冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I: C9 o2 x" j2 f: R( G
# A f. [4 D2 [( p, n
一、栗子核桃莲藕汤
" F S- Y) G/ w# M& ~5 Z7 \ 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。tvb now,tvbnow,bttvb& w7 d. ~* T+ y5 j
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。公仔箱論壇7 A0 f2 l0 K" l( z6 b3 I
二、脆柿子鸡汤www3.tvboxnow.com. C6 g9 |9 J: o; M
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
. w2 B/ @# B: b1 p+ s 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。! H3 }' a% @8 e! p* [
) Z/ x0 p+ P# q1 _) \tvb now,tvbnow,bttvb2 g" P& Z! [8 n" ?9 ^2 w( ]6 {
三、皇宫菜肉丝汤
- I& O4 k. }4 N3 L' E* u& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
% C0 d' I8 O, T/ @% N# Iwww3.tvboxnow.com 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
2 T1 [: r( _; X2 M公仔箱論壇 四、菌菇蔬菜汤
- a5 m9 g- Y- {公仔箱論壇 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- H0 w$ o# n u% B' U0 \9 K0 }
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: p% P @: U3 G5 z4 S8 X' k
2:香菇去根蒂切块TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 v( L' t7 D5 j6 T
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
: S# a6 F6 k8 ]8 X* fwww3.tvboxnow.com 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。1 q a1 S- ~2 L, j0 ]) D* X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 i0 ~5 d* T) Y1 ~. w# u* \" I
tvb now,tvbnow,bttvb4 F" p6 |$ }9 f4 p9 w4 D# M
五、番茄木耳豆腐汤
( y& t2 r+ o. S) E8 n3 ~+ ttvb now,tvbnow,bttvb 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
4 A/ G/ U' _+ k1 r. A: g9 T$ {/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
! b8 t0 `, `9 W! e8 r& _( @ 2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P+ j/ q1 L2 F$ M8 i+ Z6 w: j; ~
六、黄瓜鸡蛋汤9 r" Z( [4 D& a5 R: ^7 H1 L& c, o% g
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。
& R" ~3 C. m7 U" k6 y* |' p& T" mtvb now,tvbnow,bttvb 做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
- J5 R; e$ p( O- c7 ? 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
! L4 M5 W, ]2 U5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
M) E4 ?& \, r/ V& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋www3.tvboxnow.com$ U3 Q: g- [+ m$ C1 M
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
- W; _, N/ Q( h. A D1 u公仔箱論壇 6.盛出装在碗中就可以吃。4 y' w) Y; m4 P4 @" @
七、竹荪银耳汤公仔箱論壇7 V% N {* G. k
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
9 q% k9 _2 }/ v& q, a2 h3 Itvb now,tvbnow,bttvb 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
| 
