人体几大窝的特效功能7 H; L }4 s. r# z. R& a0 j4 S
7 `3 f" v: o( q3 D D五个养生按摩“第一窝”1 D" R, o/ T/ g% s) R
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
?! M: s0 T& n2 z& v4 j- }- Otvb now,tvbnow,bttvb降压安神第一窝：眼窝tvb now,tvbnow,bttvb E& C7 q; @6 [7 f1 K1 h, [
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。www3.tvboxnow.com" j( i5 [$ P: o' }7 n0 H+ r8 Z' ^
怎么按？
7 ~" |% ^. ^# U& v: O5 A) b1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。3 z( C6 f3 v4 ~, r- q
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
{: z e7 m1 H" w2 @, i" T5 qtvb now,tvbnow,bttvb3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。公仔箱論壇3 i7 N4 o7 {& P+ N6 ?- t
降糖调血第一窝：耳后窝
$ h' G7 Y9 z* ?: M+ R* _% Q# S: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。7 N- G: \9 f G3 {8 _- m+ P
怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
) _( x+ t0 I4 b' K9 l! }5 x% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止咳利咽第一窝：颈窝4 |# `0 z8 ^% f
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
6 [! k6 I k; E# l7 mwww3.tvboxnow.com怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。
: N/ X$ Z- ^4 E; F, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宽胸护心第一窝：腋窝
) u; G$ P4 X2 y1 r, C- n s8 v: g心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。
7 ^, b6 h6 R$ _8 I) X" T3 ^* d公仔箱論壇怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
) c$ i( R( E. ?( ]www3.tvboxnow.com泻火通便第一窝：腰窝
' o+ ~/ W. }( d4 r$ ]+ T' K腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
" N9 w* C. n( S& A7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么按？6 C8 Y# r3 @7 i( t, P5 q
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
0 `% @9 `, ]4 X! Q3 | u2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _1 a7 R; ~. d
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7 W( G: {4 R4 lwww3.tvboxnow.com4 m' M7 c7 I1 b* Z
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% L" i' T* y5 A6 K+ L$ s- zwww3.tvboxnow.com拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素
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2 o8 q. v' h5 o! Z* S& x( Z; H身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。公仔箱論壇, k% `1 G; m$ l, i5 t2 g: J+ a
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
: W. x' v8 o, G5 o2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 L! n. p2 I1 b
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
/ k$ v9 d( p2 e, \" p9 D7 Q很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
1 M* {6 Q2 v' d6 D) J膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。公仔箱論壇. ?! h5 r0 Q& O7 U: w% T8 w) j
+ f5 R9 b9 A' W! L8 e/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B1 V% W% H5 R6 |% T; |
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3 S5 R$ ~) S F" z# L9 m胃口差脾虚
% o* l- X3 a/ z3 D g9 {www3.tvboxnow.com多拍大腿根 0 b( z. m: l5 G
加速气血运行tvb now,tvbnow,bttvb5 h+ U* c) W6 F% R) p( {( q
避免邪气侵犯 tvb now,tvbnow,bttvb; k0 X' O0 W9 ~2 |& o9 |
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小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
- s7 R5 K* A$ [4 f" H; Y; W; J1 y9 l: vtvb now,tvbnow,bttvb中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
( l" L3 ?) T3 _0 `: U" H6 ?tvb now,tvbnow,bttvb拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
% ?2 J* ]8 R! \) O) Zwww3.tvboxnow.com心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
( K, [" g, H! r& |; g/ Y: W如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
0 C# {. N: m a% {6 M, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _) E& B( y* `- A% V* |4 {; I6 t
. p( e0 g5 | k# p( q1 Ctvb now,tvbnow,bttvb1、腘窝公仔箱論壇0 O" |7 f" Q( V+ _" o4 \6 `5 z' q
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
7 B: g$ U+ M) b, {& k7 q- h/ |# [www3.tvboxnow.com方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。www3.tvboxnow.com0 @" X+ ]! J& m7 F. ^9 F, h
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
; L% W5 s1 Y& z$ n0 E9 `- s' wtvb now,tvbnow,bttvb2、肘窝www3.tvboxnow.com9 w' P3 l9 n1 y( P
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。www3.tvboxnow.com+ n. U4 o. M1 O) n
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
6 N, p/ |2 q. g, M# y- Ltvb now,tvbnow,bttvb作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。www3.tvboxnow.com' k7 D- c4 f" s
3、腋窝
M6 F7 C$ M/ h \. ?) q& O* K公仔箱論壇俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
M& _& n8 G gwww3.tvboxnow.com方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
1 H9 ~ [ s9 s# R0 w+ L+ N作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。. o# J$ F7 U! L! a
4、肚脐窝
2 h* T4 e* k7 P+ W* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。公仔箱論壇4 I+ T0 ~2 B+ x
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
$ d; _% M: ~& E/ g2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
& Z1 O0 U# [: i2 A( j1 g* ^5 Ntvb now,tvbnow,bttvb5、腰骶窝公仔箱論壇/ k6 K6 v- U" |: e
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
* h5 d0 S/ c$ T% R! Y/ q2 K公仔箱論壇方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
G3 A9 K3 g2 K- I作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
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8 i* e% t/ s2 z5 p3 K! v tvb now,tvbnow,bttvb0 \4 e; _) N o {/ g( x/ E0 m1 Q
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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