TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i* s+ P G( Z& l( E% ? ~
tvb now,tvbnow,bttvb( r p' X2 B$ u2 E5 ~( u2 i5 L
紫薯又名黑薯，表皮与普通红薯相似，颜色稍深，内芯呈红紫至黑紫色。紫薯因其质地为紫色而得名，有的品种颜色深紫近于黑色，故而也叫做黑薯。tvb now,tvbnow,bttvb, \) I9 X! e H" [7 [- x; D4 F! e
* V4 L. L+ Q3 B$ b0 Z9 p( e8 jwww3.tvboxnow.com 1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 g( {9 {8 w9 {; S
www3.tvboxnow.com D! Z! Z& w$ h% G& X
紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用；通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病毒作用。5 X8 N9 I7 u0 ?
+ i- w; s3 Q5 s l, Ywww3.tvboxnow.com 而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。tvb now,tvbnow,bttvb% N! ]+ ]0 X4 ]- n$ l, n7 i3 @+ O
; a1 D, V7 L9 s. Y# L2 Q2 e# M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- o W! D- _6 J0 y1 A8 y, V
www3.tvboxnow.com! F |) j+ n) q: o7 o
www3.tvboxnow.com1 { a* T3 v& a' A. S6 D
2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。
& D* L' f \4 E c$ h' {tvb now,tvbnow,bttvb. k6 X: u8 R, O
紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白；为机体各组织器官输送氧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @/ [( l- k! \5 [- J/ X- G& T! [
6 l* M3 L- M/ U* `7 [. ~
, J7 k6 w3 t9 d4 }9 y公仔箱論壇
( F% D3 ?+ `7 m7 Y i5 h3 n5 T' C9 L& {( z1 a' c# g, Q3 q/ a
3、富含花青素，预防多种疾病1 @; X5 W Y. j2 I: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ W1 j, p6 L# F, t
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
" U* o+ _7 ]& _. j0 t9 _+ E3 Mwww3.tvboxnow.com
1 a1 i, x+ d5 P W. R; a- ~tvb now,tvbnow,bttvb
: M# { }+ n/ S, E1 P2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D, j! [2 _2 U# q* r# utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& Z. g. q' H3 b5 f* z3 q3 @
4、纤维素含量高，促进消化公仔箱論壇+ \1 l; m- @$ F- C( Y; v M
www3.tvboxnow.com2 G; _/ s3 j. J" ], w' V1 Z0 Q
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' L2 Y( n% U4 t1 m; j/ M
公仔箱論壇. X, W* W9 r G1 a3 [. b
5、富含维生素，健美、健身1 v- V+ O+ }' v2 a1 [
& T! ~3 W+ Q/ S/ ~4 ^ 紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f- d4 D* j' [ Q
www3.tvboxnow.com4 k0 a+ A5 a1 g6 a, t
紫薯的好处这么多，下面爱美网健康频道将为您介绍几种紫薯的健康食谱：
' k7 J3 h& q7 r) j" K4 `0 S7 x+ I1 J# f7 a( f- L
: n) @7 @. u# t) f4 u% i+ c7 {4 y- s7 p( _' T3 R
www3.tvboxnow.com! ?+ D! X8 j) q& n N" ^, S. A+ J: K
1、紫薯南瓜糖水www3.tvboxnow.com# L; {0 {; I: b! F2 N; R% x3 M
/ F0 t& f8 C1 C* P q
做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。
) K) {& A1 k. W) stvb now,tvbnow,bttvb
) y) y: X& s0 I! L+ o( x- Itvb now,tvbnow,bttvb 功效与作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。
@, k% C3 [7 E
5 p3 ~2 U4 X6 p/ ]. V( m
. z! R* Q5 _% |/ g$ kwww3.tvboxnow.com
& k. _4 q, p( \6 E4 S7 swww3.tvboxnow.com2 f) g4 ?: q& X4 ^/ d
2、紫薯桂花粥
2 w1 B6 X$ {4 |. y- O1 j9 E) l% M/ v) o! ^
做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
2 [9 Q+ y4 q$ l0 w7 H) |
7 \, v0 }9 k; ?& X5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 功效与作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。 Z9 u' c8 n! {/ V% P
$ c& s1 a/ y& m! V% ~6 H8 C
tips：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。
* N5 w& u( { t& Y1 e0 y
9 u0 {8 ~) ~2 X4 M% G) M/ a! O: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A1 {6 b8 m/ K& F/ `3 y
, z+ ]6 i2 s( M( ~- C1 P+ W公仔箱論壇3 S8 n, U1 r* t* I4 q
3、紫薯银耳汤
. \+ g& u$ I2 ?5 O, Y( w 秋天的早晨，喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。
L0 A: X5 ~1 s7 k2 V3 M4 pwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- I1 K/ _' h6 _
功效与作用：润燥补血
( _5 D; |& {7 J/ a1 @" B
! v# C* W$ z6 w$ c7 Q1 L# L公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 Y, `5 {9 F& F1 }
0 W. f% J/ K3 F, C" w0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! I9 I, v+ S7 y& Q. U' q# @4 K7 L& z+ F
tvb now,tvbnow,bttvb' x; t! G2 e G' }
|
發表於 2012-12-5 02:36 AM
| 
