牛奶 - 科學家證實,熱牛奶有助於治療失眠和焦慮症;( r T) y7 I( u/ _
桔子 - 其中的維生素C,可助你一臂之力;
! o5 w1 R) h, v5 z2 f2 ]7 a s公仔箱論壇麥片 - 減慢胃的吸收速度;( I1 v' y* `$ K$ w, K" ^7 V6 p
鮭魚 - 富含Ω-3脂肪酸;$ _7 P: [/ g0 T& h+ I0 ?
菠菜 - 鎂有平復情緒的作用;
9 m U( T* N; p- q) Cwww3.tvboxnow.com杏仁 - 止咳平喘,潤腸通便;
4 H3 W, i1 z5 D公仔箱論壇開心果、胡桃 - 防止心跳過快;
5 w/ Q i% T, L2 ^4 ]3 a公仔箱論壇鱷梨 -降低狂躁的情緒。
m0 P$ H% D! ?, K, w3 ~6 M公仔箱論壇+ q9 V* B+ G f. B* P* v4 e7 }) U5 `
祝大家身體健康~ |