人体几大窝的特效功能tvb now,tvbnow,bttvb6 l) A& u8 z) y+ t2 Z
, a/ ?/ H$ C9 v: ]www3.tvboxnow.com五个养生按摩“第一窝”公仔箱論壇1 }4 @( \2 @) d+ `8 f9 A/ p" U2 h
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。 S% V7 ^9 F* l! t' y: u6 r' }
降压安神第一窝：眼窝公仔箱論壇5 t* W! a/ Z" L1 k
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
1 B8 A* b- I8 C9 j; x+ ntvb now,tvbnow,bttvb怎么按？
V8 ]4 Q: s$ X9 atvb now,tvbnow,bttvb1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
7 a# r# N9 C8 A7 ]# E2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。tvb now,tvbnow,bttvb, k" r6 R2 r- ~ D- m$ h' c& b
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
2 u1 B) D0 h% W0 @; v) s7 _降糖调血第一窝：耳后窝www3.tvboxnow.com0 R! {* f& ~" S5 @/ T6 _6 R' C3 X
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
, k" |1 N7 r" S5 m7 ?+ n公仔箱論壇怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 e; V; v) C, E: a
止咳利咽第一窝：颈窝tvb now,tvbnow,bttvb; r7 K( F' S- x$ S
喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。
/ R+ ?4 r- ^# H! U# m! U" ^tvb now,tvbnow,bttvb怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。, l! m' @$ }6 q
宽胸护心第一窝：腋窝
$ T; z6 K) R9 q wtvb now,tvbnow,bttvb心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。公仔箱論壇6 ^6 d8 h5 |$ I8 |+ ] l. X
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, F0 {# P* \
泻火通便第一窝：腰窝
~; w. C" ]2 _% V0 N8 }% J: t, h, u/ b/ l腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
+ ?- y7 V: n+ y* `8 c8 Y. |6 t怎么按？www3.tvboxnow.com( Y2 K8 ]9 \- @) l: r2 l4 }2 N* e
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。公仔箱論壇9 [& n9 Q: W2 ^6 c& o1 w7 B( e
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
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拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素
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身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
[- {: Z# i/ v2 a; `, s+ xtvb now,tvbnow,bttvb揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。$ u9 D! ^3 y* i: \1 z
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。+ V& U6 R2 {8 ]1 D1 d- P0 l
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
; @0 @/ j' H% }! K9 J6 _% d/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
5 Y/ ?$ Y# e9 S4 x膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。
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胃口差脾虚
2 \& K7 o) d8 b! G. e) f- n: ?多拍大腿根 公仔箱論壇( @* ^1 j1 |' S. b7 |1 M) g
加速气血运行tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ B" M, V4 A! h$ {
避免邪气侵犯 公仔箱論壇$ `8 p3 d7 C& K# s$ J0 U) R
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小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。
2 k" m! {2 e& \3 Y$ S% m1 Mtvb now,tvbnow,bttvb中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
7 m. Q( ~5 u9 D, Z; [5 {0 h, j! f拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
& @2 c# D/ d: T4 k' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.
/ {7 N0 V: L2 R! I' rwww3.tvboxnow.com如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
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! H. N; s1 f" V- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z/ v; e, F! Z! d. G2 U' ^1、腘窝
6 L y8 Y0 A& l6 t* \4 mtvb now,tvbnow,bttvb位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
9 s( o8 p5 X' L, l9 ?" _$ cwww3.tvboxnow.com方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R+ V2 v$ m ^
作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
' n9 w; A: V0 d, F+ T, P- Y2 A2、肘窝
; X( U" B2 u+ E9 _位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
) O% w; Q1 Q6 |公仔箱論壇方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。tvb now,tvbnow,bttvb" j* |. v4 }( Y; m+ Y, I$ t, O0 B! i# O
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。tvb now,tvbnow,bttvb* B8 F1 F% ?" R0 y5 ~" ^
3、腋窝0 T# F) I0 P! @6 k
俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。公仔箱論壇 l4 i* h" f/ q3 \
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# C& u C6 ]0 Y. [1 G3 j
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
1 Z, U: m' l; I8 U9 H% J" n公仔箱論壇4、肚脐窝公仔箱論壇% @, h% ~& ?8 v! r
位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。tvb now,tvbnow,bttvb) O" }, i; C7 O. \ a! D/ k
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。3 L; n7 `# `5 H6 e! a2 \" G
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
6 z+ b9 f) j' G" G* [# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、腰骶窝公仔箱論壇 m4 y( x8 N* j o. n, Z
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。
; i. [/ g# ?& A公仔箱論壇方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
9 N: [0 C: @; c* G: ?/ R& T0 U% Kwww3.tvboxnow.com作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
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注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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