西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
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材料(两人分量)：tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ _2 Y! d5 D: y( E; o4 }8 v- Y
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西西里蔬菜烤鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" Y% h+ a8 `( \ b& u3 x
5 e6 G5 }6 m5 @9 [, N 1.番茄两个；切片
: q' Z; }5 S! t' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)公仔箱論壇. L0 U4 _" i, L4 {2 p: y$ u
3.洋葱一个，切片公仔箱論壇' I+ B. Y% n9 g: u1 S
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香); s+ M0 o( D# |* Y) n+ C7 }4 g% n p% k
/ w1 C7 V# E$ D1 ^. k, c公仔箱論壇 5.番茄酱，即番茄沙司+ U9 w: d0 b- |) a/ Q- z
6.芝士。
5 J6 v" g# I! r9 d- P5 m$ l 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
2 z7 d! b) ]1 }. n% u* @公仔箱論壇 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。www3.tvboxnow.com; x! f6 |! @( ^- d4 n- Z( X2 u
7 P: T) m5 Q0 y- j1 f l! I 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。tvb now,tvbnow,bttvb. S& c# Y- i0 V5 c4 j
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 c4 l/ X9 J6 B n" u
! j8 b1 ]. |" V: m; V7 |9 P8 _ 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦www3.tvboxnow.com, @ E4 w% Z2 {/ `% ~4 ^
& I( m0 }. S6 M1 D9 vtvb now,tvbnow,bttvb这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 t: \6 K. d( U) ~' E
这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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