[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

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　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。公仔箱論壇. N; g# |) y1 p+ ^/ G
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。公仔箱論壇7 {5 Q9 q" d- `9 S( t( q' a
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r/ Z: o3 ]; u; u9 ^* u$ p2 J
　　4.戒烟戒酒。