' D3 i6 q棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
0 }; V$ u3 C3 x! t: @% n# J3 b血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
& F' p9 c3 _2 G7 Gtvb now,tvbnow,bttvb利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房www3.tvboxnow.com6 o; q6 ?( u8 Y% F
內，調節溼度
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（暖暖包）
6 j% c, ^# \4 f8 V' O. u& y% U0 htvb now,tvbnow,bttvb市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
" C+ v: \' U$ O: n) [1 o& o( stvb now,tvbnow,bttvb失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成tvb now,tvbnow,bttvb7 t0 R+ A% Y! [* D3 p* P
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。公仔箱論壇0 Q8 U' K$ M9 d' z# v" R2 o( O
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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