輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
b- ?6 Q$ I$ w5 }& Y( N2 Pwww3.tvboxnow.com
* l( K+ U8 K& {& J9 O& x8 g" H" V+ s, W7 a
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a- ~2 B7 X: K5 ?
$ w& `. t: J" R# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }# x, h; \. T% p# P0 t9 t
- A. u& Q. s/ ~6 s0 x0 Ytvb now,tvbnow,bttvb▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。公仔箱論壇6 {5 h1 X3 O# m9 u
www3.tvboxnow.com' n/ ~9 S, j5 Q
0 S& M, { S9 \7 R
; j' G5 [/ k& G, m/ F1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: E5 k9 u1 T5 V6 E. p9 _- |# _
1. 蔓越莓乾
6 n4 Q$ D( }! E$ ~) y2 B
8 S4 e$ }- j5 P$ U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 e. |) L. p. M
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
( E& x& |$ P. q( m公仔箱論壇
- U6 @0 a6 G7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
& Y% h$ {/ y, G" ^6 Rwww3.tvboxnow.com2. 水煮毛豆公仔箱論壇) [, x) n m0 |8 i
% `) d* i+ i/ n# I3 Z7 @8 w( T: X公仔箱論壇www3.tvboxnow.com7 |% ^# a2 e8 x4 q' z. t0 l
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
: g$ w0 J1 R2 _# K A! a$ Y2 E$ ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l! d6 A# D% Y4 E& o4 b
& \4 \$ r& p! g公仔箱論壇3.全麥餅乾
; C" r9 Q5 z4 [' V2 @1 a; V7 U6 I0 ~5 g) n1 e
公仔箱論壇( E: y/ i6 w/ ^5 J3 C+ @0 {
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb' Z( o a; P- X1 i
www3.tvboxnow.com3 B( M% A- h# V+ g- @
' K; U, W8 A! L2 A# `! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開心果
# w& J" C" ~5 u* p+ G; a. U
1 y4 ?4 \6 \- B8 E" H& E1 k- Lwww3.tvboxnow.com
A6 q5 {% ^+ Ywww3.tvboxnow.com開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
( y3 H% j; T) u/ {0 awww3.tvboxnow.com
/ m. [, l( u( L% _, G2 z) R( xtvb now,tvbnow,bttvb
. D; v6 _/ |. G5 U9 @2 J+ b5.乾棗
2 y) Y+ |7 c% L3 s9 O1 T0 l; a& ^8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. C, W* ^ `) Y P) H2 ~
" x6 p: F! s5 B4 r9 t! U; N: r( ptvb now,tvbnow,bttvb乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
9 f% s8 e9 P1 u1 ?3 ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( t1 t0 I ^+ z* z7 c# t9 `; B
( h# F( u5 y) t, X( G4 u' e# y
6.黑巧克力
, |. r1 q7 i9 V6 C" D+ B公仔箱論壇
! X# K1 M' ~" Q. v9 r- a- @8 f+ G. W
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
