沒事多煮些玉米當飯吃
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1 J, K; z1 H @9 h玉米抗衰& f V. c, D3 C8 o
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| | | | | 煮的時間越長越好
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/ b0 E4 M9 \4 \/ V# e* L) E% M中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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現代營養還分析出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 J! m2 c' f9 f
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6 N7 {3 L" S$ Bwww3.tvboxnow.com玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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5 g6 d. N! l6 g; x可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，tvb now,tvbnow,bttvb% \# ^% ^8 y) G; {$ O. u! w
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:" _& W8 d6 i1 G/ ?
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:www3.tvboxnow.com% B5 B+ q3 j u2 N5 G
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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$ m% L) c* q0 W) S9 w. X6 O公仔箱論壇所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:
0 c) f1 f2 j; @' M; g# f- ?公仔箱論壇由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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1.健脾益胃。
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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$ a6 A! G1 v5 U% j# u5 x0 n7 I從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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2.抗衰老。www3.tvboxnow.com% w; ~0 ?9 o# R2 U% g0 l
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% u; K7 C/ i. m. Atvb now,tvbnow,bttvb玉米以其成分多樣而著稱。4 u5 _# Z; I% f
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# Y) j5 A; u% N6 T公仔箱論壇8 n: U8 X& |0 F6 d! ]+ O7 H( y
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) j6 K% H; v# ]( D2 C& X, d9 I, ?tvb now,tvbnow,bttvb例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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7 w( G$ v; G( I) ]& owww3.tvboxnow.com3.防止便秘，防止動脈硬化。www3.tvboxnow.com7 Y( J% j4 P5 F9 m' q$ B
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+ q+ b1 I' y6 z5 F! Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 s( \0 k: u" L2 M! `0 p
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。www3.tvboxnow.com H( j9 z, N5 J+ Z j3 L: `
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玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。公仔箱論壇/ m) k; r+ K. P, ^" k
8 f' Q f: h$ W: V9 r4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ~$ b* Y R4 l3 T% z* C" y$ ], t
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4 C$ y: V. v$ X! S/ A$ _: p% z4.防癌。
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% d4 m3 Y" A7 r8 ?: S3 D4 Pwww3.tvboxnow.com玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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5.有美膚,護膚功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) Z+ y2 O6 @0 ^/ T+ M) i
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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- p& Z$ \# I. M! {- X0 }公仔箱論壇6.降糖功效。
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。- _5 M+ k) J. s2 g: G
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
; G' C. f; k, _# G/ H, ywww3.tvboxnow.com7.通便功效。公仔箱論壇# ?. F; _" W9 Y/ S3 ]) q! n5 M. N
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4 u) W1 {; L. {& V2 g& i. X玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。4 @. ?! b6 E9 [3 Z$ B' c Z
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取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。www3.tvboxnow.com) F8 t. I+ a1 _' t8 E v
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o$ ?# j1 A" W
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, r7 F, {! }" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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