輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
- W; I8 i, [/ w$ R8 o. i0 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! n1 O1 b+ K! e" [4 C- s
3 ?4 e( U0 N) x# w2 _& ?! t公仔箱論壇嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
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▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。公仔箱論壇! V% L5 s- p) j& \
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% G7 L3 M' F fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蔓越莓乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h+ b) L2 N* }2 c
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# Q/ [, H9 d( l& ]( H4 h5 J1 M8 f蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。tvb now,tvbnow,bttvb7 E, \' o- {8 z+ W0 G
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6 X* v% D1 ?( s5 g/ ?& d! w1 S# F公仔箱論壇2. 水煮毛豆tvb now,tvbnow,bttvb: x, D. Z( a$ o+ \
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, \* A( c' X7 F* l; ~公仔箱論壇毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a8 s/ @1 ]) e+ n6 h3 C
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3.全麥餅乾
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全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。www3.tvboxnow.com+ i+ o+ l& ^" |9 W! W
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7 P, h& n8 t. M1 C/ z公仔箱論壇4.開心果
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( u4 C" t4 p7 J& {0 Z y3 R7 m# W開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。; E7 u% u: [ N! A
" }; P0 }; r/ |2 w4 h+ q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com* L! ]& i1 C( E* g: Y! \
5.乾棗tvb now,tvbnow,bttvb* X0 c- g4 |3 ~6 l1 S1 ]8 F7 }' h
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乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。www3.tvboxnow.com6 A/ z( E; e2 |% Y
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, u% y' k" h9 v2 ]6 z5 k% t公仔箱論壇6.黑巧克力6 b4 H, P2 \( ~) D% T: B
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《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
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