西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- R0 V1 D* q& x# }) `
: a3 Z5 i" k* }0 ?www3.tvboxnow.com 材料(两人分量)：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s! l" e3 M9 z! s
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西西里蔬菜烤鱼
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1.番茄两个；切片
& K1 ]6 e* |& v- o! [, x1 I 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
# t2 h' p2 B5 ]! btvb now,tvbnow,bttvb 3.洋葱一个，切片公仔箱論壇9 w' t2 y I q( ^: [% S6 {) f- ?
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
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# l0 R9 n4 C' \( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.番茄酱，即番茄沙司
# V' M$ Q9 O: t4 f公仔箱論壇 6.芝士。
3 E% |% \' t9 m' g0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% Q9 q$ G: u, g! u/ p
8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。
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1 E# T" T1 p# a* B# c" M4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。公仔箱論壇; n5 G8 L. w/ x1 B6 p9 d2 z
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
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c t( b- |* Q& ?& {5 i 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
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7 t- w3 @" f. k$ V, @这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
9 {% L- U+ d3 p/ ]" j) iwww3.tvboxnow.com 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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