蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
7 q: ? H9 j4 t: b9 J* I* c* O0 E2 gwww3.tvboxnow.com 干果
9 H" l4 {( l J# G& x2 J公仔箱論壇 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。- h" K; r. @: H' p
人造黄油
& r8 \7 w$ E: Q5 L bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。tvb now,tvbnow,bttvb+ _ W) B6 p* _- x4 i/ T
脱脂沙拉酱
6 D# N2 j) {+ ]$ c 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
4 }0 |" Z+ W) {" z% C* R4 V1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生酱tvb now,tvbnow,bttvb, X" }3 k- J% K
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。/ U1 H, h& m) p6 _) U2 L$ ^ p) W
土耳其汉堡公仔箱論壇6 t1 k; h8 z1 m1 V8 c
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。tvb now,tvbnow,bttvb' j' ?3 o9 y6 w7 V
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 y2 n: ? O2 g- G' J
寿司www3.tvboxnow.com. c7 U9 X* x+ I
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
, o" o" ^, D, R1 W- H, ftvb now,tvbnow,bttvb 松饼
! V% ^% q5 q; u0 I% I4 j* z- y2 _tvb now,tvbnow,bttvb 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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